![为什么跑得慢反而燃脂]( "为什么跑得慢反而燃脂")
- 跑得慢反而燃脂属于有氧运动，消耗的脂肪比较多。为什么跑得慢反而燃脂1跑步是一种比较常用的锻炼方法，特别是一些肥胖的人群，比较习惯通过跑步来帮助消耗脂肪，以达到减肥效果。跑步一般可分为慢跑和快跑，其中慢跑比快跑更消耗脂肪，主要是因为快跑属于无氧运动，而慢跑属于有氧运...
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![让孩子学慢跑有什么好的方法]( "让孩子学慢跑有什么好的方法")
- 对于孩子来说学习慢跑对于身体方面是很不错的，自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较适合于3～6岁的幼儿。那让我们看看下面的内容教孩子慢跑有什么好的方法吧，想了解的妈妈们可要仔细的看看了。孩子年龄小正处于身体的发展阶段，身体不平衡是...
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![变速跑和慢跑哪个更减脂]( "变速跑和慢跑哪个更减脂")
- 变速跑更减脂。变速跑和慢跑哪个更减脂1变速跑和慢跑哪个减脂变速跑。变速跑相对于慢跑来说，要更加减脂一些。因为在进行变速跑的时候，身体的心律是不断的变化的，能够更好的强化身体的锻炼，从而达到比较好的减脂效果。减脂有一部分能够减下来的原因是因为心率，当心率处于一个...
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![慢跑一个月身体的变化]( "慢跑一个月身体的变化")
- 慢跑一个月身体的变化，慢跑在我们日常生活中是非常常见的，晚上逛公园或者早上上班的路上，你会经常看到有人在进行慢跑，其实慢跑是一项非常好的养生运动，现在分享慢跑一个月身体的变化。慢跑一个月身体的变化1坚持跑步一个月能提高机体的免疫力，提高抵抗疾病的能力，体质也会发生...
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![慢跑可以提高免疫力吗]( "慢跑可以提高免疫力吗")
- 慢跑通常可以起到增强抵抗力的效果，但在慢跑时要注意将运动量控制在合理范围内慢跑可以提高免疫力吗1跑步是可以提高免疫力的。跑步是全身肌肉协调的运动，可以丰富人体的腿部肌肉群，肌肉的运动也会提高代谢的速率，同时可以增强心肺功能，进而提高机体的免疫力，对身体的各个器官...
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![孩子长得慢吃什么补救]( "孩子长得慢吃什么补救")
- 如果宝宝的身高和体重长得慢，大多数情况下都是宝宝身体缺钙，因为钙影响宝宝的骨骼发育，对身高的影响很大。建议家长先不要盲目的给宝宝补充营养制剂，最好先到宝宝到医院去做一个全面的检查，查一查宝宝发育落后的原因是什么，然后针对性的进行补充，这才是最科学的方法。除了要补充...
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![超慢跑能减肥吗]( "超慢跑能减肥吗")
- 慢跑是一种非常流行的减肥运动，也是很多人推荐的健康锻炼方式。掌握正确的超慢跑方法是可以减肥的。下面分享一些超慢跑的方法超慢跑能减肥吗1糖尿病或是高血压、血脂异常等疾病都没有明显症状，置之不理的话，就会引发造成心脏病或是脑中风的动脉硬化。肥胖跟这些疾病的关系...
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![孩子3岁以后特别适合慢跑]( "孩子3岁以后特别适合慢跑")
- 要问孩子三岁以后最适合做什么运动，我的回答是慢跑。首先，慢跑相对于另外的运动方式，它比较平稳和缓慢。第二，孩子三岁的时候，肢体动作还是不太协调，四肢的力量还是比较微弱，平衡能力较差，慢跑的时候步幅小、步频大，能够让孩子的平衡能力和肢体力量得到锻炼。不过，孩子跑步和学习走...
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![从《泰囧》到《囧妈》，徐峥的“囧系列”慢慢变得有内涵!]( "从《泰囧》到《囧妈》，徐峥的“囧系列”慢慢变得有内涵!")
- 徐峥的囧系列电影，从《人在囧途》到最近的《囧妈》，一路走来，整体影响力和质量都在逐步提升。这么多年来，观众看到的不再仅仅是金钱和笑声，更多地是情感和思考，这源自于囧系列逐步变得有内涵。从《泰囧》到《囧妈》，徐峥最初，观众的笑点往往都单纯地来源于徐峥的扮相和搞笑的情节...
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![慢跑应该怎么呼吸]( "慢跑应该怎么呼吸")
- 应该选择腹部式呼吸。慢跑应该怎么呼吸1应该选择腹部式呼吸，腹部式呼吸的方法是：身体直立，两手置于身体两侧，鼻子深吸气，横膈膜缓慢下降，腹部慢慢鼓起；嘴巴吐气时，横膈膜慢慢上升，腹部慢慢凹下去。此动作也适用于坐姿、躺姿，经常练习即可。在慢跑的过程之中，身体的耗氧量会快速的增...
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![慢跑对膝盖有伤害吗]( "慢跑对膝盖有伤害吗")
- 慢跑对膝盖有一定的伤害。慢跑对膝盖有伤害吗1慢跑对膝盖有一定的伤害，但是伤害相对比较轻，由于慢跑的过程中，膝盖处于相对比较快的的频率的活动，也可以导致关节软骨的摩擦，而影响到关节软骨，长期的频繁的慢跑，容易导致膝关节软骨的提早退变。因此，慢跑不易跑得时间过久，一般是适...
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![怎么慢跑才更健康]( "怎么慢跑才更健康")
- 慢跑是近年来比较流行的一种运动方式，更多的人都参与到这项运动中来，但是要真正的让慢跑发挥作用，那自然要正确的进行慢跑了。丹麦研究人员总结了慢跑的7大好处：增加摄氧量、增强胰岛素敏感性、改善血脂(提高好胆固醇hdl水平，降低坏胆固醇ldl水平)、改善心脏功能、增强骨质密...
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![慢跑半小时消耗多少热量]( "慢跑半小时消耗多少热量")
- 慢跑半小时消耗多少热量？随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，有很多人都会通过跑步来锻炼自己的身体，下面小编为大家分享慢跑半小时消耗多少热量？慢跑半小时消耗多少热量1慢跑30分钟的能量消耗通常为300卡路里，而快跑半小时的能量消耗约为400卡路里，...
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![春季慢跑减肥注意事项]( "春季慢跑减肥注意事项")
- 春季慢跑减肥注意事项，运动减肥是大家公认的减肥方式，跑步减肥就是其中之一，很多朋友在跑步减肥的过程中，并没有掌握到要点，所以总是瘦不下来，现在分享春季慢跑减肥注意事项。春季慢跑减肥注意事项1慢跑减肥的方法：1、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的...
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![慢跑对皮肤好吗]( "慢跑对皮肤好吗")
- 慢跑对皮肤好。慢跑对皮肤好吗1跑步主要是有氧运动，包括长跑、慢跑都会对皮肤有好处，可以排除毒素，促进新陈代谢。此外，运动后产生的激素多巴胺，能使人产生良好的情绪，良好的情绪和精神状态本身也对皮肤有好处，人变得年轻有活力，经常运动的人皮肤状态就会比不常运动人好。跑步后...
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- 慢跑速度在5.5-6.5公里每小时，这个速度比较适宜。慢跑是多少速度1慢跑速度在5.5-6.5公里每小时，这个速度比较适宜。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40...
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![慢跑对心脏好吗]( "慢跑对心脏好吗")
- 慢跑对心脏有好处。慢跑对心脏好吗1慢跑对心脏有好处。慢跑属于有氧运动，有氧跑步能使心血管系统功能得到显著增强。慢跑的时候，心脏跳动加快，心肌力量增加，对全身血液循环起到了促进作用，从而有利于心脏健康。慢跑对心脏的好处有哪些1、增加血液总量。慢跑使血液在全身循环的...
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- 梦里为什么使劲跑就是很慢，梦是人们在睡觉的过程中，出现的很正常的一种生理现象，虽然人们经常做梦，但对于梦境却还是知之甚少，下面来看看梦里为什么使劲跑就是很慢。梦里为什么使劲跑就是很慢1我们都知道每个人在梦中的时候奔跑发现自己怎么也就是跑不快，每个人很不是理解，很是...
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- 慢跑减肥为什么没效果，慢跑是很多人夏季减肥锻炼的选择，不需要器材场地要求也不是很高，而且夏夜凉风习习也算惬意，但是很多人坚持一段效果，下面分享慢跑减肥为什么没效果。慢跑减肥为什么没效果1慢跑怎样有减肥效果先进行力量训练再进行有氧运动1)先进行力量训练，可以消耗掉大...
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![慢跑速度是多少]( "慢跑速度是多少")
- 6分30秒-7分30秒是比较好的配速。慢跑速度是多少1开始的时候也许你坚持跑完4500米-5000米这样的距离大约需要一个小时左右的跑步速度。坚持跑6-10天，你的时间就可能压缩到40分钟。跑步有效果最起码要30分钟以后上，才会燃烧脂肪提高心脏耐力和肺活量!二、进行慢跑时，要保持上...
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![慢跑减肥瘦身有技巧 怎么慢跑减肥]( "慢跑减肥瘦身有技巧 怎么慢跑减肥")
- 通过跑步来进行减肥，那么如何慢跑减肥瘦身呢?小编给大家讲讲如何慢跑减肥瘦身。如何慢跑减肥瘦身慢跑行头轻便的服装更容易让人放松心情，运动服是最佳选择，但是最好选择中长裤，防止因穿短裤而让双腿暴露在风中太长时间，且中长裤更能达到运动出汗的目的。另外，鞋子也要选择轻便...
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- 三十分钟。慢跑坚持多久才能减肥1经常慢跑的好处减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。保持年轻坚持跑步能加强新陈代...
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![彭于晏工作室疑回复胡歌得女：不急，大家慢慢来]( "彭于晏工作室疑回复胡歌得女：不急，大家慢慢来")
- 近日，有关于彭于晏和胡歌的绯闻持续发酵。7月1日胡歌在微博上发了一条祝福文字，被粉丝猜测是暗示他的女友怀孕。然而在同一天，彭于晏工作室却疑似回复说：不急，大家慢慢来，引起网友关注和热议。彭于晏工作室疑回复胡歌得女胡歌一向对他的感情状态保密，所以这次疑似女友怀孕的消息...
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- 要在餐后1~2小时开始运动。慢跑减肥的正确方法1一、慢跑前的准备工作1、你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2、5公里，而这个时间消耗大概要在半小时左右。2、你是否有场地，户外效果明显比健身房要好。而如果家住学校、小区附近，车辆不多，空气清新，是极好...
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![游泳减肥法 慢跑减肥法]( "游泳减肥法 慢跑减肥法")
- 减肥方法中，最理想的减肥方法就是运动，而在运动减肥中，游泳时最瘦女性朋友青睐的瘦身最快最有效的减肥运动方法。游泳是一种既能消耗大量热量又属于有氧运动的减肥方法，这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量...
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秀丽馆
