![运动员基础代谢率怎么算的]( "运动员基础代谢率怎么算的")
- 基础代谢率%=(脉率+脉压)-111。运动员基础代谢率怎么算的1田径运动员想要减脂，需要注意以下几点：1.控制饮食：田径运动员需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜、水果等低热量、高营养的食物摄入。建议每天摄入的热量不超过身体所需的基础代谢率...
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![增加运动提高基础代谢率可以促进减肥吗]( "增加运动提高基础代谢率可以促进减肥吗")
- 可以。增加运动提高基础代谢率可以促进减肥吗1许多民众其实不知道“吃多或吃少”的定义，也不了解自己的身体需要多少热量。“我常问他们，你觉得怎样吃才是吃得多、或者你上周吃了什么？但没人记得，控制饮食这件事，看起来简单，做起来却不容易。”藉由增加运动量提升消耗热量的能...
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![先提高基础代谢率再减肥]( "先提高基础代谢率再减肥")
- 摄入适当的热量、多吃蛋白质、用水代替含糖饮料等等。先提高基础代谢率再减肥11、摄入适当的热量一般来说，成年男性每日基础代谢所需要的热量在1600-1800大卡，而女性则需要1000-1200大卡。这里说适当的热量，是说不要为了减脂而突然大幅度的减少热量摄入，比如大大低于1000或16...
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![育儿基础知识]( "育儿基础知识")
- 育儿基础知识，育儿知识指能够帮助妈妈解答宝宝在不同年龄段，生理和心理上的发育问题，有效地给出教育上的建议，下面让我们一起来了解一下育儿基础知识。育儿基础知识11、宝宝用安抚奶嘴老是掉怎么办宝宝用安抚奶嘴老是掉说明安抚奶嘴的大小不适合宝宝，在购买安抚奶嘴的时候，要为...
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![吉他入门零基础自学]( "吉他入门零基础自学")
- 吉他入门零基础自学，吉他最重要的就是双手的协调度，这是一个入门比较容易，但是精通不易的乐器，想要优美的旋律就需要日夜的练习，现在分享吉他入门零基础自学。吉他入门零基础自学11、前提准备：要学习吉他，必须有一把吉他。对于初学者来说买一把一般的就可以。2、但是别买太次的，...
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![足球基础技巧]( "足球基础技巧")
- 足球基础技巧，足球运动是一项复杂又刺激的运动，一场激烈的比赛足以让人热血沸腾，备受人们关注，生活中很多朋友都很喜欢踢足球，下面分享足球基础技巧。足球基础技巧11、足球颠球技巧颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候...
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![每天吃不到基础代谢会怎么样]( "每天吃不到基础代谢会怎么样")
- 体重减轻和营养不良。每天吃不到基础代谢会怎么样1您是知道节食减肥会导致基础代谢率下降的但是呢，您又想节食减肥，于是乎，您就想找一个最佳的节食减肥的时间段，既不会降低基础代谢率又能快速减肥！。可是不给马儿吃草，马儿怎么会跑呢？节食多久基础代谢会降低？节食时间越长，基础代...
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![练字技巧入门基础]( "练字技巧入门基础")
- 练字技巧入门基础，练眼，认真读帖，提高眼力、练脑等。练字技巧入门基础11笔练硬笔的时候，初学者适宜用钢笔或者铅笔。2纸刚开始练字的时候，最好选择田字格或者米字格的书法纸，熟练以后，可以去掉格子。3帖对于中国小生和书法初学者来说，应选字体平和、共通性较明显的字帖。姿势篇坐...
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![塑身基础入门]( "塑身基础入门")
- 塑身基础入门，减肥塑形就要明白一个道理，就是该做什么的时候做什么，也就是要有针对性，不要盲目进行。具体一点就是该减脂的时候减脂，该塑形的时候塑形。今天小编为大家分享塑身基础入门。塑身基础入门1对于本身不胖或者是减脂成功的人群来讲，会面临着塑形的问题。因为我们对自...
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![英语零基础先学什么]( "英语零基础先学什么")
- 英语零基础先学字母、再学音标、记忆单词、熟悉语法等。、英语零基础先学什么11.先学字母首先，字母表26个字母虽然每个人都认识，但事实上，英语字母表和我们平时读的还是有一点不同。在这方面，最好是听外国人的发音和语调。也不能像中文那样用一、二、三、四声读，发音应该轻或...
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![基础乐理知识]( "基础乐理知识")
- 基础乐理知识，乐理，是音乐理论的简称，包括相对简单的基础理论，乐理基础知识，这是塑造音乐形象的一个主要手段被称为音乐的灵魂，下面看看基础乐理知识。基础乐理知识1一、基础乐理知识之音及音的属性和性质音是由某种发音物体的振动而产生音波形成的，音有噪音、乐音之分。乐音不...
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![乐理基础知识]( "乐理基础知识")
- 乐理基础知识，基本的乐理对于刚开始接触音乐的初学者非常重要，如果不懂乐理就不能更好的学习音乐，下面让我们一起来了解一下乐理基础知识。乐理基础知识1声乐的乐理知识男高音男高音是男声的最高声部，音域通常从中央c即小一字组的c到小字三组的c。按音色的特点可分为抒情和戏...
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![基础画画先学什么]( "基础画画先学什么")
- 基础画画先学最基本的技巧和理论知识，习如何使用不同的画笔和颜料进行涂画等。以下来了解基础画画先学什么。基础画画先学什么1初学者画画应先学习最基本的技巧和理论知识。比如，学习如何使用不同的画笔和颜料进行涂画、使用不同的线条和阴影来表现形态和结构等。同时，初学...
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![剪辑基础知识]( "剪辑基础知识")
- 剪辑基础知识，现今生活中，许多人想要学剪辑，但对想要学剪辑的人来说，首选就需要了解一下剪辑的基础知识，这样学起来更加轻松。下面小编整理了关于剪辑基础知识！剪辑基础知识11、像素与像素比像素：构成数字图像的基本单元，每个像素显示一个颜色，在视频中没有透明的像素。图像中的像...
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- 深吸慢呼气息控制延长练习、深吸慢呼数字练习等等。基础练声技巧1口才练声和发声的好处耳语练声法会让你的声音不哑，就是每天练习气息和吐字的量再大，你不会觉得嗓子累，因为只用气，未用嗓子，声带不疲劳，声音自然不会哑。如果是天天放开声音练吐字发声，方法不当，就非常容易声音嘶...
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- 小六壬入门基础是时占卜法之一，要用到的分别是,六神,五行,阴阳。六神分别是,大安,留连,速喜,赤口,小吉,空亡。一起来学习一下小六壬入门基础小六壬入门基础1小六壬（xiaoliurén），旧时占卜法之一，俗称报时起课法。以大安、留连、速喜、赤口、小吉、空亡六位分列食指、中指及无...
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- “三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式、四游四不游等等。冬泳基础知识1一.冬泳的概念定义与标志、冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,...
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- 学习代码编程需要有一定的数学基础、以及逻辑思维能力的培养、选择一种合适的入门语言学代码需要什么基础1从计算机和应用的发展历史来看，计算机的数学模型和体系结构等许多知识都是由数学家提出的，包括最早的计算机也是为数值计算而设计的。因此，要学好计算机是需要一定的...
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- 相面术入门基础，通过五官分析,从而可以判断出一个人的运势吉凶等情况，想要学习相面术就要从基础开始学，一起来学习相面术入门基础相面术入门基础1一、耳朵耳朵上痣，代表聪明和孝顺。耳朵掌管1——14岁的运，男性的左耳是1——7岁，右耳8——14岁。女性相反。只要耳朵的形态长得好...
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![心理学入门基础]( "心理学入门基础")
- 心理学是研究人和动物心理现象的发生、发展和活动规律的一门科学，它既是理论学科，又是应用学科，包括理论心理学和应用心理学。心理学入门基础1心理学的基本定义简单的说，心理学（英文名称Sychology）是研究人和动物心理现象的发生、发展和活动规律的一门科学，它既是理论学科，又是应...
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- 调酒入门基础混合滤冰法，也是酒吧中常用的一种制作方式。调酒入门基础1鸡尾酒的定义鸡尾酒由两种或两种以上的非水饮料调合而成，其中到少有一种为酒精性饮料。象柠檬水、中国调香白酒等便不属于鸡尾酒。花样繁多，调法各异用于调酒的原料有很多类型，各酒所用的配料种数也不相...
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- 钢琴入门零基础知识。钢琴是一个有着美妙音色的乐器，弹好钢琴可以让一个人增添不少魅力，学习钢琴其实并不像想象中的那么困难，很多初学钢琴的朋友都想了解钢琴入门方面的知识。下面分享钢琴入门零基础知识钢琴入门零基础知识1一、钢琴入门：钢琴五线谱怎么识别高音谱号：下加一...
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![钢琴基础知识]( "钢琴基础知识")
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