孕妈要少吃这3种食物

辛辣食物

俗话说酸儿辣女，这句话虽然没啥科学依据却也反应了准妈妈在孕期的一些饮食习惯。很多准妈妈在怀孕之后，都变得特别爱吃辣，那是因为在孕期准妈妈们会因为强烈的妊娠反应而恶心，呕吐，这时候就会选择一些辛辣食物来开开胃。但是这些辛辣食物会刺激准妈妈的肠胃，加重肠道的消化负担，而且这些食物中胆固醇含量比较高，对身体很不好。如果选择在晚上吃，可能就会加重身体的负担，影响准妈妈的睡眠质量，同时也会影响胎儿在母体中的发育状况，所以孕期准妈妈们还是要忍住嘴馋，尽量少吃辛辣食物。

油腻食物

很多家庭在准妈妈怀孕期间，都认为必须要补充很多营养胎儿才能健康成长，隔三差五就会送点肉汤，做点丰盛的食物。虽然准妈妈在孕期需要补充营养，但是这在正常的饮食中都可以摄取到。如果经常喝这些高汤，吃丰盛油腻的菜品，由于里面脂肪含量和热量都比较多，而且孕妈在孕期又不能大量运动，几乎没有办法消耗。所以很容易就会将这些没有办法消耗掉的能量转化成脂肪，从而造成肥胖。所以如果想要更好的补充养分的话，可以选择比较好消化的食物。

胀气食物

很多孕妈都喜欢吃香蕉，面包，豆类制品和玉米，觉得这些食物好吃又健康，但是这些食物都属于“胀气类”食物，孕妈不宜食用过多。因为准妈妈们在孕期一般肠胃消化功能会减弱，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，使孕妈产生腹胀感，身体不适，妨碍正常睡眠。如果确实想吃，可以在早上或中午适量吃一点。