职业压力主要来自内心

职业压力主要来自内心，在职场上，许多人的压力是非常大的，导致人们压力大的原因非常多，既有外来的压力，也有个人自己施加的压力。下面给大家分享职业压力主要来自内心的相关内容！

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尹琳是一家民营公司的销售经理，7年来业绩一直不错，但近两年，她感觉外部竞争越来越激烈，本公司家族式管理体制越来越显落后；

于是她感到做得很辛苦，尽管工作量没有增加，但却感觉工作压力越来越大，一种说不清道不明的职业恐惧长时间地困扰着她；

使她原本驾轻就熟的工作倍感沉重。她采用的减压办法是到处出差，但是效果并不好。

分析，尹琳的职业压力主要来自内心的恐惧：她担心自己的老板和企业失去原有的竞争能力；担心企业失去奋斗了多年才占据的行业地位；担心自己失去理想的方向和动力。

减压首先要真实地面对内心世界，你需要看一看你担心失去什么：工作、职位、领导的重视、发展的机会、家人的信任、稳定感；

你还需要看一看你可能失去的对你意味着什么：是暂时还是长期的，是根本的还是局部的，是可以承受的还是无法承受的。

白玲介绍，目前有关职业压力的咨询量越来越多，特别是在职业经理人人群中，职业压力问题普遍存在；而在大部分企业中，舒缓职业压力的心理服务还是空白。

一些在华跨国公司较早地开始关注职业压力与心理方面的问题。通用电气、IBM、思科、朗讯、可口可乐、三星等公司纷纷邀请培训师在企业广泛开展了此类培训。

国内企业中只有联想、中国建设银行、太平洋保险公司等少数企业刚刚开始在中高层实施相关培训。

目前，能够为企业提供心理服务的机构只有屈指可数的几家。心理服务主要包括两个方面：心理培训和EAP。

心理培训包括职业压力、心理健康、沟通、激励等方面，形式有讲授、游戏等，也包括团体辅导等重要的心理专业技术。

EAP则是职业压力与心理问题的整体解决方案，包括职业压力与心理的.调查分析、组织管理建议、宣传教育、心理培训和心理咨询等四级服务模式。

个人自救方案：

1、看清楚职业压力源来自哪里；

2、重新打量自己的职业规划

看是否具有一定的风险防范措施。很多人追求发展机会的时候会忽视其存在的巨大风险，而某些风险正好是自己的“软肋”；

3、和不安全感“相处”，降低职业损耗。

职业压力将是现代人不得不面临的一个问题，面临职业压力的时候，你可以强迫自己看清楚最坏的可能局面并勇敢地接受。安全感来自内在的实力，而实力是逐步积累的。

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压力好大怎么办

压力太大了，伴随着学生岗位职业生涯规划课程内容愈来愈被高等院校高度重视，学生的职业生涯观念也慢慢刚开始清醒。

可是，在学生做岗位职业生涯规划时，通常欠缺对岗位职业生涯规划恰当的认知能力，对岗位职业生涯规划一些误会，出現一些盲目从众性和功利性的个人行为。

实际个人行为反映在下列三个层面：

1、把岗位职业生涯规划相当于职业定位。

岗位职业生涯规划是一个反复的接连不断的全过程，其全过程包含明确理想、自我评定、职业生涯机遇评定、职业定位、职业发展路经挑选、明确总体目标、制订计划和评定与意见反馈等八个流程。

而职业定位，便是找一份工作中，事实上职业定位自身也是依据本身兴趣爱好、喜好、工作能力等要素挑选合乎自身期待的工作中，压力太大了，那样一个管理决策的全过程。

显而易见职业定位是岗位职业生涯规划中的重要一环，岗位职业生涯规划便是为了更好地寻找合适自身的岗位。

假如在高校环节就给自己将来的职业生涯发展搞好充足的提前准备，那么就能够相对地加速本人的岗位发展史。

2、过度追求完美是的.职业生涯发展途径

一些学生秉持着“最少资金投入，较大 产出率”标准来做岗位职业生涯规划，期待一次整体规划，就可以把他一生都规划好详细的发展趋势途径。

在做整体规划时，规定考虑周全，剖析他一条途径的发展趋势概率，乃至规定发展趋势中的每一个时间范围。

像根据一年学习培训和工作中累积，三年保证主管，5年保证合作伙伴。这种发展趋势安全通道和結果并不是不太可能完成；

但是在实际中，会受许多 要素的限定和牵制，包含领域环境破坏危害，企业公司发展危害，本身认知能力和技能提升的危害，工作人员变化危害等。

事实上，岗位职业生涯规划并不是静态数据的，只是动态性的，是要持续调节和转变的。

3、做岗位职业生涯规划过度盲目从众而又功利性

如今的学生做职业发展规划的情况下，都追求完美高大全，岗位高，工资高，地位高；大都市，大型企业，大组织；褔利全，学习培训全，请假全。

一见到社会发展某类岗位收益高，就想从业该岗位，都不考虑到适不宜自身，自身爱不爱，是否可以使担任。

大学生毕业盲目跟风地去挑选社会发展上网络热点的岗位和领域，像金融业和互联网技术，近些年一直是学生优选的领域，这类实际是随波逐流的状况，也是她们功利性的反映。

她们过度追求完美財富和取得成功，而忽视人生意义和使用价值究竟是什么？这类过度追求完美功利性和效益化的趋向，是片面性的，不健康的发展趋向。

那麼究竟什么是职业职业生涯规划的恰当认知能力呢？大家先从定义和界定来解释一下。

岗位职业生涯规划（CareerPlanning），通称职业生涯规划，又叫职业发展设计方案，始于二十一世纪60—七十年代的欧美国家等资本主义国家，就是指本人在职业生涯发展史中；

对本人各种各样特性，及其岗位与文化教育自然环境材料开展职业生涯探寻，把握环境与资源，以慢慢发展趋势本人的职业生涯认可，并创建职业生涯总体目标；

在应对各种各样职业生涯挑选机会时，对于各种各样职业生涯材料和机遇开展职业生涯评定，以产生职业生涯挑选或职业生涯决策；

从而以择其挚爱、爱其所择的情绪开展职业生涯挑选，承负职业生涯人物角色，以做到职业生涯融入和自我价值。

压力好大，岗位职业生涯规划，也指本人和机构紧密结合，压力很大，在对一个人职业发展的主观因素标准开展测量、剖析、汇总科学研究的基本上；

对自身的兴趣爱好、喜好、工作能力、专长、历经及不够等各层面开展综合分析与衡量，融合时代特色，依据自身的岗位趋向，明确其的岗位长远目标，并为完成这一总体目标作出切实可行的分配。

岗位职业生涯规划并不是简易地协助大家寻找一份工作中，关键的是协助大家能够更好地发觉自身、发掘潜力，限度地完成自身；

协助大家客观性地剖析本质素养和外在自然环境的好坏；协助大家科学研究地作出人生道路的整体规划，促使人生道路有总体目标、有方位，进而填满实际意义。

调整学生对岗位职业生涯规划的了解，压力很大怎么办？便于于学生更强的整体规划自身的人生总体目标，明确职业生涯发展总体目标，科学研究地分配好学习与生活時间，激起学生的学习培训激情；

更改思维模式和工作中的核心理念，正确引导学生充分发挥本质潜力，提高本人硬软整体实力，提高解决市场竞争转变的敏感性，为未来岗位取得成功充分准备，因而岗位职业生涯规划具备很重要的实际意义。