长期游泳的利弊

它主要有健身、减肥、治疗和预防慢性疾病、增加肺活量的好处，但同时，游泳也有被传染疾病、肌肉韧带拉伤、体力不支晕厥等坏处

长期游泳的利弊1

它主要的好处主要有以下几方面：

1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。

2、减肥的作用。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

3、治疗和预防慢性病的作用。游泳是全身性的运动，游泳的时候几乎可以用到各个关节，几乎涉及到了所有的关节、肌肉，让各个关节、肌肉得到运动，可以预防腰椎病、颈椎病，还有关节炎类疾病。

4、增加肺活量的作用。在游泳的`过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。

此外，游泳还能使我们心情愉悦，使精神状态得到改善。

游泳的坏处方面：

1、水中有很多细菌和病毒，游泳后要及时漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，处理不好可能得结膜炎、中耳炎和皮炎等。

2、因为游泳池里的人很杂，有的人可能有传染病，经常游泳有可能被感染传染病。

3、游泳前没做好热身运动，可能导致抽筋，肌肉韧带拉伤。

4、空腹游泳可能导致低血糖晕倒，或是体力不支在水池中发生意外。

游泳注意事项：

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

长期游泳的利弊2

游泳的好处可以锻炼肺活量、增强肌肉力量、促进血液循环、提高免疫力、减肥等。坏处为可能会引起眼部炎症、皮肤感染、受凉等。

1、好处：

患者在游泳时可以很好的增强肺部活力，从而改善肺部的通气功能，锻炼患者的肺活量。而且在游泳的同时全身的肌肉都会参与，这样可以很好的增强身体的肌肉力量，可以很好的预防关节疾病。

在游泳的同时还可以很好的促进全身血液循环，从而提高自身的新陈代谢，使身体里的有害物质快速排出体外，从而提高自身免疫力，增强抵抗力。而对于肥胖的患者在游泳的时候可以很好的促进身体脂肪燃烧，达到减肥的作用。

2、坏处：

患者在游泳时如果没有做好眼部的防护工作，还有可能会导致水进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎等。而且皮肤如果长期浸泡在水中还有可能会导致皮肤出现感染引起湿疹、股癣等。在游泳时如果水太凉，可能还会导致患者出现感冒的症状。

游泳对身体有好处和坏处，患者在游泳时需要根据自身情况来判断是否可以进行游泳。

游泳的好处有以下几点：

1、游泳能有效地增强体质，提高心肺功能和耐力，消耗过多的脂肪，使体形匀称健美。

2、游泳有助于促进血液循环，增强心脏和血管的功能，降低血压，预防心血管疾病。游泳时身体所承受的水压会对心脏和血液循环起到特殊的作用。

3、游泳能改善神经系统，提高大脑的反应能力以及智力发育。游泳时，冷水的刺激会通过热量调节作用与新陈代谢促进神经系统的活动。

4、游泳是一种全身性的运动，它能够有效地锻炼和保护身体各个部位的.关节，特别是下肢和腰部，这些部位在其他运动中容易受到损伤。游泳不仅能增强关节的稳定性和灵活性，还能预防关节炎和骨质疏松等疾病的发生。

游泳的坏处有以下几点：

1、游泳可能导致皮肤和毛发受损。这是因为水中含有氯气和其他化学物质，会使皮肤干燥、过敏或感染，头发也会变得干枯、分叉或脱色。所以，游泳后要及时清洁和护理身体，使用保湿和防晒的产品，避免长时间的暴露在阳光之下。

2、游泳可能会导致感染皮肤性疾病。这是因为公共泳池中可能存在一些细菌或病毒，如果水质不达标或消毒不彻底，就有可能引起红眼病、足癣、皮炎等问题。所以，游泳前要检查泳池的卫生状况，游泳后要用清水冲洗眼睛和身体，避免用手揉搓眼睛或者是抓挠皮肤。

3、游泳可能会导致中耳炎或者耳部感染。这是因为水中的细菌或污物可能进入耳道或鼓膜，引起耳部不适或发炎。所以，游泳时要戴好耳塞，游泳后要用棉签擦拭耳朵，避免水分滞留在耳道内。

4、游泳可能导致肌肉抽筋或者低体温。这是因为水温一般低于气温，如果游泳时间过长或没有做好热身运动，就有可能导致体温下降或肌肉收缩。所以，游泳前要做好准备活动，游泳时要注意保暖和补充水分，游泳后，要及时更换衣物并进行暖身。

长期游泳的孩子会提高机体的免疫力、对协调能力有很好的促进作用，但如果游泳姿势不正确，可能会导致中耳炎等疾病，要根据具体的情况进行判断。

1、好处

游泳属于有氧运动，能够消耗体内的热量，长期游泳对手眼协调能力有很好的促进作用，还能促进新陈代谢，提高机体免疫力，增强肺活量，如果孩子机体免疫力提高，病毒或者细菌等其他病原体不容易感染，从而降低患病的概率。

2、坏处

但如果孩子在学习游泳的过程当中，由于姿势不正确或者没有佩戴好专业的保护工具，导致游泳池的水进入耳朵容易引发中耳炎，对孩子的听力造成一定的影响。

此外在初学游泳时可能会出现呛水，因为游泳池的水大多是需要通过84消毒液进行消毒，呛水后会增加肺炎的风险。因此在游泳时一定要做好防护性的措施，如果在游泳过程当中出现任何情况，立即停止及时就医。