天然保健食品有哪些

天然保健食品有哪些，相信每个女性朋友们都希望自己的容颜能够青春永驻，但是随着时间的流逝，女性朋友们终将会有失去美丽容颜的那一天，因此如果想晚一点失去美丽的容颜，在平时的日常生活当中就可以多吃一些天然的保健品好好滋补一下，现在分享天然保健食品有哪些？

天然保健食品有哪些1

1、芦荟

抗细菌、真菌的作用，免疫刺激剂抗肿瘤作用，伤口愈合作用。

2、沙棘

抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老、抗辐射。

3、银杏叶

改善血流量，调节血压、调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手脚麻木。

4、大蒜

油降低胆固醇及血脂增强血管弹性，降低血压减少心脏病发作，具有强力杀菌作用，清肠去毒消炎抗感染。

5、螺旋藻

螺旋藻富含*不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病。

6、松花粉

降脂降糖，轻身养颜健脑益心，保肝护肾防癌抑癌等功效。

7、食用菌

含有丰富的蛋白质，可降低血压防癌抗癌，消除疲劳提高*免疫力，促进*对食物的'消化。

8、黄豆

降低血脂和胆固醇，有抑制癌症作用，可辅助治疗妇女更年期综合症，增加钙质。

9、甲克质

降低胆固醇降低血糖降低血压，对神经内分泌系统有调节作用。

　　

10、中草药

清热解毒调节免疫温补肾阳，滋阴补虚调理内分泌,均衡营养。

这10种食物是“天然的保健食品”，爱养生的中老年人，常当做“零食”吃

1、大豆——富含磷脂——保肾健脾

2、芝麻——富含蛋白质、卵磷脂——滋养肝肾

3、大枣——富含枣酸、脂肪、维生素C——补脾和胃、益气生精

4、山楂——山楂酸、维生素C、黄铜——强心助消化

5、葡萄——多种维生素、烟酸、铁——镇静止咳

6、荸荠——淀粉、维生素C、钙、铁——解毒利尿

7、莲藕——淀粉、鞣酸、B族维生素和维C——止血镇静

8、木耳——无机盐露糖醇——益胃和血

9、香菇——多糖、各种维生素、钙磷锌——降低胆固醇

10、蜂蜜——多种糖和矿物质、多种维生素——补中益气、润肠护肝

天然保健食品有哪些2

1、黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎.基德指出，黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病

2、葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高

3、豌豆。豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和蛋白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副教授何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素

4、洋葱。洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险，维护心脏健康

5、芝麻。芝麻富含大量重要矿物质，如钙、铁、镁、锌等，它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上，不仅风味独特，还能增加营养价值

6、大蒜。大蒜包含大量的植物化学物质，如大蒜素，皂甙等。 莉莎.基德说。这些物质使得大蒜具有消炎抗氧化的功能，有益于心脏健康。另有研究表明，大蒜能有效降低胆固醇含量，并具有抗凝血、降血压的功效

7、芹菜。芹菜的营养价值不可低估，它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞

8、椒类。青椒含大量的抗氧化剂，如维生素C、维生素A等，能有效对抗自由基，保护细胞。另外，红椒还富含类胡萝卜素，能减少患癌症的几率

9、豆类。豆子不仅富含碳水化合物，蛋白质含量也极其丰富。伊莉莎.基德指出。豆子还含有有益人体健康的矿物质、维生素和纤维素。吃豆类可以有效降低血液中的胆固醇含量，对降低心脏病患病率等都有好处

10、番茄。番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，能够消灭体内的自由基，预防癌症，并减缓动脉粥样硬化，防治心脏病。番茄煮过之后更有利于吸收，生活中可以用来做番茄炖肉、煲砂锅等，不仅风味独特，而且具有很高的营养价值

　　

天然保健品

1、香蕉

大家都知道香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还可以调节人体的内分泌，使体内酸碱度平衡，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

2、酸奶

众所周知，酸奶有助于消化，还能有效的防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

3、绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

4、果仁

果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

5、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的'钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

人体、催人早衰的食物

1、腌制食品

腌咸菜中含有硝酸盐，在人食入后，在肠道细菌作用下，还原为有毒的亚硝胺。现在认为，亚硝胺是一种致癌物，毒害身体，促人早衰，甚至诱发癌症。

2、霉变食物

黄曲霉来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物，被认为是一种致癌物。如果食用被黄曲霉污染的食物，就会引起中毒，轻则头昏、心悸、呕吐、腹泻，加速衰老，重则甚至引起癌症。

3、酒精饮料

大量或经常饮酒，对健康极为不利。酒中含有酒精，它不是人体正常所需要的成分，在胃内就被吸收，进入肝脏进行解毒。久而久之，其超过了肝脏的解毒能力，就会使肝脏产生酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。特别是那些肝有病变的人，尤其不能饮酒，以免影响肝功能，促进衰老。