考试前父母应为子女减压

考试前父母应为子女减压，作为一个学生，考试是避免不了的，每年6月份都是一个考试季，大学联考、会考、国小毕业考试等，孩子一到考试就紧张，对于家长，老师来说也是非常着急的，接下来我们看下考试前父母应为子女减压。

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1、家长先自我减压，这是孩子减压的关键。

2、不谈对孩子的未来期望，告诉孩子各行各业都一样，收入多少并不能决定人生的幸福快乐。

3、不要强调教育费用昂贵，让孩子感觉欠了父母的债，考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。

4、让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备，父母只可提醒，不要包办代替，更不要唠叨。如果没有特殊需要（考生残疾等），父母最好不要送孩子去考场，也不要陪考。

一、大学联考临考心态减压如何做

1、做件开心的琐事

在复习环节和考试场上，维持适当的焦虑不安，实际上对考题充分发挥实际上是有益的。考生要“笑对大学联考”，由于大学联考心态减压尤为重要。考题前不必一直想象自身会考得如何，考好啦如何，考不太好又怎样，尽量避免去想象結果。

2、信自己，定会考过!

信心不够，关键缘故是对学习培训那时候的`一些基本不可以扎扎实实地把握，还存有基本常识空白页的地区。这时候要保证依据真实情况，尽量牢固的基础基本常识。

此外还要留意追忆自己的优点和考题的成功案例。早上醒来时立刻暗示着自身情绪要开心，有自信心去克服自卑心态。

3、杜绝疲惫防守战术，留意合理安排时间

一些考生由于更是即将来临考题，更是感觉专业知识疏远;更是卖力温习，更是感觉把握不扎扎实实而觉得很困惑。它是思绪比较严重的主要表现，归属于一切正常状况。这类情况的缘故是疲惫防守战术，务必平息绷得过紧的神经系统。

你能适当报名参加休闲活动，但不可以过度强烈;一旦觉得到学习培训得非常疲惫了，马上学会放下书籍，歇息锻练。即便在这时候，脑子里仍然要留意对知识结构的完好无损梳理和把握。

4、不仅眼下的备考，也有溜达和景色

在疲倦的状况下，会展现一些消极情绪，有时候也非常容易发脾气。内向型的考生可出来溜达，看一下风景，恢复心情。性格外向的考生不在损害别人和本身的状况下渲泄一下，如哈哈大笑、痛哭、打枕芯等，但是张弛有度，不然非常容易造成心态失灵，总是得不偿失。

大部分的人到应对他人的情感问题时，都是看的很明白，可是一旦有关自身的情感问题，就会猝不及防，

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面对大学联考，我比孩子还紧张

学生家长杨女士的倾诉很有典型性。

女儿即将参加今年的大学联考，可我现在比孩子还紧张。有时早晨四五点钟就醒了，满脑子都是大学联考的事，眼睛望着天花板到天亮。

我现在生活的重心全都移到了孩子身上，每天变着法地给她做可口的饭菜。每天晚上她学多晚我就陪多晚，有时孩子说要先睡一会儿，让我凌晨两点钟叫她起来看书，我就根本不敢睡，生怕睡过了头，误了孩子的事儿。我妈上了岁数，觉比较少，我就让她早上给我打电话，6点钟我就爬起来给孩子做饭，闹表我都不信，怕不响……

这些倒是算不了什么，最让我头疼的就是给孩子选专业。我希望她学会计，或者是学医。可是孩子偏不学，非要学什么服装设计、新闻之类的文科专业。

为了不误孩子的前程，我到处找经历过大学联考的学生或学生的家长交流，探求经验。家里关于大学联考选择专业方面的书也已经有半尺多高了。可越看越没主意，越研究心里越乱。

有时候我看女儿累得趴在了桌子上，我想叫她起来吧，又觉得孩子太辛苦了，就让她多躺一会儿吧。可是转眼又想，现在时间这么紧，她躺着的这工夫，别人已经赶到前面去了。怀着这种复杂心情，我在女儿的书桌前转悠，并未深睡的女儿有时烦得大喊：我没睡着，就是趴会儿，马上就起来！

这种压力让我都有些承受不住了。

□专家指导

保持一颗平常的心

在考生的家长中，杨女士的心态是极典型的。似乎孩子的前程都掌握在自己的手里，结果造成家长的压力比考生还大，家长的焦虑比考生还甚。究其根源，原因主要是以下几点：

1、家长在如何选择专业的问题上本身就处于模糊状态，体现在对学校、专业的不了解，尤其是对自己的孩子的不了解，这都导致了家长的困惑要超过孩子。

2、家长稳不住阵脚，不清楚在孩子整个的中大学联考过程中自己到底该做什么、能做的是什么。大多数家长自己还没形成一个观点，就道听途说，结果搞乱了自己的思维。

3、“角色替代”是考生家长的通病。就像杨女士，她希望孩子所学的其实是她自己喜欢的专业。考生家长通常都会不自觉地充当孩子的角色来为孩子做决定。有的父母都是学理科出身，就觉得自己的孩子也一定适合学习理科。可事实恰恰相反，他们的孩子对文科有着浓厚的.兴趣，对数理化毫无感觉。这类家长忽略了重要的一点，孩子即是父母双方基因的继承者，又是完全不同于父母的一个独立的个体。那么，怎样来缓解考生家长的压力和焦虑呢？首先，要保持一颗平稳的心，保持正常的生活，让生活不因中大学联考的来临而发生巨大的改变。就像杨女士，几乎每天所有的事情都是在围着孩子转，围着大学联考转，这样会造成一种强烈的紧迫感，将自己陷入了一个永远也走不完的圆圈。

其次，不要在孩子面前刻意掩饰自己的不安。孩子的心灵是相当敏感的，同时对父母的爱使他们更容易感觉到父母心情。在孩子面前，家长的压力是掩饰不住的，你的强作欢颜的表情和坐立不安的行为早就把你的心思暴露给了孩子。