孩子大学联考压力大母亲怎么帮他缓解压力

孩子大学联考压力大母亲怎么帮他缓解压力，随着大学联考距离我们越来越近，不少考生深感压力越来越大，难免会出现烦躁、失眠，难以静下心来好好学习的现象，父母看着心痛又着急。那么孩子大学联考压力大母亲怎么帮他缓解压力？

孩子大学联考压力大母亲怎么帮他缓解压力1

一、带孩子去吃一顿饭

大学联考结束的当天晚上，可以一家人一起去吃顿美味的晚餐，饭后一起溜达逛逛公园，个人觉得，考试刚结束的第一个晚上最好是学生跟家长一起度过，不要跟同学一起去狂欢。

二、短途旅游

终于考完了，应该适当带孩子去一些他一直想去但是没去成的地方，不要太远，虽然解放了，但是成绩公布前还有好多事情要办，也不要过于懈怠，包括查询考试成绩、选学校填志愿、填完志愿还得时刻关注自己的录取消息，所以即使安排旅游也得就近，时间不要超过一个星期，最好别跑太远。

三、尊重孩子的意愿

比如睡睡懒觉，偶尔打打游戏等一切他想做的事，合理控制好时间即可，不要完全不让他做，本来学习就很辛苦了，好不容易解放，适当让他做一些她喜欢做的事。

扩展资料：

大学联考结束学生可以：

1、放松心情，调整作息状态

用前三天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。

但放松不等于放纵：追剧、打游戏熬到半夜、白天又睡一整天，还是要跟它们说No，中学生养成的好习惯要继续保持。

2、合理规划进行时

各高校的自主招生时间都安排在了大学联考之后，也就是说，很多同学在大学联考之后还不能完全松懈。开始着手大学、出国留学准备工作的同学，要提前做一些准备工作，比如在各高校的网络上注册自己新生活的起点等等。

在志愿填报时，要搞清楚这个专业的'学习内容、工作领域、职业发展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或高校老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。

3、把过去写下来，把未来想一想

自己要对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思高中生活，写写回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。

孩子大学联考压力大母亲怎么帮他缓解压力2

1、家长给孩子的减压方法

家长停止唠叨：

中大学联考前，孩子的压力本身就很大，此时的家长千万不能唠叨，多说不但无益，还容易使孩子厌烦。

降低期望值：

在最后的冲刺阶段，通过几次的模拟考试，孩子的成绩基本都已定型，此时家长要根据实际确定目标学校，接受实际，降低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子！

保持家庭的和睦：

有些家庭一直存在的矛盾，夫妻之间吵架不断，在孩子的学习期间，要停止争吵，保持表面上的家庭和睦，至少不要在孩子的面前争吵，彼此要学会尊重对方。

做好孩子的后勤工作：

在考试前，孩子的身体非常重要，此时可千万不能生病、受伤，家长一定要做好孩子的后勤工作，比如：接送、饮食、穿衣；特别是饮食，在家吃，防止食物中毒。

2、家长怎么给孩子解压

1、生理方面：保证休息，饮食结构合理

从生理角度来看，孩子压力骤然增加，与休息和饮食是息息相关的。

有位考生妈妈曾说起过，临近大学联考后，孩子不仅情绪偶尔会失控，在饮食上更是为难坏了妈妈。吃东西提不起兴趣，强迫她喝杯牛奶增强体质补充营养，可对于孩子而言，却像是饮毒一般难以下咽。

所以，当孩子出现考前焦虑，压力增大时，帮助孩子减压的第一个方法，就是在生理上保证孩子的健康。

休息：保证孩子的睡眠时间和睡眠质量，这是十分重要的事情，比起熬夜学习，休息不仅能够恢复体力，也能让孩子的学习效率提升。所以，家长需要考前重视孩子的睡眠情况，比如营造舒适安静的睡眠空间，为孩子准备一些助眠的花茶和食物等等，当睡眠质量提升时，压力和焦虑情绪也会有所缓解。

饮食：在饮食结构上，爸爸妈妈们只需要保证饮食结构合理，营养均衡即可，不要骤然调整食谱，为孩子大补，当营养过剩时，也会对身体造成一定的影响。同时考前也不要为了让孩子开心就放任孩子去过多食用垃圾食品，如薯片，饮料等等，适当饮用无伤大雅，但饮用过多就会给身体增加不必要的负担，从而影响情绪。

2、心态方面：不刻意制造紧张感

有时候，源自于环境的无形压力会让孩子倍感不适，比如小心翼翼的照顾，无时无刻的保护，将考前的孩子当做易碎的花瓶，碰不得也说不得。一人大学联考全家绷紧一根弦的状态虽然重视了大学联考，但却忽视了孩子的心理状态。

这种处处烘托出的.紧张感会让孩子感受到巨大的压力，甚至会产生患得患失的情绪，一旦考不好会让家里人多失望等等，当这种心态逐渐成熟时，那么无疑会为大学联考设置另外一道心理门槛。

所以，在家庭环境中，比起小心翼翼的伺候，家长们可以将状态放松，适当与孩子聊聊天，开开玩笑或者做一些亲子活动等等，通过家庭温馨而强大的力量，帮助孩子减轻心理负担。

3、语言方面：多鼓励，帮助孩子建立内在力量

考前的鼓励对孩子而言十分珍贵，当家长们适当的为孩子降压卸重后，可以通过语言暗示去帮助孩子建立内在力量。

比如告诉孩子你很棒，你通过自己的努力可以实现自己的想法；你能行，不用怀疑自己，大胆的去面对大学联考；不用怕，你可以征服那些难题等等。

这就如同成年人工作失意时，来自别人一句珍贵的鼓励，能够帮助我们安抚焦虑，重建内在力量一样，孩子同样需要这样的内在力量，所以考前多多鼓励孩子，并且让他用这样的方式进行自我暗示，一旦这种暗示催化成内在动力，对孩子而言会产生巨大的积极影响。