![健康用眼更健康 教你幾招緩解眼疲勞]( "健康用眼更健康 教你幾招緩解眼疲勞")
- 閉目養眼：如果玩手機看電腦時突然出現眼睛疼痛、流淚、畏光等症狀，可以嘗試一下閉眼、眨眼等動作，切忌“目不轉睛”地盯着屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。做眼保健操：做眼保健操時，按摩眼部穴位可達到促進血液循環的目的，消除眼睛乾澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等症狀。手掌按...
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![長時間工作疲勞容易得什麼病]( "長時間工作疲勞容易得什麼病")
- 長時間工作疲勞容易得什麼病，越來越快的生活節奏，越來越大的工作壓力，使我們的身體會長期處於過度疲勞的狀態，我們卻沒有去在意，等到身體累垮了進了醫院了才後悔莫及，下面就來看看長時間工作疲勞容易得什麼病。長時間工作疲勞容易得什麼病11、心腦血管疾病長期勞累過度可能會誘...
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![孩子過度疲勞的表現]( "孩子過度疲勞的表現")
- 1、不吃東西在寶寶很累的時候，就算寶寶感覺非常餓，他也不想吃東西，甚至會用手抓自己的嘴脣或者產生抵抗情緒。這時候，吃飯不是重要的，休息才是最重要的。另外，你也不妨檢查一下寶寶是不是在長牙齒，孩子在長牙的時候整個人也會很煩躁。要是寶寶一切都很健康的話，不妨帶着寶寶去散...
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![引起疲勞駕駛主要因素]( "引起疲勞駕駛主要因素")
- 睡眠不足引起的疲勞、長時間駕駛車輛引起的疲勞、藥物、酒精引起的疲勞等等。引起疲勞駕駛主要因素1引起駕駛人疲勞的因素很多，歸納起來主要有以下幾方面原因：睡眠不足引起的疲勞。睡眠的好壞，與駕駛疲勞有着直接的聯繫。睡眠是駕駛人消除疲勞、恢復體力、進行休整的最基本...
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![緩解眼睛乾澀疲勞的9大方法]( "緩解眼睛乾澀疲勞的9大方法")
- 1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。2、熱毛巾敷眼10分鐘，温水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。3、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡...
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![孕期感到特別疲勞怎麼回事 緩解疲勞小妙招看這裏]( "孕期感到特別疲勞怎麼回事 緩解疲勞小妙招看這裏")
- 孕期感到特別疲勞怎麼回事1.身體疲勞懷孕以後，肚子一天比一天增大，由於行動不便很多媽媽在這段時間都是缺乏身體鍛鍊的，因為感到腰部的支撐力太大，重心也慢慢的在向後移，稍微走動都會感到特別累；在飲食方面，寶寶的營養吸收能力是特別強的，媽媽吃進去的食物大部分也被寶寶的發育給...
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![運動後消除疲勞的方法及手段]( "運動後消除疲勞的方法及手段")
- 運動後消除疲勞的方法及手段，人在運動過後難免會身體感到疲憊，渾身無力，這是身體運動後疲勞的表現。那麼如何在運動後消除疲勞呢?下面給大家分享運動後消除疲勞的方法及手段。運動後消除疲勞的方法及手段1運動後補充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄...
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![工作長期疲勞如何恢復]( "工作長期疲勞如何恢復")
- 工作長期疲勞如何恢復，現在大多數人都在工作或者是生活，面對了一些緊張或者是壓抑的感覺，每天都感覺自己在一個很快的節奏，同時身體也是會非常的勞累，下面就來看看工作長期疲勞如何恢復。工作長期疲勞如何恢復1一般情況下，長期工作身體疲勞可以通過飲食調理、推拿、鍼灸等方法...
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![長期工作疲勞怎麼辦]( "長期工作疲勞怎麼辦")
- 長期疲勞過度可以通過生活習慣、飲食、輔助方式等方式調理長期工作疲勞怎麼辦11、生活習慣：長期疲勞過度需要多休息，避免繼續勞累，可調整生活習慣養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，保證每天八小時的睡眠，要適當地參加體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。2、飲食：飲食調理上可以多吃...
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![長時間工作疲勞的危害是什麼]( "長時間工作疲勞的危害是什麼")
- 長期的過度勞累會引起人體的免疫功能下降，使身體處於亞健康的狀態，容易發生感冒、感染等疾病長時間工作疲勞的危害是什麼11、長期過度疲勞會使人神經衰弱，會使人腦功能紊亂、精神緊張，出現多夢、失眠、頭昏腦漲、注意力渙散等多種症狀。患者可以在睡前洗個熱水澡，消除緩解身體...
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![長期疲勞工作有什麼影響]( "長期疲勞工作有什麼影響")
- 長期的過度勞累會引起人體的免疫功能下降，使身體處於亞健康的狀態，容易發生感冒、感染等疾病長期疲勞工作有什麼影響11、長期過度疲勞會使人神經衰弱，會使人腦功能紊亂、精神緊張，出現多夢、失眠、頭昏腦漲、注意力渙散等多種症狀。患者可以在睡前洗個熱水澡，消除緩解身體的乏...
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![可以緩解熬夜疲勞的四種水果]( "可以緩解熬夜疲勞的四種水果")
- 四種熬夜的人可以常吃的水果：橙子——補充VC橙子含有豐富的維生素c，維C可以減輕電腦輻射的危害，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來説，休息不夠會導致便祕，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物...
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![夏季緩解疲勞的方法]( "夏季緩解疲勞的方法")
- 1.拂曉喚醒法一日之計在於晨，喚醒身體的第一步就是要從早晨做起，夏日晝長夜短，使得你的睡眠時間無意識的會被大自然縮短；其實很多人不知道這個時候正好可以利用這個自然規則，幫自己戒除每天早上鬧鐘叫醒自己的習慣，晚上不要過晚的睡覺，要保證有7個小時左右的睡眠時間，同時入睡前...
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![吃什麼能夠緩解眼睛疲勞]( "吃什麼能夠緩解眼睛疲勞")
- 聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脱氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能...
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![產生疲勞的壞習慣有哪些]( "產生疲勞的壞習慣有哪些")
- 沒有喝足夠的水、鐵元素攝入不足、早飯吃得不健康等等。產生疲勞的壞習慣有哪些11.沒有喝足夠的水。即使是輕微程度的脱水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脱水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。建議：為了計算正常的飲水量，可以...
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![白領半數亞健康 喝牛奶可改善腦疲勞]( "白領半數亞健康 喝牛奶可改善腦疲勞")
- 前不久，衞生部對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%。專家介紹，現在“白領”階層，幾乎每天都面臨着新的挑戰，精神壓力很大。如果長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對營養的及時補充，使內分泌功能紊亂...
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![4種食物有助緩解疲勞]( "4種食物有助緩解疲勞")
- 蘆筍蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。蘆筍可緩解疲勞主要是因為其含有的天冬醯胺。現代醫學證明，天冬醯胺對人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對心臟病、水腫、...
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![眼睛疲勞怎麼緩解]( "眼睛疲勞怎麼緩解")
- 眼睛疲勞怎麼緩解眼角運動閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角上揚，保持5秒，回到原來動作，換左邊進行，同樣保持5秒。眼肌運動1、臉部保持自然狀態，眉毛慢慢地往上拉，讓自己的眼睛有張大的感覺。2、眉毛保持往上拉的狀態，眼睛閉上，保持5秒。3、眉毛慢慢地回到自然狀態，眼睛睜開，重複5次。眼瞼拉...
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![成年人如何預防社交疲勞]( "成年人如何預防社交疲勞")
- 預防社交疲勞的方法著名作家村上春樹很喜歡獨處。他每天清晨五點起牀，晚上十點之前就寢，過着簡素又規律的生活。一天之中，清晨的幾個小時是他身體機能最為活躍的時間，因此，他會在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間，或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需要精力高度...
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![職場白領如何緩解疲勞釋放壓力呢?]( "職場白領如何緩解疲勞釋放壓力呢?")
- 記歌詞：把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助於減輕壓力。假想：面對令人極度緊張的情形，不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久?”突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了。給植物澆水：煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒...
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![職業人如何克服疲勞情緒]( "職業人如何克服疲勞情緒")
- 第一、沒有得到正面的反饋。大多數人能忍受的工作強度都遠超出自己的想象，但這裏需要一個前提，有積極的反饋。簡單地説，當完成一項具體工作之後，有人稱讚。這種激勵，使人們很快從疲勞中解放出來，精神抖擻地投入到下一項工作。聰明的主管會不斷誇獎他的同事，“不錯”，“真的是很不...
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![長時間工作疲勞的危害]( "長時間工作疲勞的危害")
- 長期的過度勞累會引起人體的免疫功能下降，使身體處於亞健康的狀態，容易發生感冒、感染等疾病長時間工作疲勞的危害11、長期過度疲勞會使人神經衰弱，會使人腦功能紊亂、精神緊張，出現多夢、失眠、頭昏腦漲、注意力渙散等多種症狀。患者可以在睡前洗個熱水澡，消除緩解身體的乏累...
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![如何緩解產後疲勞]( "如何緩解產後疲勞")
- 分娩這項工序完成後，不僅消耗了新媽大量體力，也一定程度上考驗了新媽心理承受能力。從孕媽過渡到新媽，不止身份發生了改變，需要承擔的事情也更多了。因此，在處理各種事情時，新媽很容易因此覺得身心疲憊，難以放鬆。疲勞指數check一check□常常感覺睡不醒□失眠□渾身乏力□腰痠背...
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![上班工作勞累怎麼辦 教你8招緩解疲勞狀態]( "上班工作勞累怎麼辦 教你8招緩解疲勞狀態")
- 1、熱茶當大家遇到昏昏欲睡的感覺的時候，可以泡一杯熱茶喝，茶裏面含有咖啡因，可以促進呼吸的頻率，從而也可以促進了腎上腺素的分泌，而達到一個抗疲勞的目的，但是大家在喝茶的時候一定要記住了，不可以過量一杯就可以，過多的攝入咖啡因是會影響到晚上的睡眠。2、輕輕拍頭想睡覺的時...
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![緩解開會疲勞的小技巧]( "緩解開會疲勞的小技巧")
- 緩解開會疲勞的小技巧，很多職場人士一日勞碌工作後渾身痠痛，精神不振，對很多事情提不起興趣，這是疲勞的情況，現在分享緩解開會疲勞的小技巧。緩解開會疲勞的小技巧1①長時間開會之後，特別是年齡比較高的人身體比較僵硬，離席時要注意緩慢地起身，緩步離開會場，然後再慢慢地恢復正常...
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秀麗館
