最佳按摩瘦身法轻松瘦

最佳按摩瘦身法轻松瘦，现实生活中，由于人们的不良的生活习惯，越来越多的人出现肥胖，如果通过正确的按摩减肥，找准穴位，把握好方法，就可以快速燃烧脂肪，下面来看看最佳按摩瘦身法轻松瘦。

最佳按摩瘦身法轻松瘦1

上半身按摩

1.手指并拢伸直，交替着提拉侧腰上，左手从骨盆开始，将肌肉轻轻提拉至副乳位置，右手也同样以这种方式，一边用手指为肌肉升温，刺激血液循环，一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来，随着体液的循环而排出体外。

2.用同样的手法，用手指的前半部分揉搓身体，右手从上腹开始至左腋下，左手从左侧腰开始至骨盆左侧，分别一上一下地轻擦按摩，令体液流动起来，最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根。

　　

腿部按摩

1.坐在地上或床上，右腿伸直，双手抱住右脚脚腕，大拇指按在腿部上侧，先用指腹绕着脚踝按摩，然后顺着小腿直线往上走，边推压边按摩。右腿按摩完后，接着用同样的方法按摩左腿。

2.同样用双手握住脚腕，拇指按在小腿前侧，其余手指抱住小腿肚，虎口紧贴小腿，利用虎口的摩擦力往上按摩小腿内外两侧。

3.双手打开，手指并拢后，在膝盖上方包围大腿，用指腹的力量，按压膝盖上方至大腿根的肌肉。

4.双手打开后放在大腿外侧，用两手的虎口位置共同往中央挤压大腿两侧的肌肉，每条腿分三次捏压才有效果。

如果你经常出现浮肿的话，就说明你身体的.排毒系统不是很好，要想瘦身成功，这个时候就应该多做这些按摩，试试小编给你推荐的去水肿按摩法吧，只要每天轻松按一按，想排毒畅通很轻松，只要体内的排毒系统变畅通了，想成功减肥又有什么困难的。

最佳按摩瘦身法轻松瘦2

穴位按摩让你轻松享瘦

1、瘦腰部：足三里穴+阴陵泉穴

症状：睡眠浅、食欲少但腰腹部长期水肿肥胖，同时伴有腹胀、尿频等病状。

原理：阴陵泉穴是行气大穴，点此穴如同服用利湿去水肿的药物，能帮助全身血脉运行通畅。足三里穴是保健要穴，有此症状的女生大多脾胃虚寒，搭配此穴一同按摩能有效改善肠胃状况，强气补血，对气血虚弱引起的`睡眠浅、食欲少有很好缓解作用。

方法：阴陵泉穴在足踝内侧沿胫骨向上推到顶端的凹陷位置，足三里穴在膝盖外侧凹陷处向下四横指处，阴陵泉穴从足踝开始向上推，来回算一次，重复15次；足三里穴用点按法，持续揉按3分钟至微热。

2、瘦小腹：中脘穴+三阴交穴

症状：小腹有游泳圈，易焦躁、月经不调，伴随有便秘、腹胀、色斑痤疮等病症。

原理：小腹肥胖的女生大多有月经和内分泌不调的症状，在肚脐附近的中脘穴是调理女性生殖系统的大穴。小腹肥胖除了水肿，还有是子宫内淤积毒素和垃圾导致的。三阴交穴是调节内分泌的要穴，两个穴位辨证施治，方能彻底从内部改善体质状况。

方法：中脘穴在肚脐正上方四横指处，这里进行揉按3-5分钟。初期疼痛感较为明显，随着按摩会逐步减弱；三阴交穴在足踝内侧上方，四横指的胫骨凹陷处，同样采用揉按的方法。在睡前按摩这两个穴位，2周就能看到明显瘦腹效果。坚持数月，月经不调症状会得到改善。

　　

3、瘦手臂：阳池穴+曲池穴

症状：手臂赘肉明显，按压有凹陷，伴有手臂易肿胀、肩周酸痛易疲劳等病症。

原理：手臂是很难运动到的部位，因此很容易有脂肪堆积。加上手臂连接肩周，这里是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。

方法：阳池穴在手腕背部位置手背横纹上，无名指和中指中缝正下方，用按压的方式持续按摩5分钟；曲池穴在手臂中间肘部内侧，肱骨外横纹凹陷处，用拇指进行按压。打通手臂经脉，每晚睡前坚持按摩，手臂很快就能瘦下来哦。

最佳按摩瘦身法轻松瘦3

冬天巧按摩不惧寒冷轻松瘦

1.轻轻按摩锁骨淋巴结

两手的手掌捂热后，两手叠放在锁骨内侧靠下的位置，分别从左右锁骨的内侧往外轻揉，打通淋巴的上下进出口。

2.按摩面部和颈部

两手的`手指并拢，利用指腹按摩额头中央至太阳穴，然后沿着鼻翼两侧横向按摩，下巴往耳朵提拉，耳下往锁骨提拉。

3.按摩手臂

稍微弯曲手肘，左手手臂举至与肩膀同高的位置，右手打开，握着右手手腕处，轻轻往手肘的方向轻揉。

4.按摩腹部

右手手指并拢，按顺时针的方向打圈按摩整个腹部。

　　

5.按摩腰部

两手打开手指并拢，从从左右侧腰水平向内轻轻推压，双手扶在骨盆两侧，大拇指在前，垂直往下轻轻推压。

6.按摩大腿

双腿打开，上身微微向前俯，两手握拳，利用手指的关节从膝上开始，往大腿外侧施压，每次3下，然后打开手掌，轻揉大腿上上侧至大腿根。

天气降温的时节，我们应该学会用外在的方法刺激我们的身体，加速我们身体新陈代谢的速度，以便分泌更多的激素为我们御寒。除了按摩的方法可以收到一定的减肥功效外，除此之外，女性朋友们还应该注意自己的饮食，饮食减肥和按摩减肥效果一起使用，减肥的效果会更好。如果你热爱运动，也可以多做些减肥运动，这样减肥的效果会更佳。