考生应对“走神儿”妙招

考生应对“走神儿”妙招，高三学生常常因为紧张，导致复习的时候走神，但是过于紧张必然会影响到复习效果，现在分享考生应对“走神儿”妙招。

考生应对“走神儿”妙招1

1、自我暗示法

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方

如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”

2、情境想象法

无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”

3、培养间接兴趣

间接兴趣对学生的'注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

4、记录法

给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课――足球赛――约一分钟半”……这样记录几天以后

你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”

5、自我奖惩法

在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的

那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

考生应对“走神儿”妙招2

一、巧用心理暗示告诉自己：需要面对大学联考了

“需要面对大学联考了”的心理暗示比什么都重要。高三学生需要明白，取得大学联考的成功，最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。高三学生意识到自己“需要面对大学联考了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的学习习惯那就意味着良好学习状态的到来。

高三学生需要明白，当感到痛苦时，最好是去学些什么东西，学习会使自己永远立于不败之地。人生能有几回搏？现在不搏更待何时？珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花！高三学生备考时，就算有些地方做得不好或者拖延了，也不要埋怨自己，需要做的是调整，使自己精神活跃起来，提高效率也是挤出时间的一种方法。

二、寻找最佳的学习环境

良好的学习环境是取得好成绩的前提。学校环境是可以高效学习的，自不必多说了。对于高三学生来说，主要是选择在家里的时间段的学习环境。无论是晚上还是周末，去图书馆完成学习任务是最好的。因为家里是港湾，主要是休息的地方，会导致不想学习的学生荒废周末。即使家里有相当好的学习环境，也比不上去图书馆学习。

两三个同学一起去图书馆学习，又安静，又有气氛，一起写，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩。

三、安排好学习时间，多做限时训练

高三学生需要排一个时间表，按照计划严格执行。每天要留多少时间学习，各科的时间如何分配等，需要综合把握各个学科的复习时间，时间表要相对完善，也要留有余地。备战大学联考，高三学生要保证合理的睡眠。早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上上床睡觉不要超过23：30。高三学生需要知道

如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率自然就很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这点而在大学联考中失利。高三学生合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力，大家需要意识到，70%以上的知识是靠课堂的`，30%知识才靠课余时间弥补。

高三学生在做练习时，需要对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。

四、养成专注于学习的习惯

高三学生学习时，需要养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯。高三学生解题过程中千万不要满足于得出答案，要清楚答案从何而来。高三学生理科学习通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。

高三学生需要知道，好的学习习惯是通过具体的过程培养的。在向着学习目标前进的过程中，要认真对待每一件小事，不要拖，不要等，更不要找借口，不要在老师和家长的督促下，手忙脚乱地前进，要学会独自一人向着目标奋进。高三学生在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。