不做手术如何让胸部变大

可以通过运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育。 食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的等方法。

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不做手术让胸变大，可以通过饮食调理的方法进行改善，能够起到一定的辅助作用。

胸小通常与身体过度消瘦有一定的关系，如果想要让胸部变大不做手术，可以通过饮食调理的方法进行改善，比如多吃一些肉食或者是鸡蛋牛奶，也可以吃蔬菜水果，补充身体所需要的营养，可能会起到一定的'作用。

加强体育锻炼是关键，多做扩胸运动，健美操等，多吃玉米木瓜黄豆花生，杏仁、核桃、芝麻等食物。或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗，如当归，枸杞等

　　

想让自己的乳房变得大一些，这个一般可以通过饮食上的改善来改变，比如你可以平时的时候多吃一些木瓜，木瓜中含有大量的木瓜酶，可以有效的促进乳房发育，平时还可以吃一些胶原蛋白含量高的时候，我这个也是组成乳房，很重要的组成成分。

如果想要采取不手术的办法让乳房增大，关键就是平时要注意多按摩乳房，还要注意多做扩胸运动，这样能够使胸部的肌肉增多，就会使乳房变大。如果是比较瘦弱的女孩子，还要适当的增加体重。

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食疗丰胸

女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，胸部是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够。

专家提醒：像如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等都对胸部发育有很大的益处，只要在日常饮食中多加注意，长期坚持定可以看到效果。

　　

运动丰胸

仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。

淋浴按摩

利用洗澡时间，以温水或冷水冲洗乳房，达到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的时候，做一些简单的乳房按摩，都是让胸部变美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸产品并加以按摩，能让乳房更加紧实、有弹性。

穿好内衣也能丰胸

文胸是女生的第二层肌肤，可见其重要性多么大呢，不论是过松的还是过紧的'内衣都不能对胸部起到良好的托起作用，更无法固定胸部。如果是过松的内衣将会导致胸部下垂、外扩，如果是过紧的内衣会压迫乳腺的，给乳房发育带去了影响。

我们一定要在每次购买内衣的时候试穿，另外为自己生理期准备个大号的内衣。

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第1招：催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第2招：强化天然

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

第3招：巧择3种精油

招数详解：选择基础油、伊兰、天竺葵、玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1次。

第4招：沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部

　　

日常丰胸小贴士

维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

提示

睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。

因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形。

所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的.胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

调整姿态

驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！

弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！

抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！

趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它，仰卧微向右倾，才是最好的POSE呦！