如何改掉依赖性

如何改掉依赖性，依赖什么不是人的本能，但依赖本身却是人的一种本能。我们常在心理或行为上有依赖他人的倾向，当身旁有第二个人存在时，我们总是仰仗他去做事，而自己则成为坐享其成的人。那么如何改掉依赖性？

如何改掉依赖性1

一、重建个体的勇气

咨询心理学研究表明，重建个体的勇气，个体可以通过选做一些略带冒险的事，每周做一项。例如，周末独自一人到附近的风景区做短途旅行; 这一日不论什么事情，绝不依赖他人。心理学研究表明，通过做这些事情，可以逐渐增加个体的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。

二、 克服依赖习惯

对于依赖者来说，如果没有他人大量的建议和保证，对日常事情不能作出决策，总是希望别人为自己作大多数的重要决定。

当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。想要摆脱对他的依赖，在做任何事，遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理。

三、我们要充分认识到依赖心理的危害

依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。

四、离开让你依赖的人

最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的'很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。

五、自我认同

很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。

六、消除童年的不良印迹

发展心理学研究表明，依赖性较强的个体通常缺乏自信，自我意识低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。

七、要有足够的耐心

依赖心理不是一天两天就形成的，所以要对自己有足够的耐心，一点一滴的从小事做起，慢慢改变自己。

如何改掉依赖性2

孩子依赖性太强的原因

1、父母给予的帮助过多

孩子对外界的理解和认识不足，成长过程中自然会遇到很多的问题和困难，如果自己解决不了，而父母在孩子遇到问题的时候不是引导而是直接动手帮忙，孩子受挫产生自卑或者自信心不足，就很自然对父母的依赖性太强。

孩子遇到事情，不仅不动手也不会进行独立思考，只是期待着别人帮助完成，家里生活听从父母安排，学校学习靠同学老师。

2、家庭环境影响

每个家庭拥有自己认为的独特的教育方式与教育习惯，孩子就在这种教育环境中长大，而孩子的依赖产生也离不开家庭环境。除了父母的疼爱，老人们对孩子更像宝贝一样，所谓“隔辈亲”也就由此而来，孩子一切需要全部满足，孩子得到的这种过分宠溺，就让孩子产生依赖性太强的情况。

3、犯错了由父母“兜着”

大多的父母认为不管孩子犯了天大的错误都还是“孩子”，所以从孩子小的时候父母就帮其“擦屁股”，孩子则认为只要有父母，犯错了也没关系，父母会解决所有的问题。

在孩子的成长路上，遇到问题也会第一时间想到让父母帮自己去解决，而不是自己思考如何去解决。

孩子依赖性太强怎么教育

1、不娇惯，减少孩子的依赖性

许多家长特别宠爱孩子，把孩子当宝贝似的去哄着，含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，见不得孩子受一点点的苦和一点点的'委屈。

长此以往，孩子遇到事情时就会很自然的依恋爸爸妈妈。那么爸爸妈妈如果在孩子摔倒的时候，让孩子自己勇敢的站起来，这样不仅可以减少孩子的依赖性，还可以让孩子变得更加的坚强勇敢。

2、独立需要训练

在日常生活中，凡是孩子能独立完成的事情，家长最好让孩子自己做，孩子不会，父母要耐心教孩子，独立穿衣，独立穿鞋，独立吃饭甚至是独立睡觉，给孩子多一些训练的机会，让孩子知道，他有能力做自己能做的事情。