长期游泳能提高男性性功能吗

长期游泳，可以提高男性的性功能。

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因为游泳是一种比较常见的全身运动，这项运动可以锻炼身体的各个部位增强体质。因此对于体力比较低下的男性来说，经常游泳是能够提高性功能的。但是如果是由于疾病而引起的性功能低下，这时候通过游泳运动并不能提高性功能。

若患有阳痿早泄的患者，建议去完善阴茎海绵体超声检查，根据自己的情况对症用药治疗恢复。这个是需要到泌尿外科就诊的。

注意

1、规律的同房，每周同房2到3次，建议患者保证心情愉悦，避免恐惧焦虑的心理，必要的时候可以进行心理疏导。

2、规律的喝水，规律的排尿，不能喝酒，建议患者清淡饮食为主，适当的`服用高热量食物。

四种运动让男性“性福”

1、排球：

排球是对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼，还可以有效的提高身体的灵敏性和协调性，还能够帮助性爱两人互相配合，而且体型身体灵敏度和适应度，女性也可以一起运动，让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

　　

2、太极拳：

太极拳是运用意念进行的运动，而这种的运动利于男性消除紧张情绪，让精神和肉体同时得到放松，这样一来意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制都能够有很好的调节作用，女性们也可以一起进行，可以更好的自己的身体和情绪。

3、跑步：

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这种物质可不要小看，儿茶酚胺物质提高人对刺激的敏感性，对于男性来说有助于达到高潮。因此，男性要多多跑步哦。

4、瑜伽：

一次次肌肉与韧带的瑜伽动作，让男性们唤醒身体的某个部位，女性们也可以一起进行，让女性们得到很好的性唤醒状态。

除此之外，晒太阳男性的性欲大增，奥地利格拉茨医科大学的调查中记录了，在紫外线的照射下，维生素D会增加，这样就会增加体内睾丸激素含量，让男性拥有“性福”。

男性哪些运动能够让性习惯性福?相信您了解了，苹果绿天然养生专家介绍维D水平决定男性能量、四种运动让男性“性福”，相信您都看到了，专家介绍体内睾丸激素的水平会随着维生素D含量变化，因此男性们要合理的利用好天然的资源哦。

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一些饮食的改善是可以提高性功能

一、香蕉!香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。

此外，香蕉中含有丰富的钾元素和维生素B，这些营养元素能够使自身的机能得到提高。

二、芹菜!芹菜对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

芹菜中含有大量androsterone(男性荷尔蒙)，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。

　　

三、梨!阿兹台克人称梨树为“睾丸树”。

梨子中的叶酸含量是非常高的，可以帮助蛋白质的代谢，从而给自己提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以提高男性精子活力。

四、杏仁(或一般坚果)!

杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的.身体健康。杏仁的气味还会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，为自己提供一会儿后性生活的能量。

生活中对于提高性功能的食物其实还有很多，男性朋友可以经常食用一些有助于提高精子活力的食物来帮助自己，但是值得一提的是，如果男性出现了严重的性功能障碍问题应当去正规的医院接受必要的检查与治疗，一些食物对于男性性功能虽然存在一些帮助，但是没有治疗的效果。

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性功能跟不上怎么办，要怎样提高呢?

俯卧伸展

俯卧的时候要尽量伸直身体，手臂向前伸直，头抬起一点，手臂向前伸展双脚尽量向后伸展，每一次伸展大概保持十到十五秒，然后是慢慢放松。

摩擦耳朵

早上起来的时候，用手指尖在耳朵的部位轻轻环形摩擦，或者点压按揉，直到微有热感有一点胀痛。这样做是为了疏通血液，调和阴阳，健肾固精。

按摩肾府

双手掌放在一侧腰部，由上至下来回摩擦，擦大概两分钟。直至微热为止，也可以握拳，适度的用手交替击打腰部，大概击打一百次左右。腰是性功能关键之处，摩击肾府，又称“擦精门”。具有疏通经络，健肾壮腰益精的作用。

俯卧撑

俯卧撑对于提高性功能是一个强硬有力的运动，男性在进行运动时，背、腰、臂、手是非常重要的，这些都是男女进行性生活的中要支撑点，这些肢体部位是主要力点。

　　

男性长期进行俯卧撑运动，有利于增强腰和背、手臂的支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。这样的运动可以让男性的下体周围肌肉张力、收缩功能增强，还可以增强血流扩张、循环，从而达到促进生殖器部位、盆腔的血液充盈，增强性功能的`作用。

双肩的锻炼

双肩的锻炼可以通过引体向上和举重来增加双肩的柔韧性。为什么要柔韧性呢?因为在做性运动时在床上翻转滚动需要双肩的柔韧性。这样新生活才能更舒服，为了取得最好的效果，可以把手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，进行拉伸。

性功能跟不上的，不用担心。我们可以通过很多的方法去提高性功能，如果觉得自己的情况比较严重的，还是建议要去看医生。不用觉得这个情况丢人，这是正常的现象。