4个简单生活排毒妙招

生活中简单排毒方法：

1、多喝水排毒

你是不是很疑惑，喝水也能够排毒？确实可以，便秘能让毒素积累在体内，如果平时注意多喝水。坚持每天8-10大杯的饮水量，能够有效预防和治疗便秘。如果每日晨起后能够坚持空腹喝一杯盐开水，更是有益于排便。

2、摄取纤维量多的食物排毒

想要排毒，还可以摄取纤维量多的食物，多吃一些粗粮，例如，南瓜、土豆、玉米之类食物，另外，多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够有助于肠胃功能，对于排毒能起到一定的作用。

3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量排毒

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题，所以在春节将到来之际，需要控制这些的食物摄入量。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，容易让你摄入过多热量，少吃此类食物，避免上火给容貌带来的影响，并且过多摄入这些食物有碍于排毒。

4、多泡泡澡排毒

泡澡也是很好的排毒法，通过泡澡，利用热气使得毛细孔张开，肌肤大量排汗，平时每周固定运动量也能加速淋巴循环，有助排毒。

排毒疑问解答：

1、排毒需不需要吃药？

市面上有很多宣称有排毒养颜功效的药，是不是排毒就要吃药呢？不少女性都想知道这个问题的答案。其实，人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗都是排毒。其实，排毒最好是靠合理的饮食和适量的运动。排毒未必就要吃排毒药物，而且长期依赖药物排毒也不一定有好效果。如果身体真的需要通过药物排毒调理，也要在医生的指导下用药，针对性将自己体内的毒素排出。

2、排毒是不是一定能美容？

排毒，有助于调理气色，这是一定的。体内没有毒素的堆积，面色自然会红润。但是，还有很多原因会影响容貌，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。如果脸色不好不仅仅是由于毒素引起的，还有其他因素，那么单纯做好排毒，不一定起到美容的作用，还需要调理好身体其他方面的问题。另外，注意，长期喝中药排毒，有可能达不到美容的目的，因为排毒中药大多数是苦寒之物，有损脾胃。