海边游泳有多深的水

平均深度从几米到二三千米。

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孩子游泳怕水家长怎样鼓励

1、邀请同龄人一起游泳

家长们可以试试请孩子会游泳的朋友和他一起游泳。毕竟孩子们很善于模仿，那些会游泳的同龄人无疑是孩子们的榜样，他们在无形中会给孩子们鼓励和信心。

当然，要小心朋友中的损友，还有千万不要进行让孩子们进行危险的游戏，比如比赛水中屏气，或者比赛谁潜的深等。

2、帮助孩子熟悉水环境

若孩子出现害怕的情绪，家长可以先陪伴孩子看其他小朋友上课，引导孩子用小手小脚去触碰一下水，鼓励孩子去尝试去接受，配合教练用一些小教具引起孩子的兴趣，再慢慢熟悉水环境、和教练熟络起来后，再去尝试开始游泳课程。

3、多一点耐心

孩子适应游泳课程可能需要一定的时间，家长这时就不能因为孩子没有完成自己希望的标准就对孩子大声命令，或是直接不管孩子哭闹坚持上课。在引导过程中，若孩子仍因为怕水不愿意尝试，家长可以配合教练的动作，自己先给孩子做个示范。

　　

家长耐心的陪伴和鼓励，是孩子克服怕水困难的好帮手，在这个时候家长一定要多一点耐心，用实际行动告诉孩子自己的鼓励和支持，认可孩子一点一滴的进步，更有利于孩子前行。

4、不给予压力

孩子怕水家长在这时候就不要给孩子过大的.压力，在水池中家长也要时刻看好孩子，不要让孩子跑得过远，最好先托扶着孩子学习游泳，孩子学会后慢慢让孩子独自练习，要站在合适的位置观察，让孩子多和同龄的孩子玩耍，了解到游泳的乐趣。

5、循序渐进

家长在要教怕水的小孩学习游泳就要循序渐进，不能急于求成，要从小事做起，在教的时候不能忽略孩子的情绪，可以先带孩子到水池边，让孩子感受水花溅起的感觉，然后慢慢让孩子走到水池里，在平时也可以带孩子到湖边多走走，在浅水边的时候也可以下水玩，但这个时候家长一定要看护好孩子。

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晒伤了应该怎么办呢？

第一步是休息。晒伤后，休息是最好的方法，可以帮助身体修复。避免在太阳下暴露太久，最好待在室内或使用遮阳伞。

第二步是补充水分。当感到口渴时，补充大量的水可以帮助缓解晒伤的症状。喝足够的水可以帮助身体保持湿润，同时避免皮肤干燥和刺激。

第三步是使用防晒霜。使用高质量的`防晒霜可以避免皮肤受到太阳的紫外线伤害。建议每隔2-3小时涂抹一次防晒霜，尤其是在阳光强烈的时候。

　　

第四步是冷敷。使用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，可以帮助减轻疼痛和红肿。可以在晒伤的地方轻轻地按摩，以帮助促进血液循环。

第五步是服用药物。如果疼痛非常严重，可以考虑服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚。

晒伤后，应该尽量避免暴露在太阳下，避免强烈的阳光和海滩活动。如果已经晒伤了，可以尝试以上方法缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。

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游泳的好处

一、锻炼呼吸肌，提高心肺功能

因为水压的原因，游泳的过程中需要承担一定的压力。呼气时，因水的密度大而产生阻力，因此必须用力，每一口呼吸都相当于深呼吸，并且会根据泳姿进行有节奏性的呼吸，能有效刺激呼吸机能，长期坚持游泳的人摄氧能力和肺活量能得到明显提高。

二、塑形健美

游泳是一项全身运动，能使全身肌肉群能到锻炼，得到均衡、协调的发展，使肌肉线条流畅。像跑步、打球虽然也属于全身运动，但一不小心受伤，就会使局部部位肌肉又硬又明显。但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%。

三、缓解压力

如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市生活的种常态。而游泳能刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常的工作生活压力。像瑜伽一样使人充份放松自己的身体，使人镇静，排除外界干扰，变得更加专注，降低紧张和抑郁的情绪。

四、增强抵抗力

泳池温度通常低于人体温度，身体在水中散热快，耗能大，为了补充身体散发出的热量，神经系统会快速的做出反应，加快人体的新陈代谢，增加对外界的适应能力。所以我们所看到的冬泳队员，就不容易患感冒，对疾病和抵抗力和免疫力也高于一般人。

游泳的装备有哪些合适的泳衣，泳帽，泳镜是不必多说的，鼻夹，耳塞看个人需要，泳镜用的防雾液也必不可少。对于游泳的初学者来说，浮板是必不可少的，浮板大概有三种类型，A型浮板，U型浮板和背漂。

A型浮板抓握感比较强，U型浮板抓握比较舒适。背漂一般是有分层的，可以根据自己需要增减片数来调节浮力的大小，也有用游泳棒的，不过游泳棒不太好收纳。还有就是手蹼和脚蹼。手蹼分半掌手蹼和全掌手蹼，初学者一般用不到手蹼，通常是会游了之后选择手蹼来增强水感或纠正划水动作。脚蹼分短脚蹼和长脚蹼，在游泳池中练习游泳的话短脚蹼就可以了。

　　

初学者也可以直接用脚蹼来学习自由泳和蝶泳打水，可以增加学习的`效率。也有专门为蛙泳准备的蛙泳脚蹼，不过我个人觉得蛙泳脚蹼有点鸡肋，没什么用处。我自己用的是一副椭圆形的短脚蹼，游蛙泳也可以，不过游蛙泳的时候感觉效果也并不是很好。

另外也一些不太常能用到的装备或是比较专业的装备了，比如说呼吸管，游泳夹板，游泳节拍器等等。如果想在深水泳池中再玩玩自由潜水的话，前面说的呼吸管，潜游用的面镜，潜水衣等也是都是需要的。如果是在开放水域游泳的话，跟在屁股后面的救生球也是需要必备的。游泳的注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时。