强迫症的几种可能情况

强迫症的几种可能情况，强迫症的表现和症状主要包括反复出现的强迫观念和强迫行为，根据病情的不同，严重程度也有所差异，是一种让患者感到焦虑和痛苦的一类精神疾病。一起看看强迫症的几种可能情况。

强迫症的几种可能情况1

美国焦虑症协会在美国《网络医生》网站上提出强迫症症状提示和警告：

1、不断地说同样的话或者不停地计数。

2、持续非理性的`恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏。

3、非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。

　　

4、总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。

5、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。

6、无意义地囤积物体。

7、习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。

8、反复检查东西，如门是否锁紧等。

9、反复清洗自己的身体或打扫房间。

强迫症的几种可能情况2

一、顺其自然

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。

如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，把贵重的东西再多一重保险就行了。

东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

二、找到根源法

我们产生强迫症，肯定也是有原因的，不可能一生下来就有了强迫症。我们可以通过询问自己好友和亲人的方式，来找到自己的病根“拔除”它。下面几个线索，可以用来提问。

1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)。

2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡、使财物严重受损)。

3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。

三、强迫自己接受

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有很强的洁癖，那就让你到一个很脏乱的房间，那种收拾一天都收拾不好的那种。

然后再把很多液体或蛋糕涂在你身上。能坚持多久就坚持多久。但此法适合意志力较强的人进行。

四、循序渐进

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫同床行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的'强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　

五、及时叫停自己叫停

当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，可以让亲友及时帮助你。

六、心理疗愈

通过一些可爱的、积极的、温馨的方式去接受它。重建自己对这件事情或东西的认知。

比如洁癖吧，肯定不许自己身上脏了。但是如果看见自己喜欢的人生日那天，脸上被涂了很多蛋糕，却笑得特别灿烂。其实是从心底里会有个疑惑，这个东西到脸上真的一点都不会难受吗？甚至还很高兴？这样可能慢慢自己心底打开了，愿意尝试，渐渐就可能好起来了。

强迫症治疗效果

强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

强迫症的朋友大多数内心缺乏安全感，同时也追求完美，所以说在心理治疗里面，我们需要接纳自己的不安，面对自己的不安，同时面对生活，面对自己的时候也不要去追求完美。

第二就是要学会与症状和平共处，例如不要去跟着思维去分析思考，也不要去压制思维，而是要学会忽略思维或者说不管思维。现在出现的想法念头视为多么的恐惧，我们只需要简单的不理他，不管他，反正我做我当下该做的去就行。

但是如果是强迫行为，还需要忍受不安，减少自己反复确认，反复清洗，反复去做的强迫行为。逐渐逐渐的减少次数和时间。

强迫症的朋友可以看看森田疗法的书籍来看，这个是针对强迫症的特效心理疗法。但如果自己无法改变，还是要寻求专业的帮助。

强迫症的治疗手段

步骤/方式1

将成功的转移注意力的行为记录下来

因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

步骤/方式2

做顺应自己本性的工作

做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。

步骤/方式3

培养幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

步骤/方式4

习惯及接受不完美

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

步骤/方式5

犯病的时候立马转移注意力

如果是针对某一个动作犯了强迫症，比如，反复关车门，那么请你立即转移注意力，先干点别的事情，比如打个电话，发个短信，看看周围的风景等等，过几分钟再关车门内，可能会好点。

强迫症治疗效果好的药

你好，强迫症疏肝解郁的药物，如逍遥丸等中成药比较好，这可以缓解症状，另外建议你去一家医院精神状态心理科检查治疗。通常需要药物控制和心理治疗。治疗强迫症的药物需要由精神状态科医院的医生开处方。平时注意休息，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。

强迫症根治

一般来说强迫症的治疗主要是以心理治疗为主，然后呢药物为辅助。

如果不是特别严重的话，可以通过心理辅导心理的调节来走出强迫症

强迫症分为了强迫思维和强迫行为。

我们改变的大方向就是要学会接纳思维，不排斥思维，同时节制行为，不反复去做行为。

这个过程会有一些焦虑不安，我们要学会接纳他，同时一定要坚持生活，做自己当下的去，把自己的精力从强迫症的思维里面拿出来，更多的放在生活当中，慢慢的就能够放开症状。

如果自己感到比较吃力，可以寻求专业老师的帮助进行辅导。当然如果自己特别痛苦难受，那么可以寻求医生的帮助，到医院去开药。

强迫症是完全可以改变的。只是需要一个时间过程。加油

强迫症治疗法

强迫症的出现很可能是因为最近一段时间的生活或工作压力过大，产生了焦虑，从而导致一种强迫性思维，一般过了这段时间会逐渐减轻，直至消失，但是如果影响到了自己的生活，那么建议最好还是和心理医生进行心理疏导，不要自己擅用药物治疗。