17岁怎么长高

17岁长高个子，可以通过运动、调整饮食、调整睡眠习惯，必要时给予药物治疗

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1、合理饮食

良好的饮食习惯对于身高的增长至关重要。在17岁这个年龄段，营养摄入特别重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质是非常重要的。蛋白质是身体发育所需的重要营养素，可以在鱼、鸡肉、牛肉、豆类和坚果中找到。钙和维生素D对于骨骼的健康和生长也非常重要，可以通过摄入奶制品、鱼类和阳光来获得。

2、适当的运动

运动是身高增长的关键。17岁的年轻人可以选择一些适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳和瑜伽等。这些运动可以促进骨骼和肌肉的发育，有助于增加身高。进行拉伸运动也是非常重要的，可以帮助拉长肌肉和骨骼，从而增加身高。

3、良好的睡眠质量

睡眠对于身高的增长至关重要。在睡眠时，身体会释放生长激素，这是促进身体生长和发育的重要激素。保证每晚8-10小时的充足睡眠对于17岁的.年轻人来说非常重要。保持一个良好的睡眠环境，如安静、舒适的床和黑暗的房间，也有助于提高睡眠质量。

4、正确的姿势

保持正确的姿势有助于身高的增长。在日常生活中，要注意坐姿和站姿的正确性。避免长时间低头或驼背，尽量保持挺胸、挺腰的姿势。进行一些有针对性的伸展运动，如伸展脊椎和颈部的运动，有助于改善姿势，从而增加身高。

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尽管身高的增长是一个渐进的过程，但有一些方法可以帮助17岁的年轻人最大限度地增加身高。以下是一些可以帮助17岁的人快速增高的方法。

规律的生活习惯

保持规律的生活习惯对于快速增高非常重要。定期作息时间，保证每晚8-10小时的充足睡眠。避免熬夜和过度疲劳，给身体足够的休息时间，有助于身体的生长和发育。

　　

积极的心态

积极的心态对于快速增高也非常重要。保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。避免过度的压力和焦虑，因为这些负面情绪可能会对身体的生长产生不利影响。

17岁是身高增长的关键时期，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠质量和正确的姿势，可以帮助年轻人增加身高。需要注意的是，身高的增长是一个个体差异很大的过程，遗传因素也起着重要的作用。对于年轻人来说，接受自己的身高并保持积极的心态是非常重要的。

17岁怎么长高，一般可以采用以下方法：

1、饮食方法：17岁要想长高时，一般可以适当进食一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这类食物可以有效促进生长发育，帮助患者长高，同时还可以增强患者的抵抗力。

2、运动方法：17岁要想长高时，还可以适当参加一些户外运动，比如游泳、打篮球、慢跑等，通过增加户外运动，来促进患者的骨骼发育，从而使患者长高。

3、药物方法：如果17岁患者是由于缺乏维生素D、钙等元素导致的个子不高，想要长高时，还可以在医生的指导下使用一些药物来帮助患者长高。常用的药物有维生素D、葡萄糖酸钙等，这些药物可以使人体生长发育时使骨骼实现钙沉积，促进骨骺不断生长，促进钙磷代谢正常，从而改善患者出现的这种情况。

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1、饮食调理：

首先要保证钙和维生素D的摄入，这是骨骼发育所必需的，如奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等食物，同时也要增加蛋白质的摄入，像牛肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物。也要保证营养均衡，不要有暴饮暴食，挑食等习惯，可帮助17岁的患者长高。

2、适当运动：

帮助长高的运动有很多，如慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，可促进下肢长骨细胞合成，有助于身体的发育，打篮球、跳高、跳绳、吊单杠等运动，可拉伸肌肉和韧带，加速骨骼生长，可帮助17岁的患者长高。

　　

3、生活调理：

要避免熬夜，一定要早起早睡，否则会引起身体内分泌出现紊乱，从而会影响身高的发育。

17岁时想要长高一定要注意饮食情况，及时改变不良的饮食结构，注意不要暴饮暴食，还应该注意不要偏食厌食，应当均衡营养，多食用富含营养物质的蔬菜水果以及肉类、蛋类、奶制品、新鲜的海鲜等。

可以每天饮用一杯牛奶，不仅可以及时的补充身体所需要的钙质、蛋白质，还能够增强自身的抵抗力。此外还应注意保证充足的睡眠，避免经常的熬夜，多参加一些体育运动，如单杠、游泳、舞蹈等，对于长高也是十分有利的。

17岁如何长高要根据具体情况分析而治疗。长高和生长激素的分泌和骨骼有关，如果人体内分泌失调导致生长激素分泌过少，容易使人出现矮小现象甚至会出现侏儒症，此时应该去医院进行检查，在医生的指导下使用生长激素药物治疗，这样可以达到长高的效果。

如果是由于体内钙元素的缺乏会导致骨骼生长不良，出现骨骼生长不良导致难以长高的现象，想要长高需要补充相关的钙元素，在平时可以多吃骨头汤、牛奶以及鱼、虾来进行补充钙。平时还要多出去运动，这些跳远、打篮球、跳高，可以刺激体内骨骼的发育。总之17岁长高的方法有很多，通常需要根据自身情况进行选择

十七岁是身体发育的'关键时刻，而长高跟很多的因素有关系，比如遗传因素、生活环境、身体体质等，而且也要观察骨骺是否出现闭合，如果检查没有闭合，还可以继续长高。但是，如果要促进身高的增长，首先需要在平时的时候多注意营养，不要挑食，要养成良好的饮食规律，可以多吃一些含钙过高食物，比如动物的内脏、瘦肉、新鲜的蔬菜跟水果等，保持饮食的多样化。

同时，在平时的时候也要注意积极的锻炼身体，比如打篮球、跑步、游泳等，可以增强身体体质，还能提高骨骺的发育，对长高有很好的帮助，但是锻炼的时候需要长期坚持才能起到长高的效果。