大学联考放榜后考生的心理

大学联考放榜后考生的心理，往往期望值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。表现为吃不好、睡不好，情绪低落，下面分享大学联考放榜后考生的心理。

大学联考放榜后考生的心理1

患得患失疑虑多

考得不好，忧心忡忡;考得好，也是焦虑不止;考得不好不差，更是寝食难安，现在有人对揭榜后芸芸众考生的这般点评，绝对不是空穴来风。由于志愿填报也存在一定风险，而考生又总希望能够把考分利益最大化，这种矛盾就不可避免地发生。

高分考生尤其是担心高分撞车这样的意外发生。从7号考完，到今天，好日子过完了，又有事揪心了，考生小罗开玩笑地说，其实她这次考了600多分，是名副其实的高分考生，但是报复旦呢，还是华师大呢，选哪个学校更合算?选哪个学校更稳当?选哪个学校能获得更好的专业?这些问题一直在小罗脑海中纠结，心烦意乱的程度不比考试前低啊。

更多考生因为考试成绩不理想，或者是因为本身期望值过高，背上了包袱，出现心情烦躁郁闷、情绪低落、失眠，尤其是对家人和社会上的议论更是烦恼，甚至出现消极厌世的念头。

据了解，每逢暑期，医院接此类门诊一般都会出现一个小高峰。省中医院心理健康门诊主任医师牛医生告诉记者，这一时期接诊的患者中，有20%的患者是背负过大升学压力的学生。牛医生指出，这些症状其实是心理失衡的正常情绪表达，家长不用太紧张。不过如果心理压力过大、时间过长，就不利于心理健康，甚至还会转化为心理障碍。

　　

因此此类考生要懂得宣泄悲观情绪，学会积极休息。可以选择用一些合理、健康的方式宣泄消极情绪，比如找亲朋好友倾诉、痛哭、写博客、参加文体活动。更重要的是在此时更要学会全面客观地看待自己，失败不失志，千万不可认为一败俱丧。

风物长宜放眼量

一些大学联考失利的考生，打算选择复读一年再战大学联考的道路。但是省教育招生考试院专家指出，复读并非适合所有考生，一定要看自身的'情况而定。如果是临场发挥失误，或是确实有分数提升的空间，加上考生有足够的耐力和信心，才会建议去复读。

考试院专家建议说，高校并不是人生通往成功的唯一途径。能进高校深造，固然值得高兴，但如果感觉被录取的希望不大，最重要的是保持冷静，可根据个人的能力、特长、兴趣及家庭经济情况做今后的打算。

也可以通过参加成人大学联考、高等教育自学考试、网络远程教育、民办学院、职业资格教育或自主创业等走上成功路。

对于考上大学的考生，家长也要进行一定的心理疏导。良好开端是成功的一半，大部分考生都是独生子女，上大学对很多人来说，是第一次离开父母独立生活，要经历集体生活对性格、生活习惯等方面的考验，因此，在暑假期间，家长和学生可以适当做些准备，比如学着洗洗衣服，与生人交流等，为将来更好融入集体生活做准备。

大学联考放榜后考生的心理2

面对考试如何减压呢

第一节：加操

先给自己加五分钟热身，有时候不能进入学习状态，可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身，目的就是告诉自己：现在要开始复习了，让自己的心安定下来。

第二节：减操

在一小时中减去五分钟，站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气，转转头，伸伸懒腰，甚至唱唱歌，这样等你回到课桌前脑子就特别清醒。

第三节：乘操

如果学得非常厌倦、非常头疼时，可以找几个比较要好的同学，互相提问，这样会觉得有趣得多，也可以加强同学之间的.交流，共同缓解压力。

第四节：除操

当面对不擅长的知识点，可以把它分解成一段一段，每段花五分钟到十分钟去解决，困难也就小了很多。

　　

关注节律 调整节律

西铁一中心理辅导老师苏芸茹表示，大学联考前的二十天，考生们应注意两点：

调整不良的生物节律，启用心理暗示激发上午九点和下午三点后的饱满情绪，比如提前半小时或十五分钟对自己正尔八经的说：我准备好了!要考试了!或想一件易产生兴奋的事情，或准备心爱易激动的物品，从而唤醒自己的考试激情。心理学研究证明，饱满的情绪有利于记忆力、注意力、思维等的良好发挥。

合理睡眠。

每天睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，当然最好保证每天6个小时睡眠。考前一天不易过早入睡，打破以前形成的生物节律，会产生不良生理、心理反应，入睡时间只比平常早半个小时至一个小时即可。

考前十天 跳出题海

苏芸茹老师说，在复习策略上，可以尝试着回归课本，修补知识网的漏洞，主要通过最后的一批试题来完成知识的查漏补缺。这个阶段各科目复习应由做回到思、忆。

大学联考放榜后考生的心理3

大学联考结束后才明白的道理

大学联考是很重要，但是它不是最重要的，你的人生才是最宝贵的。大学联考结束后，你的人生才算是真正开始，大学联考结束了，在某种程度上也意味着青春结束了。大学联考以后会变得现实起来，再也回不到那追风的日子，回不到会笑、会哭、会闹的开始，再也体会不到只需要分一根辣条所带来的无法言喻的快乐。

大家在高中的'时候，都会有一个成人礼，但是大学联考才是真正的成人礼，以后人生的选择就交到自己手里了。以后上什么学、有多少钱、住哪都由你决定，努力的意义就是争取更多的选择权。选择不仅仅是人生的几次大考，选择是每一天都在做的事。

如果可以的话，尽量还是要考一个本科，因为本科和专科的差距还是很大的，是一个敲门砖。你更应该做的，是在大学里发现自己的天赋和擅长的领域，用它来敲开一扇扇大门。因为人生不是一场梭哈，你总能在不同的阶段找到机会弯道超车。

　　

在选专业的时候，请不要为了某个人填志愿，请不要盲目选专业，专业及学校会影响你的一生。

很多人都说，就算是大学毕业了，也不会从事符合专业的工作。其实选城市比选学校、专业更重要，我的建议是，能去北上广深，就尽量去。在北上广深上4年大学和在三四线城市上4年大学，两者的视野、见识、认知会截然不同。

就算是上了大学，也不要松懈，因为大学就是你进入社会前的实习期。如果你想增长见识、提升能力，就利用寒暑假的时间去实习，这些实习，就像是你的梦想试验地里的一块块田地。

如果可以的话，你最好多试试不同的工作，很多工作，只有当你去做的时候，你才知道到底适不适合自己。