孕妇能不能游泳

孕妇能游泳。

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孕妇是可以游泳的。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。

为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，还有一点，孕妇游泳的'时候还是应该做好防护措施，注意安全。

孕妇游泳的好处

孕妇游泳好处多，借助水的浮力，有助于减轻子宫对腹壁的压力，减少胎儿对直肠的压迫，促进血液循环，消除盆腔淤血，改善下肢浮肿和静脉曲张等现象；同时，水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化，有助于纠正不良的胎位，促进顺产。

另外，游泳还可以增加孕妇的肺活量，这对日后生产大有益处，分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

　　

孕妇游泳的注意事项

1、孕妇不宜蛙泳和潜水。蛙泳易使髋部松动而导致流产；而潜水憋气，会引起胎儿缺氧。

2、孕妇游泳时，动作幅度不宜过大，不宜做压迫腹部的动作，应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，或者在水中行走、划水、抬腿等动作，通过水流按摩，放松身体。

3、孕妇宜选择水质较好，人较少的泳池，防止染上传染病。游泳时要注意安全，最好有专职人员在场。

4、孕妇不要运动过度，避免劳累，每次游泳时间不要超过1小时。

冬天可以游泳吗

冬天可以游泳。 冬天尽管气温很低，但是室内的恒温泳池中水温并不低，进行游泳可是不用担心会被水冻着；而室外的江河，身体健康，想要冬泳锻炼的人也是可以去参加游泳的。

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孕妇游泳对胎儿有影响吗

孕妇游泳会导致子宫收缩和子宫血流减少，但不会对胎儿产生任何不利影响，反而会增强胎儿的耐力。运动后，孕妇可以促进骨盆血液循环，改善身体新陈代谢，这对孕妇和婴儿都有好处。

同时，由于孕妇的腹部在怀孕期间逐渐变大，这会对腰部的一些骨骼和肌肉造成一定的损伤，她经常会感到腰痛。此时，一定量的游泳可以缓解这种现象，同时，它可以适当纠正胎儿位置不正的问题。长期坚持可以减轻分娩期间的疼痛，这样母亲就不会再参与分娩。

孕妇游泳的好处多多，但是一般只是建议孕中期的孕妇参与，这主要是基于孕妇的身体状况和安全方面考虑的，对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。即使是孕妇不游泳，只是在水下漂浮，当靠着浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体，试试同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的'机会，使孕妇健身更加安全。

最佳水温：30℃左右

这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，游久了反而产生眩晕感，影响胎儿健康。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。

　　

1、女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

2、胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。

3、孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。

4、孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。

5、孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。

6、孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。

7、如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。

8、妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。

9、产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。

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一、孕妇可以游泳吗

孕妇是可以游泳的，但是在怀孕早期或者在怀孕晚期就不能够进行游泳，很容易出现感染或者羊膜早破情况，到了怀孕中期身体比较稳定，这个时候进行游泳就非常不错，和做操散步是同样的道理，能够很好的锻炼身体，但是孕妇游泳需要注意的事项也有很多，一定要小心谨慎。

一般孕妇在游泳之前补充足够的营养以及液体食物也是很重要的，女性在怀孕期间容易出现脱水问题，这就是因为液体补充不充足造成的，游泳的时候需要消耗很多的能量，可能在水里的时候没有很快察觉出来，等到游泳结束以后就会觉得非常的疲累，甚至会出现头晕情况，所以补充好营养是很重要的。

通常情况下，孕妇游泳之前还应该注意做好热身运动，活动一下身体，避免在水里面出现抽筋情况，如果游泳的技术并不是非常熟练，那么在怀孕期间就不要选择游泳这种方式，可以选择其他的锻炼方法。

　　

二、孕妇游泳注意事项

1、一定要选择一个正规的游泳场馆，有非常完善的过滤消毒设备，水质的清洁度一定要好，这样才能避免细菌感染而出现妇科疾病，还应该考虑游泳场地的温度以及通风情况，避免因为游泳而出现感冒问题，孕妇游泳之前也要注意检查一下身体状况，咨询一下医生，看看自己能不能够游泳，最好能够选择常温的泳池进行游泳，如果水太凉就容易导致子宫收缩或者蛋白尿问题出现，下游泳池游泳之前最好能够先洗澡，可以把身上的汗液清洗干净，这样能够更快的适应水温，也可以让游泳池里面的水更加的清洁。

2、孕妇在游泳的过程里面不要穿着湿的.泳衣到处乱坐，也不要使用租的泳衣，都没有办法保证卫生，细菌是越热越潮湿，繁殖的速度就越快，如果穿着湿的泳衣到处乱坐，就很容易让细菌进入到阴道当中，繁殖的速度变快，容易导致阴道炎疾病出现。

通过上面的介绍可以知道孕妇是可以游泳的，只是孕妇游泳需要注意的事项有很多，不管是游泳之前，游泳过程当中还是游泳以后，正确的护理方式很重要，最好能够有家人陪伴在身边，这样出现突发情况才能及时到医院检查，才能避免意外情况发生，怀孕期间想要运动的女性也应该选择比较安全的运动方式。