夏天坐月子，如何做好产后护理。

不要害怕夏天的陷阱

1.不盖禁闭

中国坐月子的习俗是关门窗避风，穿长衣长裤避寒。不要在炎热的夏日这样做。早晚开窗20～30分钟，中午有阳光照射时关窗，空调调到28℃左右。您可以在地面上洒水以保持屋内的湿度。你不必穿长衣服或长裤。您所要做的就是穿上柔软透气的衣服。不要覆盖太多。你更容易中暑。

2.照顾新生儿

夏季新生儿要注意不要遮盖。小四肢总是温暖的，不会生病。洗澡时，要特别注意清洁皮肤褶皱的地方，以免浸水和痱子。另外，注意不要被蚊子叮咬。宝宝的皮肤很娇嫩，所以要小心处理。在炎热的夏天，喂食时加一点水。

3.乳房护理

产后乳房一夜膨胀，可以分泌乳汁来促进宝宝的生长。分娩后的第一周，尤其是在夏天，会出汗。应经常用温水清洗乳房以保持卫生。

4。产妇个人卫生

在夏季囚禁期间，您需要经常洗澡。建议用淋浴代替浴缸。洗澡时，将水温调至40℃左右。洗完后，擦干头部和身体，穿好衣服。用吹风机的热风吹干头发。我每天刷牙，因为我产后经常吃东西。如果不及时刷牙，食物残渣会长时间留在口腔中，导致蛀牙。

5。膳食营养

由于夏季炎热，人们食欲不振。孕妇需要一种易于消化和营养丰富的饮食来改善牛奶质量。它还有助于身体早日康复。根据出生情况，母亲的出血程度会有所不同。首先，你需要补充你的气血。这里推荐一些适合气血的食物。

黑豆：吃豆子对身体有好处，尤其是能生血、发黑的黑豆，产后丝鸡可以用黑豆煮。

胡萝卜：日本人称人参为“韩国人参”。胡萝卜富含维生素B、维生素C和胡萝卜素。胡萝卜素对血液非常有益，胡萝卜汤是极好的补血汤。 ..

龙眼肉：新鲜的龙眼每年夏天都会在市场上出售。这是一种众所周知的血液营养食品。龙眼营养丰富。产妇龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也有补血的作用。

红枣：红枣适合气血不足的妈妈。经常吃红枣和小米粥。北妈妈。

粥：粥是最容易消化吸收的。有人说，粥是世界上第一个保持身体健康的圣品。吃有营养的粥对孕妇和妈妈都有好处，夏天人流汗，妈妈流汗。

6.多休息

如果睡不好，妈妈的体力也不会马上恢复。 ..还会造成奶水不足，直接影响孩子的生长发育。因此，妈妈需要得到足够的休息。当孩子睡觉时，他自己也睡觉。当孩子醒来时，他会抱起他进行母乳喂养。她需要一些时间休息。不要让孩子睡觉，妈妈会盯着她的胜利而感激，所以她很快就会感到疲惫和虚弱。