![早产儿睡眠怎么护理]( "早产儿睡眠怎么护理")
- 早产儿可能的睡眠问题新生儿大部分时间都在睡觉，平均每天在18-20个小时左右，在这期间宝宝会因为各种因素醒来，比如：大小便、饥饿等，醒来的时间时长时短，但如果宝宝因为长时间的睡觉而导致没有好好吃奶，出现精神萎靡的状态，宝妈们就要注意了。早产宝宝因为发育不成熟，可能睡不安稳，...
- 27022
![如何提高新生儿的睡眠质量？]( "如何提高新生儿的睡眠质量？")
- 孩子是父母的心头肉。如果他们睡不好，父母也会跟着失眠、情绪不稳。如何才能让全家人都睡个好觉呢？据《今日美国》报道，不久前，美国加州睡眠研究专家波利·摩尔博士发现了一种新方法，能根据人体睡眠规律有效提高宝宝的睡眠质量，从而改善一家人的睡眠状况，这就是90分钟睡眠法。摩...
- 11431
![男人怎样才能拥有健康睡眠]( "男人怎样才能拥有健康睡眠")
- 养成良好的生活习惯、注意饮食、学会释放压力，调节情绪等等。男人怎样才能拥有健康睡眠1首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动...
- 6144
![孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因]( "孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因")
- 孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因是什么？孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。...
- 30588
![睡眠监测及时检查小孩是否健康]( "睡眠监测及时检查小孩是否健康")
- 张口睡提示气道不畅细心的奶奶注意到，3岁的珠珠最近半年总喜欢趴着睡，把他翻过来让他仰着睡，不一会儿他又翻过去变成趴着睡。而3岁的东东睡觉时总是张着口，妈妈帮他把嘴合上，他的呼吸声就变得很粗，不一会儿自己又张开嘴了。中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任医师张...
- 22181
![满月之后宝宝的睡眠护理]( "满月之后宝宝的睡眠护理")
- 对于宝宝来说，睡眠是至关重要的。妈妈要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。1.睡眠时间至少20-22小时月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20-22小时，不过也存在着个别精力比较充沛的宝宝，他们一般只睡十几个小时。所...
- 26678
![狗睡眠时的姿势]( "狗睡眠时的姿势")
- 狗没有较固定的睡眠时间，有机会有时间就睡。但比较集中的睡眠时间多在中午前后，凌晨二三点钟。每天的睡眠时间长短不一，并且年老的犬和幼狗睡眠时间较长，年轻力壮的狗则睡眠相对较少。狗狗睡觉的时候，总是喜欢把嘴藏在两只下肢下面，这是因为狗的鼻子嗅觉最灵敏，要好好地加以保护...
- 13635
![“垃圾睡眠”会影响孩子的身心发育]( "“垃圾睡眠”会影响孩子的身心发育")
- 孩子最幸福的事莫过于——吃得好、睡得香、玩的快乐!小宝宝睡眠的问题常常是初为人母每天最关心的事，但是随着宝宝一天天长大，疏于管理或大人一些不经意的习惯无形中都在影响着孩子。回忆一下，你或你的孩子生活中有这种睡眠情况吗?看电视、听音乐或在玩电子游戏时，不知不觉睡...
- 23604
![晨跑有助于睡眠吗]( "晨跑有助于睡眠吗")
- 有助于。晨跑有助于睡眠吗1晨跑会让皮肤变好吗坚持跑步皮肤是会变好。1、运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称...
- 14746
![父母睡眠习惯会影响孩子睡眠吗]( "父母睡眠习惯会影响孩子睡眠吗")
- 父母睡眠习惯会影响孩子的睡眠吗日本睡眠评估研究机构的研究表明，亚洲人的睡眠时间一般都很短，其中父母的睡眠习惯，会直接影响孩子的睡眠习惯，也就是说，父母睡得晚，孩子也不会睡得早。由于操持家务等原因，女性睡眠时间一般比男性要短，母亲若是夜猫子，孩子的生活习惯也容易成为夜猫...
- 31832
![孕期睡姿有妙招，还孕妈妈一个好睡眠]( "孕期睡姿有妙招，还孕妈妈一个好睡眠")
- 孕早期怀孕早期出现最多的是两个问题，首先因为激素水平的变化，孕妇会觉得非常困倦，总想睡觉；同时，因为子宫的增大会压迫膀胱，导致晚上上厕所次数增多，这样就会影响睡眠质量，导致白天困倦情况加重，严重者形成一个恶性循环。以上睡眠问题是孕妇本身的生理特点导致的，没有办法从根本上...
- 14173
![白领吃桑葚改善气色和睡眠质量]( "白领吃桑葚改善气色和睡眠质量")
- 首先桑葚可以改变气色也可以乌黑头发让白领看起来更加精神抖擞，这是因为桑葚中有一种活血的成分可以增加造血干细胞，从而帮助白领补血，并且桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。脸色红润了头发也有光泽了这会让白领朋友形象上更有突出!此外白领朋友的血管硬化也可以得...
- 9491
![高中生该如何安排好睡眠时间]( "高中生该如何安排好睡眠时间")
- 保持平和的心态、睡眠时的温度在15至24度之间最佳、取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点等等。高中生该如何安排好睡眠时间1每天的睡眠时间最好在7至8个小时，应保证有规律的睡眠时间是最重要的;夏季和冬季可以根据各人不同，调整睡眠计划。1、保持平和的心态，在睡觉...
- 11954
![兰芝睡眠面膜效果如何 相宜本草的面膜好用吗]( "兰芝睡眠面膜效果如何 相宜本草的面膜好用吗")
- 雅诗兰黛璀璨美白修护面膜和兰芝锁水滋养睡眠面膜到底美白面膜哪个牌子好呢？雅诗兰黛这个牌子的美容护肤产品是世界闻名的，自然效果也会很好，这款璀璨美白修护面膜运用了针对已经形成的顽固斑第三代黑色素溶解科技，有效地将黑色素淡化成肉眼无法察觉的细小微粒。从而加速净化...
- 3158
![让宝宝遭遇睡眠意外的错误]( "让宝宝遭遇睡眠意外的错误")
- ד每次宝宝在车上睡着了，我都舍不得叫醒他，即使到家了也让他安静地自然醒比较好。”现在汽车走进了千家万户，汽车出行日益增多，宝宝在路上睡着了自然不能完全避免。到了目的地，可是宝宝还没有醒，让宝宝在车里睡醒成为了众多妈妈的首选。可是，妈妈你没有注意到的是，你的做法恰恰...
- 9483
![孕妇睡眠不好怎么办]( "孕妇睡眠不好怎么办")
- 专家提醒：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。孕妇睡眠不好怎么办方法一：睡前饮食睡前尽量不要喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等...
- 24317
![新生宝宝睡眠应该如何护理]( "新生宝宝睡眠应该如何护理")
- 每天睡多长时间孩子生下来后，妈咪们是不是觉得孩子除了喝奶，尿尿，其他时间都在睡觉。对的，刚出生的新生儿每天睡眠时间在18-20个小时左右，一天也才24个小时，妈咪们看到小家伙吃了睡，睡了吃就是再正常不过的现象啦。新生儿睡眠不足的情况之下，不利于孩子的健康成长。因此，妈咪们要...
- 25102
![生活中不可忽视的哪些睡眠细节]( "生活中不可忽视的哪些睡眠细节")
- 现代医学研究证明，睡眠姿势正确，可以促使人们养成良好的睡眠习惯，有利于身体健康。而我国养生学的始祖——道教则有诸多讲究：讲究睡觉前的按摩工作，如按摩面部，可保证面不生疮，面无皱纹;讲求睡前散步，以动求静，利于睡眠;将两手搓热，揉眼，以保护眼睛不生病;讲求不仰卧，不点灯卧，使心神...
- 31076
![超七成孩子睡眠时间不达标 孩子每天需要睡多久]( "超七成孩子睡眠时间不达标 孩子每天需要睡多久")
- 全国半数以上儿童青少年近视20xx年下半年，国家卫生健康委会同教育部、财政部组织开展了20xx年全国儿童青少年近视调查工作。本次调查共覆盖全国1033所幼儿园和3810所中国小校，总筛查人数111.74万，包括幼儿园儿童（6岁）6.92万，各年级段中国小生104.82万。国家卫生健康委疾控局副...
- 24903
![培养孩子良好的睡眠习惯很重要]( "培养孩子良好的睡眠习惯很重要")
- 1、慢慢固定小孩子睡觉的时间孩子小的时候几乎睡得很多，差不多的时间都用来睡觉了，但妈妈也要给孩子培养几个固定的时间来让孩子睡觉，这样才能慢慢的形成一个良好的睡眠习惯，妈妈可以观察孩子的打呵欠，揉眼睛的动作来安排孩子的睡觉时间。2、独自入睡的环境很重要在孩子睡觉前...
- 12809
![坐月子期间如何提高准妈妈睡眠质量？]( "坐月子期间如何提高准妈妈睡眠质量？")
- 1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。2.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自...
- 10026
![孕妇老是睡眠不好，会失眠怎么办？]( "孕妇老是睡眠不好，会失眠怎么办？")
- 孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好？1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，...
- 29643
![科学睡眠知识有哪些]( "科学睡眠知识有哪些")
- 睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。科学睡眠知识有哪些11、遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么东西。身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动，凌晨1-2点的时候我们睡的最深。另外一...
- 17107
![良好睡眠习惯给你强健体魄]( "良好睡眠习惯给你强健体魄")
- 好的睡眠习惯1、有规律的睡眠时间，每天在同一时间睡觉，同一时间起床。2、避免白天躺在床上超过一个小时，以及不要在下午3点后小睡一会儿以补充睡眠。3、周末不要睡懒觉，规律作息来稳定生物钟。4、睡觉前给自己安排足够的时间放松，不要担心无法入睡。5、避免做与睡觉无关的事情...
- 18879
![孩子的睡眠时间一定要充足]( "孩子的睡眠时间一定要充足")
- 充足的睡眠对于孩子身心发展有着非常重要的作用，根据英国伦敦大学的专家做的一个研究发现：孩子的就寝时间不充足或是不规律不仅会让孩子们情绪不佳，而且对于智力发育也会有一定的影响。为了更具有精确度和可信度，研究对象是随机选择了一万余名儿童，同时对这些孩子进行智商测，发...
- 3454
秀丽馆
