![电脑会让你处于亚健康]( "电脑会让你处于亚健康")
- “上厕所抱着电脑，突然就站不起来了”在北京工作的小张，是一个不折不扣的网民。他在公司对着电脑办公，回家拿着笔记本看电影，最近买了平板电脑，更是坐地铁玩、走路玩，甚至上厕所都不放过。用他自己的话说就是，“醒着的每一秒都能和电脑亲密接触”。就在一天傍晚，小张拿着电脑在马...
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![水加膳食纤维告别夏季亚健康]( "水加膳食纤维告别夏季亚健康")
- 营养专家指出，亚健康状态是现代人非常普遍的状态，形成这种状态除了紧张的生活节奏、较少的活动和过大的压力之外，营养不平衡是其中一个很重要的原因。营养学家提醒人们，在夏季尤其要学会喝水和摄入足够的膳食纤维。健康饮水的五大法则1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升...
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![六个方法让你远离亚健康]( "六个方法让你远离亚健康")
- 1、合理饮食饮食与人体的生理状态和心理状态都密切相关。首先应做到准时准点吃饭，不暴饮暴食。然后要保证膳食均衡，不挑食，这样才能全面的摄入人体所需的全部营养。除此之外，还要少吃或不吃垃圾食物。2、合理的工作安排现在的人都在为工作、学习、梦想而努力拼搏，他们往往熬夜...
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![什么是亚健康?]( "什么是亚健康?")
- 1、心算能力越来越差。2、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。3、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。4、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。5、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。6、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的...
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![合理五习惯白领走出亚健康]( "合理五习惯白领走出亚健康")
- 建议一：生活规律、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。建议二：按时、充足的睡眠。不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的...
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![白领丽人亚健康自测]( "白领丽人亚健康自测")
- 不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大...
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![看中医简单治疗亚健康]( "看中医简单治疗亚健康")
- 中医保健要穴摆脱亚健康足三里：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治：胃病、腰痛...
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![亚健康在青年中蔓延]( "亚健康在青年中蔓延")
- 亚健康在青年中蔓延，在如今的生活中，亚健康已经成为了一种普遍的社会现象。从养生的角度来讲，亚健康就是介于健康和疾病之间的一个状态。比如疲劳、情绪低落、精神紧张、睡眠障碍等。看看亚健康在青年中蔓延。亚健康在青年中蔓延1坚持运动在如今的生活中，有很多人都不喜欢运...
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![八款食疗赶走亚健康]( "八款食疗赶走亚健康")
- 1.心神不宁：莲子糕莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。...
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![亚健康处方：补钙午睡晒太阳]( "亚健康处方：补钙午睡晒太阳")
- 医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可调整，健康管理专家、武...
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![九种食疗方法“吃”掉亚健康]( "九种食疗方法“吃”掉亚健康")
- 1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动...
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![常对电脑有哪些病痛如何防治亚健康]( "常对电脑有哪些病痛如何防治亚健康")
- 白领常对电脑有五种痛1、手痛腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手...
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![女人如何调理改善亚健康]( "女人如何调理改善亚健康")
- 生活调理亚健康找出精力最佳时间段，了解自己的生理周期。每个人的精力充沛程度在一天中都不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每...
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![男性亚健康的八大恶习]( "男性亚健康的八大恶习")
- 1、紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的...
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![远离亚健康九个身体的健康隐患]( "远离亚健康九个身体的健康隐患")
- 一、腰疼症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰疼既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。预示身体状况：常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应当尽...
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![如何缓解精神的亚健康]( "如何缓解精神的亚健康")
- 为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，法国焦虑紧张防治研究所的专家提出若干条能够解除或减轻精神紧张的简易妙方如下：1.放声大笑斯坦福大学医学院精神病医生威廉.弗里说，放声大笑时，人的肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激...
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![合理饮食有效改善亚健康状态]( "合理饮食有效改善亚健康状态")
- 目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍，在城市人口中约占到70%。近些年来，一些青少年由于课业负担过重，也有加入亚健康人群的趋势。而面对这些异常的状况，在治疗上还没有很好的办法。有关专家根据药食同源的理论，采用对症食疗法，对治疗亚健康收到良好效果。失眠烦躁健...
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![身体亚健康我们该做哪些检查]( "身体亚健康我们该做哪些检查")
- 一、男人30岁开始需要补充什么营养1、补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。2、维...
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![五个养生妙招缓解亚健康状态]( "五个养生妙招缓解亚健康状态")
- 那么我们该如何缓解亚健康的状态呢?1、有意识的呼吸其实呼吸的方式，就是我们的生活方式。那些短浅无力和急促的呼吸，会令我们血液中的含糖量降低，再加上饮食养生失衡、运动不足，很容易让身体亚健康。下次呼吸时，请特别留意一下，可以默默地数数：吸气时数1、2、3、4，呼气时也数1、2...
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![四类人群最易患亚健康]( "四类人群最易患亚健康")
- 男性相当于女性来说要背负更多的压力，要养自己的家庭，还有有一番事业，所以男性会更容易患上亚健康。四类人群最易亚健康造成亚健康状态的首要原因是过度疲劳，还有生活起居、饮食结构不合理。从事脑力劳动者、职场中经常超时限工作者、从事高度精神紧张工作者、“工作狂”是最...
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![自我减压法改善亚健康身体状况吗]( "自我减压法改善亚健康身体状况吗")
- 可以的。自我减压法改善亚健康身体状况吗1张口就唱美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。鸣天鼓取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌...
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![亚健康人群的饮食调理菜单]( "亚健康人群的饮食调理菜单")
- 压力来临补充维生素B与C、精神不济补充维生素E等等。亚健康人群的饮食调理菜单11、压力来临补充维生素B与C适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪，改善失眠与疲劳。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。2、精神不济补充维生素E小麦芽含有...
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![白领防治亚健康的健身方法]( "白领防治亚健康的健身方法")
- 一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部，刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。二、梳头。用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加...
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![哪些因素会诱发男性亚健康？]( "哪些因素会诱发男性亚健康？")
- 调查发现，有四成以上中年男性呈亚健康状态。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一...
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![逃离亚健康：九招防手机辐射]( "逃离亚健康：九招防手机辐射")
- 第1招尽量减少手机通话时间由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数，每天使用手机累计通话时间不应超过1~2小时。长时间使用手机时，应交替在脑袋两侧使用，以避免一侧大脑长时间地受到辐射。第2招尽量少用手机打出...
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秀丽馆
