![1个月小孩的睡眠时间]( "1个月小孩的睡眠时间")
- 1个月小孩的睡眠时间，宝宝有足够的睡眠非常重要，睡眠可以促进宝宝身体和智力的发育，所以作为家长要注意宝宝的睡眠时间，下面小编分享1个月小孩的睡眠时间。1个月小孩的睡眠时间1一个月月龄的宝宝属于小月龄宝宝，处于生长发育特别迅速的阶段，通常需要大量的睡眠时间，以促进其身体...
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![父母睡眠习惯会影响孩子睡眠吗]( "父母睡眠习惯会影响孩子睡眠吗")
- 父母睡眠习惯会影响孩子的睡眠吗日本睡眠评估研究机构的研究表明，亚洲人的睡眠时间一般都很短，其中父母的睡眠习惯，会直接影响孩子的睡眠习惯，也就是说，父母睡得晚，孩子也不会睡得早。由于操持家务等原因，女性睡眠时间一般比男性要短，母亲若是夜猫子，孩子的生活习惯也容易成为夜猫...
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![上班很累却睡不着？怎么调理睡眠]( "上班很累却睡不着？怎么调理睡眠")
- 前几天，有个上班族来看门诊，主诉睡眠问题，他的生活原则就是刻板规律，起床时间和就寝时间都规定得一板一眼，上班很累却睡不着？怎么调理睡眠呢？因为想在隔天早上六点起床，最晚一定得在晚上十二点前睡着才行。最近就算过了十二点也很难睡着。看到时间已过十一点半自己却还没有困意，就...
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![鸡蛋和黄瓜 午后的食物要拒绝保证充足的睡眠荷叶减肥法夏季苦瓜瘦身法]( "鸡蛋和黄瓜 午后的食物要拒绝保证充足的睡眠荷叶减肥法夏季苦瓜瘦身法")
- 在这个时代懒人瘦身的方法已经被越来越多的人使用，但是实际上这种方法并不能够健康和瘦身做到两全其美。如果不想运动就从饮食上去彻底改变一下吧，但是不能完全节食这是对身体非常不好的，下面我就来看看这些比较健康的调节方法吧。每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不...
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![良好的睡眠对孩子长高有帮助]( "良好的睡眠对孩子长高有帮助")
- 想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在这两个时间段内，你没有睡着...
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![有助宝宝睡眠的食物]( "有助宝宝睡眠的食物")
- 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导...
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![如何才能提高 睡眠质量]( "如何才能提高 睡眠质量")
- 如何才能提高睡眠质量，现在社会竞争如此激烈，大家的身心都处在一种紧绷的状态，导致睡眠质量非常差，睡眠质量不佳会引起身体机能紊乱,影响健康。那么如何才能提高睡眠质量呢？如何才能提高睡眠质量1提高睡眠质量十法1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得...
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![超七成孩子睡眠时间不达标 孩子每天需要睡多久]( "超七成孩子睡眠时间不达标 孩子每天需要睡多久")
- 全国半数以上儿童青少年近视20xx年下半年，国家卫生健康委会同教育部、财政部组织开展了20xx年全国儿童青少年近视调查工作。本次调查共覆盖全国1033所幼儿园和3810所中国小校，总筛查人数111.74万，包括幼儿园儿童（6岁）6.92万，各年级段中国小生104.82万。国家卫生健康委疾控局副...
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![如何让孩子拥有良好的睡眠]( "如何让孩子拥有良好的睡眠")
- 众所周知睡眠对于人的生存是十分重要的，尤其对青少年儿童的生长发育至关重要。有了良好的睡眠才能使儿童精神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。怎样让儿童拥有良好的睡眠，成为越来越多家长关注的话题。人体内的生长激素在睡眠中分泌得最旺盛，更有利于长高。因此，让儿童拥有高质量的睡...
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![兰芝睡眠面膜保质期是几年 几款系列产品推荐]( "兰芝睡眠面膜保质期是几年 几款系列产品推荐")
- 兰芝睡眠面膜保质期是几年兰芝睡眠面膜保质期一般是三年时间。一般面膜敷在脸上的时间都不能过长，不然面膜不仅会停止将营养输送到皮肤里，还会因营养成分减少进而反吸收皮肤上的水分，导致皮肤流失水分。此款睡眠面膜对皮肤有保湿、滋养、修复三合一的功效。高效保湿、滋养柔...
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![睡眠时间不足的危害有哪些]( "睡眠时间不足的危害有哪些")
- 睡眠时间不足的危害有影响大脑思维，影响正常发育等。睡眠时间不足的危害有哪些1影响大脑思维相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反...
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![为什么说何炅只睡三个小时？三小时真的就就够了吗]( "为什么说何炅只睡三个小时？三小时真的就就够了吗")
- 在娱乐圈中，何炅的工作量是相当惊人的，除了主持工作之外，还需要录节目、接受采访等等。这些工作经常需要他加班或熬夜，形成了他只睡三个小时的生活习惯。此外，何炅还会利用这三个小时来进行自我学习和思考，让自己更加提高和进步。这种工作和学习的强化心理让他的睡眠时间被控制...
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![保证宝宝健康睡眠要怎么做]( "保证宝宝健康睡眠要怎么做")
- 宝宝需要健康的睡眠才能支持第二天的活动，您在平常生活中注意观察过孩子的一举一动吗？他们睡觉的时候睡姿是怎样的呢？在睡觉的时候会是什么状态呢？想要让你的宝宝永远精力充沛，就先从孩子的健康睡眠抓起吧。宝宝的睡姿和大人们几乎一样，一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的...
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![孕晚期有哪些睡眠问题]( "孕晚期有哪些睡眠问题")
- 孕晚期孕妈妈的肚子在后期更大，只要躺下来，无论左躺右躺就是不舒服，因为肚子会上顶，有时还会造成呼吸困难；怀多胞胎的孕妈妈睡眠困扰将更加明显，因为肚子会大上许多，不舒服的感觉会成倍地袭来。尿频怀孕初期与后期是尿频状况最严重的阶段。怀孕晚期，被胎儿、羊水和胎盘充满的子宫...
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![小宝出生头三月，睡眠护理要用心]( "小宝出生头三月，睡眠护理要用心")
- 喂奶的间隔时间有人说，头三个月，宝宝肚子也就是他自己的拳头大小。检查一下他们可爱的小手，其实他们的手并不大。小宝宝的胃是可想而知的小，只能吃小剂量。可结果呢？如果是母乳喂养的宝宝，那么妈妈可能就要每隔两个小时或三个小时的样子来喂一次奶了；但如果是配方奶粉的宝宝，那么...
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![正确睡姿很重要 好的夜间睡眠4特征分析]( "正确睡姿很重要 好的夜间睡眠4特征分析")
- 生活中没有什么比睡个好觉更好的了，也没有什么比睡不好觉更糟的了，所以正确睡姿很重要。即便你遵循所有这些规则：把手机置于卧室外、睡干净的床单、在合理的时间上床睡觉、睡够8小时等等，你仍然可能在醒来时感到身体疼痛和暴躁。还有哪里不完美呢？对，是你的睡姿！仰卧我都知道那...
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![孩子睡眠好坏直接影响身体发育]( "孩子睡眠好坏直接影响身体发育")
- 睡眠直接关系生长发育睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。同时，孩子...
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![孩子8种不好的睡眠习惯]( "孩子8种不好的睡眠习惯")
- 叼着奶嘴睡危害：影响宝宝口腔发育很多宝宝习惯被“奶睡”，就是宝宝边吃奶(吸吮妈妈乳房或吃奶瓶)边入睡，渐渐养成了孩子不吃奶就不睡觉的习惯。这样的入睡习惯给宝宝带来的后果是：1.口鼻被堵，可能发生窒息母乳喂养的妈妈发生这种危险的几率更高。宝宝边吸吮着妈妈的乳房，逐渐睡...
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![晨跑有助于睡眠吗]( "晨跑有助于睡眠吗")
- 有助于。晨跑有助于睡眠吗1晨跑会让皮肤变好吗坚持跑步皮肤是会变好。1、运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称...
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![消除心理烦恼让你睡眠更好]( "消除心理烦恼让你睡眠更好")
- 消除心理烦恼让你睡眠更好，现在，很多人压力都很大，还有些不好的习惯，喜欢熬夜、长时间工作、用脑过度等，下面分享消除心理烦恼让你睡眠更好。消除心理烦恼让你睡眠更好1“气人有，笑人无”是一种不健康的心理，如果一个人长久处在这种心境下，会引发各种身体不适。荣与辱、升与降、...
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![满月之后宝宝的睡眠护理]( "满月之后宝宝的睡眠护理")
- 对于宝宝来说，睡眠是至关重要的。妈妈要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。1.睡眠时间至少20-22小时月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20-22小时，不过也存在着个别精力比较充沛的宝宝，他们一般只睡十几个小时。所...
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![这些因素可能正在扼杀你的睡眠时间]( "这些因素可能正在扼杀你的睡眠时间")
- 这些因素可能正在扼杀你的睡眠时间，睡眠不足往往引发一系列健康问题，如皮肤干燥、黑眼圈、视力下降、心脑血管疾病以及癌症等，下面分享这些因素可能正在扼杀你的睡眠时间。这些因素可能正在扼杀你的睡眠时间1影响人们睡眠的因素有哪些？1、咖啡因咖啡因一般存在于咖啡和浓茶中...
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![如何知晓狗狗的睡眠质量]( "如何知晓狗狗的睡眠质量")
- 随着年龄的增长，狗狗的睡眠时间会逐渐增加。不仅仅身体需要保养，脑部更需要疗养，因此充足的睡眠是狗狗长寿的关键因素。但是，只是长时间睡眠不一定就是好的，和人类一样，不能熟睡会影响狗狗的睡眠质量。怎么睡才叫熟睡狗狗和人类等高级哺乳类动物的睡眠，除了可以让身体休息以外，也...
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![宝宝睡眠护理很重要 选一个合适枕头才舒服]( "宝宝睡眠护理很重要 选一个合适枕头才舒服")
- 睡眠关系到宝宝的长期健康，枕头不但对宝宝头型的塑有很大的影响，枕头挑不好，分分钟对宝宝的头部造成很大的危害。要让宝宝睡得好，保证头部血液循环和正常的发育生长，正确的选择使用宝宝枕头是很重要的。1、宝宝头部比例大，枕头无关紧要，可有可无这是一个非常错误的想法。根据宝...
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![孕妈妈睡眠质量差？你可以尝试这些方法]( "孕妈妈睡眠质量差？你可以尝试这些方法")
- 烧心；夜间腿部抽筋；打鼾；呼吸急促、憋气；鼻塞；孕期各种担心；各种各样的病痛；腿抽筋；在宝宝生长的过程中，他是不会跟你保持一样的作息时间，所以你会发觉在睡觉的时候常会被他踢醒；尿频导致的多次夜间上卫生间。怎样才能使睡眠变得容易些?这里有一些提示，可以帮你在怀孕期间或成为妈妈...
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