![怀孕必吃三种食物能对抗孕妈妊娠纹，你要记得吃哦]( "怀孕必吃三种食物能对抗孕妈妊娠纹，你要记得吃哦")
- 西兰花西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力。这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。西红柿西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，能够...
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![秋冬季孕妈便秘如何缓解？]( "秋冬季孕妈便秘如何缓解？")
- ◆孕妇便秘危害1、不利于分娩便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时...
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![以下4种情况孕妈谨慎摸肚子]( "以下4种情况孕妈谨慎摸肚子")
- 很多的准妈妈们在得知自己怀孕后，都会不由自主地抚摸肚子，认为这样胎儿会在里面有所反应，其实准妈妈们抚摸肚子也是有讲究的。准麻麻们注意了哦！下面这几种情况下可不能总摸肚子哦！1、前置胎盘不宜摸肚子怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感...
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![3个方法读懂胎儿释放的健康信号，孕妈在家也能亲测胎儿健康]( "3个方法读懂胎儿释放的健康信号，孕妈在家也能亲测胎儿健康")
- 胎儿是否健康一直牵动着准爸爸准妈妈的心，为了能够孕育出来一个健康的宝宝，爸爸妈妈们可谓是操碎了心啊。虽然说孕期产检能够检测宝宝的健康状况，但是对于想时时刻刻了解胎儿健康状况的孕妈来说，孕期几次产检是完全不够的。但是整天往医院跑又不现实，那有没有什么方法能够帮助...
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![孕妈缓解孕吐，饿肚子可行吗？]( "孕妈缓解孕吐，饿肚子可行吗？")
- 十月怀胎，对于孕妈来说，简直是人生的一个很大的考验，而在这种考验中，孕早的妊娠反应是第一关。那么，如何可以缓解孕吐呢?我就经常接到一些深受孕吐困扰得孕妇的电话，电话里，诉说着自己的苦恼。“我怀孕2个多月了，孕吐的厉害，吃什么吐什么，太难受了。”这天晚上，孕妇小梅给我打来了电...
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![初冬来袭，孕妈该如何科学过冬，才能保证宝宝的安全？]( "初冬来袭，孕妈该如何科学过冬，才能保证宝宝的安全？")
- 孕期过冬需要注意事项关于饮食冬季比较寒冷，孕妞的饮食也需要特别注意，不要吃太生冷的食物。那该有妞问了，水果可以吃嘛，鸽子表示水果是可以吃的，但是注意不要吃太凉哦，妞们可以把水果切成块，在热水里面烫烫再吃哦，也可以选择在中午比较温和的时间段吃。孕妞为了抵抗寒冷，吃火锅是...
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![（精）孕妈怎样吃工作餐]( "（精）孕妈怎样吃工作餐")
- 1.远离油炸食物外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈咪应该远离。2.拒绝味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈咪应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其...
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![夏季孕妈想要健康饮食有食欲？这几点很重要]( "夏季孕妈想要健康饮食有食欲？这几点很重要")
- 1、营养很重要：夏季吃到的都是应季的蔬菜和水果，比较新鲜而且营养价值也较高。孕妈妈可以选择多种不同的蔬菜水果吃，以补充不同的营养素，但要注意有些蔬菜水果一起吃时是相克的，避免这种情况的出现，同时要注意每次适量食用。2、合理安排饮食：可以采用少食多餐的原则，因为夏天食欲...
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![孕妈补铁的最佳时间，不说还真不知道]( "孕妈补铁的最佳时间，不说还真不知道")
- 铁是人体用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。而怀孕后，为了胎儿的成长发育需求，孕妈们对铁的需求量会不断增加。一般来讲，从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月，孕妈就得注意铁元素的摄入。等到了孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大，正常发运的宝宝和胎盘更需要...
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![孕妈你卧室都养什么花呢?]( "孕妈你卧室都养什么花呢?")
- 孕妇房间放什么植物好?1、芦荟芦荟是常见的观赏性植物，孕妇房间放芦荟可以净化房间的空气，吸收空气中的有害气体和尘埃，芦荟损伤绿色植物，还可以养护眼睛。2、紫薇紫薇可以放在孕妇房间。紫薇是常见的观赏性植物，紫薇可以抑制白喉菌、结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的繁殖，种养...
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![孕妈在孕期需改正的饮食习惯]( "孕妈在孕期需改正的饮食习惯")
- 准备怀孕的女性朋友要注意适应孕期的特殊情况，必须改变一些不良饮食习惯，这是因为这些不良饮食习惯可能对胎儿的发育构成严重威胁。那么，究竟孕妈咪有哪些饮食习惯需要改呢？1.偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有...
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![孕妈怎么预防妊娠斑]( "孕妈怎么预防妊娠斑")
- 孕妇为什么会长斑呢?绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；原有的黑痣颜色也多加深部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细...
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![怀孕期间胖了30斤，生个孩子能带走多少斤？很多孕妈都没算过]( "怀孕期间胖了30斤，生个孩子能带走多少斤？很多孕妈都没算过")
- 怀孕期间羊水的重量羊水是维持胎宝宝在子宫当中生长发育的重要介质，它的重量随着时间而发生变化。一般情况下，孕12周时羊水的重量在50毫升左右，随后羊水的重量会随着胎宝宝的生长发育而增多，在孕36-38周时达到最大，也就是1000毫升-1500毫升，但是这并不是终点，最终分娩时羊水的重...
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![上班族孕妈必备的健康零食]( "上班族孕妈必备的健康零食")
- 1.坚果零食首选，坚果营养丰富，分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，坚果中还有丰富的亚油酸成分，能够促进胎宝宝的大脑发育。2.花生。花生又称“...
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![孕妈整个孕期一直都有孕吐，怎么回事]( "孕妈整个孕期一直都有孕吐，怎么回事")
- 怀孕期间有晨吐恶心的现象是很正常的，如果整个孕期都有晨吐，那么正常吗？要知道少数孕期妇女有晨吐，持续到怀孕第二第三个月，这是常见的，但对于一些准妈妈来说是不正常的。晨吐通常在4至6周开始，并且在第14周消退。华盛顿大学医学院妇产科主任GeorgeMacones说：在孕早期的妈妈中，高...
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![便秘孕妈千万别这样喝水了，会严重影响你和胎儿健康！]( "便秘孕妈千万别这样喝水了，会严重影响你和胎儿健康！")
- 孕妇便秘的原因造成便秘的原因之一是缺少水分，便秘者要适当的喝水，可是快速的饮用大量的水，身体来一时排不出去，水会大量的进入细胞，会引起突发昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。孕期妈妈的喝水量应该控制在每天1000毫升左右，每天保证8杯水，每次喝水时间控制在2小时。喝多了会加重肾脏的...
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![十个孕妈九个吐，缓解4个妙招]( "十个孕妈九个吐，缓解4个妙招")
- 第一、心理战术：心情放轻松由于不断的孕吐会让人心情烦躁，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。一般来说，大部分孕吐在3个月左右就会消失了。因此，孕妈要坚持3个月，熬过了这三个月就好啦。孕吐厉害的时候要在心理默默告诉自己，“你可以的，你行的，过了3个月就好了，就快了……”...
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![孕期妊娠纹让孕妈苦恼极了，尤其是这4类孕妈！]( "孕期妊娠纹让孕妈苦恼极了，尤其是这4类孕妈！")
- 虽然不是每个孕妇都会长妊娠纹，但是孕期长妊娠纹是正常现象。每个人情况不同，这几类孕妈比较容易长妊娠纹，看看你有没有在内？一．皮肤干燥如果孕妈平常不注意身体的补水，皮肤就会比较干燥，随着肚子越来越大，会把皮肤慢慢撑开，干燥的皮肤更容易出现痕迹，所以皮肤干燥的孕妈更容易有妊...
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![耻骨分离痛怎么缓解？孕妈缓解耻骨痛的简单方法]( "耻骨分离痛怎么缓解？孕妈缓解耻骨痛的简单方法")
- 什么是耻骨联合?耻骨联合是由两侧的耻骨联合面藉纤维软骨连接而成，四周还有韧带保护。女性的耻骨联合有一定的活动性。孕产期为何会发生耻骨联合分离?怀孕期间，随着孕周的增长，由卵巢和胎盘分泌的松弛素会逐渐增加。松弛素可以作用于连接耻骨联合的软骨及韧带，使得骨盆更具柔...
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![孕妈最忌讳这4种习惯]( "孕妈最忌讳这4种习惯")
- 在孕期需要注意个人习惯，有些习惯对肚子里的宝宝是有伤害的，那么你知道在孕期需要注意哪些事情吗？有许多女性朋友不知道怀孕后该忌讳什么，还是保留着以前的习惯，殊不知，有些习惯，会影响腹中孩子的发育，严重的，甚至会让孩子先天性畸形！在妊娠的前两个月，是孩子发育最为重要的时期，因为...
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![孕妈如何健康地吃肉]( "孕妈如何健康地吃肉")
- 哪些肉类适合孕妇食用？牛肉牛肉能够为孕妈提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，但是孕妈不能过多食用牛肉，一周可食用3次牛肉，每次量不宜多。...
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![孕妈针对4个原因这样缓解]( "孕妈针对4个原因这样缓解")
- 1、焦虑越是到孕晚期，孕妈们的担心越多，担心能不能平安分娩，担心分娩时的疼痛，担心胎儿的健康等，太多的焦虑使神经系统处于紧张状态，自然导致入睡困难。缓解孕期焦虑的情绪，还只有靠孕妈自己调节，只有孕妈自己心里想的开才行。借助轻松的音乐，多和朋友聊聊天，别留心事过夜，多做自己...
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![孕妈怎样吃工作餐]( "孕妈怎样吃工作餐")
- 远离油炸食物外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。拒绝味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。饭后吃水果为...
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![孕妈元宵这样吃汤圆，美味又健康！]( "孕妈元宵这样吃汤圆，美味又健康！")
- 南瓜汤圆超市里汤圆馅料的种类不少，但孕期吃汤圆，总是担心吃到各种色素调味料。如果你有这样的担忧，可以试试做这款南瓜味的汤圆，纯天然色素，口味清淡，最适合孕妈食用了！食材：南瓜150克、糯米粉300克、白砂糖2茶匙。做法：步骤1：将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。步骤2：将南瓜块放...
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![怀孕期间，孕妈吃哪些食物]( "怀孕期间，孕妈吃哪些食物")
- 孕妈妈在孕期应该如何吃对胎儿和自己有益的食物呢？富含优质蛋白质的食物优质蛋白质对宝宝的健康有很大的影响。怀孕期间摄入足够的蛋白质会导致发育不良的胎儿发育和免疫力。孕妈们要注意这一点，注意平时的饮食是否均衡，平时吃瘦肉、鱼、奶等食物来满足身体所需的蛋白质，就需...
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秀丽馆
