![更年期肥胖应如何调节饮食]( "更年期肥胖应如何调节饮食")
- 控制热能摄入量、慎食碳水化合物、适量补充蛋白质、调整好进餐时间。更年期肥胖应如何调节饮食1如果我们留意观察一下的话可以发现，肥胖者多发生在上了些年岁以后，数是在40岁以后“发福”。肥胖并不是健康的标志，过度肥胖不仅给行动带来不便，而且常常诱发许多疾病，如高脂血症...
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![更年期女人容易焦虑怎么办]( "更年期女人容易焦虑怎么办")
- 更年期女人容易焦虑，生活调整,建议有更年期焦虑症的患者及时调整自身情绪，通过与家属沟通、多进行户外运动、听音乐。更年期女人容易焦虑怎么办1更年期是人生的必然—站，宛如列车的—次转弯，发生点颠簸、不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕更年期出现的种种变化。只要在心理上...
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![更年期的月经有什么异常]( "更年期的月经有什么异常")
- 1.女性更年期的月经也会有异常表现，常出现月经不规则，月经量增多或忽然的减少，以及经期的持续时间延长，或者月经明显滞后，有时一个月来两次月经或者随后又有两三个月不来月经等现象。2.女性更年期导致经期出现异常变化，主要为此阶段的卵巢功能会因女性年龄的增长而逐渐的衰退，卵...
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![女性出现更年期怎么办吃什么药 如何缓解更年期症状]( "女性出现更年期怎么办吃什么药 如何缓解更年期症状")
- 要问更年期是什么?主要指的是，女人从生育年龄向老年过渡的这个时期，一般出现在45-55岁之间。这时，女人除了月经改变外(绝经)，也会出现潮热、烦躁、焦虑不安、头晕耳鸣等症状，甚至会出现记忆减退、代谢紊乱、皮肤瘙痒及精神问题。所以，女性到了一定年龄后，发现自己经常会心慌气短...
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![更年期是不是不来月经了]( "更年期是不是不来月经了")
- 更年期女性还是会来月经的，不过这个年龄阶段的女性，月经大多不调，会出现经期延长、月经淋漓不净、月经周期不稳定等情况。虽然更年期的女性有的会两三个月，甚至半年都不来，即使这样，也不能说是不来月经了。更年期一般历时3～5年，才过渡到绝经期，历时长的，要经历10余年。进入绝经期，才...
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![更年期综合症有哪些]( "更年期综合症有哪些")
- 多疑，健忘，神志恍惚，焦虑，迫害妄想，睡觉后全身大汗淋漓更年期综合症有哪些11、月经改变：包括月经周期的.变化，以及间隔时间逐渐变长或变短、出血量逐渐减少，当然也会表现为月经紊乱，如经量增大。2、血管舒缩失调：引起潮红、潮热、出汗、心悸等症状。3、精神神经症状：比如易怒、失眠...
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![植物雌激素延缓更年期]( "植物雌激素延缓更年期")
- 植物雌激素延缓更年期，雌激素缺乏是危害中老年妇女健康的无形杀手。这与妇女绝经后骨矿密度加速流失有关。雌激素是女性荷尔蒙，也是动情激素，接下来我们一起了解下植物雌激素延缓更年期植物雌激素延缓更年期1多吃抗氧化物防皮肤衰老饮食秘笈：每天一斤菜，主食白加黑。我每天都...
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![更年期妇女的心理起变化]( "更年期妇女的心理起变化")
- 更年期妇女的心理起变化，当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变，下面分享更年期妇女的心理起变化。更年期妇女的心理起变化1往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表现。...
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![更年期的心理保健]( "更年期的心理保健")
- 饮食调理，培养兴趣爱好，调整心态、加强体育锻炼等等。更年期的心理保健11.饮食调理：建议患者日常清淡饮食，注意饮食卫生，避免进食过于生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等，还可以适当食用牛肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。给身体补充...
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![女性更年期的表现]( "女性更年期的表现")
- 皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等等。女性更年期的表现1具体表现：30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、...
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![更年期妇女如何调理月经]( "更年期妇女如何调理月经")
- 女性到了49岁左右时，由于体内雌激素减少，身体会出现很多的不适。最常见的情况是月经不调，失眠、注意力下降等症状，容易给患者的生活带来极大的困扰，需要及时调理。那么更年期妇女如何调理月经？1.药物调理：更年期妇女容易出现月经不调的情况，严重时会引起一些疾病，所以要进行药物调...
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![更年期闭经后应该注意哪些]( "更年期闭经后应该注意哪些")
- 首先需要注意补钙，女性更年期闭经以后，卵巢功能会开始不断衰退，雌激素的分泌会逐渐减少，就会影响到身体对钙质的吸收，当钙质吸收不足时，就会使的身体骨密度降低，体内骨质会大量流失，从而出现骨质疏松等症状，所以更年期闭经以后补钙是非常重要，可以喝些高钙奶以及多吃些钙质含量高的...
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![如何缓解更年期失眠？推荐10个妙招]( "如何缓解更年期失眠？推荐10个妙招")
- 更年期是女性无法逾越的一个色或能管理过程。女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。面对失眠，很多女性都是非常痛苦的。那么如何改善这种状况呢?1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却...
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![更年期女性应多吃哪些食物]( "更年期女性应多吃哪些食物")
- 橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花等等。更年期女性应多吃哪些食物1一是富含维生素的食物研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包...
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![更年期妇女绝经后要预防哪些病]( "更年期妇女绝经后要预防哪些病")
- 更年期妇女绝经后要预防哪些病，多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康，下面分享更年期妇女绝经后要预防哪些病。更年期妇女绝经后要预防哪些病1女性(女性食品)45岁后进入更年期(更年期食品)，50岁后进入绝...
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![女性更年期的饮食应注意两大事项]( "女性更年期的饮食应注意两大事项")
- 保持热能摄取的平衡、每日摄入适量大豆制品等等。女性更年期的饮食应注意两大事项11、保持热能摄取的平衡人体基础代谢率随着年龄上升而下降，停经后代谢下降速率会更快，加上更年期后妇女活动量大大减少，因此更年期妇女每天摄入的总热量应比年轻妇女减少5%~10%，一般以每日1500...
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![更年期女性的两剂药方]( "更年期女性的两剂药方")
- 更年期女性的两剂药方，很多人过中年的女性，会在不知不觉中出现月经紊乱、腰酸背痛等周身不适的症状，下面给大家分享更年期女性的两剂药方。更年期女性的两剂药方1更年期女性通常会出现多疑、烦躁、不愿做家务等等症状，知识女性尤其如此。郑州大学第二附属医院妇产科教授郑英...
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![更年期妇女如何退潮热]( "更年期妇女如何退潮热")
- 更年期妇女如何退潮热，从医学角度来说，潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障，妇女会突然间感到自己的皮肤像着了火一样地烫，下面分享更年期妇女如何退潮热。更年期妇女如何退潮热1更年期指围绝经期，解决围绝经期潮热可以通过作息、饮食、情绪控制等。1...
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![更年期和月经有什么关系]( "更年期和月经有什么关系")
- 大多数女性会在45岁左右就进入绝经期，随之而来的就是更年期，更年期后月经周期会出现紊乱现象，慢慢就会闭经。进入更年期后，一开始，女性有可能会出现不规则子宫出血的症状，这是因为卵巢停止排卵所造成的。同时，也有可能会出现月经稀发的情况，这是因为排卵稀少所造成的，经血量也会越...
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![更年期女性不适合做剧烈运动]( "更年期女性不适合做剧烈运动")
- 频繁进行剧烈的身体活动可能会增加更年期后妇女患卵巢癌的危险更年期女性不适合做剧烈运动1更年期妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的...
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![更年期有哪些症状]( "更年期有哪些症状")
- 女性绝经是一个过渡期，其中卵巢的功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失。更年期前后，女性会出现失眠，多梦，盗汗，潮热，烦躁，体力下降，记忆力减退，骨质疏松，皮肤暗沉等。每天饮用5-10克药用玫瑰水以缓解更年期症状。你可以食用大豆，黑豆和红枣等食物。这种情况一般症状不太严重，建议调整内...
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![积极面对女性更年期免烦恼]( "积极面对女性更年期免烦恼")
- 积极面对女性更年期免烦恼，女性早就知道更年期就是人生一道坎，渡过去了，身体健康不显老，要是更年期没过好，女性不只是老得快了，身体还会出现很多不适，给生活添加很多的麻烦，那么如何积极面对女性更年期免烦恼？积极面对女性更年期免烦恼1停经前的几年，由于雌激素分泌不稳定，女性会出...
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![男性更年期有哪些症状？如何缓解？]( "男性更年期有哪些症状？如何缓解？")
- 临床上，有四大症状高度提示男性更年期到来：1.脑功能减弱：表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降，早睡早醒;记忆力下降;眼睛老花，容易疲劳，看书久后感头痛、头昏;听力明显减弱，开始怀念童年往事。2.躯体机能减弱：表现为味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。嗜...
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![更年期月经量少注意养肝]( "更年期月经量少注意养肝")
- 更年期月经量少注意养肝，月经是每个女性是很重的生理现象，通过观察月经能够看出是否患病、是否怀孕还是对机体每个月一次的循环系统和造血系统的锻炼。而有的女性朋友却出现了月经异常的情况，比较常见的一种就是月经量少，一起看看更年期月经量少注意养肝。更年期月经量少注意...
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![女人更年期失眠怎么缓解 推荐三个妙招]( "女人更年期失眠怎么缓解 推荐三个妙招")
- 1、睡前先发呆一会儿不少人之所以会失眠，除了白天睡得太多或者喝太多提神的东西之后，还有因为想的太多了。给自己的脑袋布置太多的东西之后，它们得不到休息，就难以享受到真正安逸的睡眠。因此在晚上睡觉之前可以尝试发一会儿呆，享受一段真正的安静时光，什么都不去想，卸下包袱，让...
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秀丽馆
