游泳的注意事项

游泳时发生抽筋，千万不要惊慌、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行、要注意休息，不要长距离游泳等等。

游泳的注意事项1

游泳安全小知识：

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋等。

2、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的`交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

5、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍。

　　

6、没有会游泳的人的陪伴，不要独自下水，最好要有安全员的带领，游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会。

7、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

8、游泳也要分场合，对于水深处，尽量不要去游泳，以免发生事故。

9、在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力。

10、到天然游泳场所游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。

游泳的注意事项2

游泳的十条好处

游泳运动不伤膝盖，增强肺活量，增强柔韧性

游泳可以什么好处

有意义。

1、游泳给人一个健康美丽的身体：

游泳运动可以身体各部位得到全面、协调的锻炼和发育塑造优美体型，增强身体协调性。身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

2、游泳可以培养开朗、阳光的性格：

游泳有减低心理压力的作用，人们在游泳中能够感到彻底的放松。同时，在和队友，教练，还有甚至同—泳馆的陌生伙伴朋友交流中，可以培养人的社交能力和开朗性格。学会交朋友、学会走进生活。

3、游泳可以培养坚韧的意志力和克服困难的勇气

4、游泳培养—种精神的享受、生活的品味

游泳的好处及注意事项视频

这个事情我做的挺靠谱，炎炎夏日，海边才是我的最爱，每年最热时候，我都在海边住二十天左右，沙滩，海浪，帅哥，美女！人山人海，一片汪洋，我穿泳衣，不露肉肉，全副武装！躺在细细的沙滩，感受海风微冷的吹拂，品尝各类海味的鲜美，仔细欣赏每一个走过身旁的美女，噢！忘记告诉你:我是男的灬

游泳的好处与坏处 一定要掌握方式

自由泳速度快，游的时候看不清方向。蛙泳速度稍慢一些，可以看清方向。

游泳的好处和注意事项有哪些?

婴儿游泳可以促进宝宝健康成长，可以促进宝宝四肢协调活动，还可以让宝宝的心脏更加强壮，提高宝宝的肺活量，另外还有助于宝宝消化，宝宝游泳时在大脑支配时完成的，所以经常游泳可以促进大脑发育，婴儿游泳的坏处是如果家长看护的不好，容易出现溺水情况，游泳时间过长会消耗大量体力，宝宝的抵抗力会下降，容易感冒，所以宝宝游泳时一定要看护好，另外每次游泳的时间不能太长。

游泳的好处及坏处

游泳是一项锻炼身体最好的运动，它能够提高孩子的心肺功能，还有提高他的智力，还可以很好的锻炼孩子的四肢协调能力，坏处呢是拥有一定的风险，要注意安全。

游泳要注意哪些?

1、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。要观察水域条件是否适合游泳，要选择水质清洁、无污染，水底地面较平坦，无杂草，无有害动物的水域。注意，不能到情况不明的水域游泳。

2、游泳前可以进行淋浴，游泳前淋浴其实是给身体一个预刺激，有了一个先行准备，让身体慢慢适应温度。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。

　　

3、游泳前最好先进行10分钟左右的热身，让身体进行充分拉伸，也可以帮助我们的身体变得更加灵活，让我们的身体血液得到循环，让神经血液功能提高到与运动相应的活跃程度。其中，颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动应该加强，对负担较重的'部位更要活动充分。可以选择慢跑、快走、小跑，让身体热起来，但不要发汗。

4、选择适合自己体型的泳衣、泳帽。避免游泳过程产生不适感，提升运动的体验。

游泳的益处及锻炼事项

好处很多。

1、游泳可增强孩子的体能，有利于生长发育。

2、锻炼孩子的呼吸肌，特别是可以提高心肺功能。

3、游泳可以缓解压力，无论是精神压力，还是平时的肌肉过于劳累，都可以通过游泳得到放松。

4、游泳可以增强孩子的抵抗能力，对于病原体，如细菌、病毒都有非常强的抵抗能力，可以通过游泳进行提高。

游泳有什么坏处,注意点啥

还很多偏远乡镇或农村，到了炎热的夏季，大家都喜欢成群结队下河游泳，一享清凉。但是下河游泳存在着很多安全隐患，比如你下河，又不知河的深浅，而且有些河有污染，寄生虫也多，下去游泳的结果可想而知。还有不知道河里的情况也是很危险的一定要时刻注意。

希望大家注意以下几点：

不要去水太深的地方无论你水性如何，建，都不要去水深的地方。毕竟淹死的大部分都是会游泳的，小心驶得万年船！

不要让小孩儿独自下河游泳小孩子一贯喜欢下河嬉戏玩水，所以大人一定要注意看护，不要让自己的孩子独自下河玩耍，否则容易遭遇危险！

当心水蛇出没河是自然河，是生态河，那就意味着河中可能会有水生动物，比如水蛇。在河里游泳的时候一定要时刻注意这种动物，一旦咬伤将会非常麻烦！

孤身跳水很危险很多会水的朋友喜欢从高处跃入水中，享受那一刻的刺激，其实那样是很危险的如果水中有石头或者其他什么东西，很容易就会让自己受伤！

游泳的注意事项3

游泳有什么好处

1、改善心血管系统的功能

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

2、提高呼吸系统的机能

因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

3、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

4、使身体比例更加合理，塑造健美的体形

在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

　　

5、改善体温调节的机能

由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。

游泳时的注意事项有什么

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

女性游泳有什么好处

1、对于女性朋友来说，因为游泳是一项全身都参与的水上运动，游泳使血液循环顺畅，同时也起到消耗体内过多脂肪的效果，因此游泳是兼具健身，减肥于一体的水上运动项目。

2、经常游泳可以提高自身免疫力，能有效改善免疫系统、呼吸系统，促进血液循环，提高耐力、增加肌肉力量等，从而有效的预防疾病。

3、不同的泳姿锻炼的`肌肉不同，对身体的锻炼效果明显不同，蛙泳有腿部的开合动作，对女性盆腔肌和会阴肌的锻炼更多一些。蝶泳腰腹部的力量比蛙泳要求更高，有效提高腰腹核心力量。相对其他泳姿来讲，蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能效果更佳。

女性游泳要注意什么

第一，不要坐在泳池边休息。很多女性朋友在休息时，会穿着泳衣坐在游泳池边的地上或台子上，这样容易引起妇科炎症。建议游泳后立即排排尿，起到清洁作用，游完泳后应仔细清洗外阴，保持干净清洁。

第二，有妇科病症状的女性朋友不建议游泳。如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，会加重病情。

第三，月经期及前后两天不要游泳。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌。月经期及其前后两天的这段时间，女性身体抵抗力下降，加之水温较低，身体容易受凉引发痛经，建议尽量避开这些天。

第四，游泳后不要立刻进食。游泳后建议休息一会再进食，否则会突然增加胃肠功能的负担。