![起床伸懒腰美背又瘦腰]( "起床伸懒腰美背又瘦腰")
- 利于增强腹部肌肉的弹性等等。起床伸懒腰美背又瘦腰1生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。在日常生活中，零碎、轻微的.运动照样能达到明显的健身之效。如做家...
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![迪丽热巴起床伸懒腰依旧漂亮，直男的审美还是能信得过的]( "迪丽热巴起床伸懒腰依旧漂亮，直男的审美还是能信得过的")
- 每个人都有自己不同的起床气，有些人醒来后精神奕奕，有些人则需要一个良久的时间才能缓过来，而迪丽热巴醒来时，她散发出的独特气息，让人不禁想要靠近。有种起床气叫迪丽热巴，当她当迪丽热巴起床后，她会慢慢地伸懒腰，身体微微弯曲，气质十分妙曼。在这一瞬间，人们仿佛能够感受到她自信...
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![吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗]( "吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗")
- 减肚腩饮食篇不要吃沙拉：如果想要甩掉自己肚子上的赘肉，那就拒绝沙拉的诱惑吧。根据有关研究显示，减少沙拉的摄取，经常喝些有利于利尿的饮品，例如说茶、咖啡等。这些物质能够让你产生尿感，帮助你排除身体中对于的水分，让肚子不在变大。摄取维他命C：每天正餐之外记得加上一克维他...
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![迪丽热巴机场吃零食伸懒腰引疯传]( "迪丽热巴机场吃零食伸懒腰引疯传")
- 随着《三生三世十里桃花》大剧的完结，迪丽热巴也随着这股大流迅速在神州大地大大的火了一把，傻白甜的青丘白凤九一直是观众眼界里面的活宝。剧中迪丽热巴将凤九演的让人心疼又有趣，不过在现实中的热巴可不是像剧中这样，一组图来告诉你。刚下飞机的热巴9日，迪丽热巴现身首都机...
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![早起伸伸懒腰美背又瘦腰]( "早起伸伸懒腰美背又瘦腰")
- 有利于增强腹部肌肉的弹性等等。早起伸伸懒腰美背又瘦腰1在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。...
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![武松打的是真老虎 片场伸懒腰露虎爪]( "武松打的是真老虎 片场伸懒腰露虎爪")
- 现在的电视剧使用特效已经是必备条件，但是你知道吗？过去的电视剧没有强大的后制设备，样样都要来真的！例如1998年的陆剧《水浒传》，为了拍出经典的《武松打虎》，片场找来了真正的老虎演出！电视剧《水浒传》于1998年在央视制作播出，丁海峰扮演武松，正在景阳岗上睡觉，没想到听到沉沉脚...
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![一个懒腰竟会带来意想不到的好处]( "一个懒腰竟会带来意想不到的好处")
- 可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。一个懒腰竟会带来意想不到的好处1伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。本期，《生命时报》特邀东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健...
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![什么叫做拉伸]( "什么叫做拉伸")
- 拉伸虽然叫拉伸，但拉的不是我们俗称“筋”的韧带，而是肌肉本身，以及肌肉周围的筋膜和肌腱。什么叫做拉伸101、为什么要拉伸拉伸可以加大人体关节的活动范围，使身体更加灵活，可以增加身体的柔韧性，同时锻炼关节周围的相关组织，从而加强关节的稳定性。运动前进行有效的拉伸可以帮...
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![杨玏爆热恋小10岁王玉雯 她伸手搂腰亲密画面被拍]( "杨玏爆热恋小10岁王玉雯 她伸手搂腰亲密画面被拍")
- 34岁男星杨玏前阵子参演夯剧《三十而已》，与毛晓彤饰演夫妻，2人戏外一度传出绯闻，但事后双双否认传闻。如今，男方再度爆出新恋情，这次对象是小他10岁的女演员王玉雯，双方被目击搂腰、挽手等亲密互动，在陆网掀起不小的讨论度。杨玏去年拍摄陆剧《纵有疾风起》，当时王玉雯也有参与...
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![拉伸运动介绍 拉伸运动怎么做]( "拉伸运动介绍 拉伸运动怎么做")
- 跑后拉伸运动步骤及介绍现在很多的年轻人们都开始喜欢上了跑步运动，跑步也是我日常生活中最常见的运动的之一。很多跑步的运动者在跑步之前都会做一系列的热身运动，为了在跑步的时候腿部不容易抽筋。但是很多人在跑完步之后就只是在慢慢的走动缓解气息或者是直接坐下喝水，很...
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![拉伸运动能减肥吗 拉伸运动怎么做]( "拉伸运动能减肥吗 拉伸运动怎么做")
- 拉伸运动既能塑形还能减肥现在的上班族长期坐在电脑前，不仅会使健康状况下降，还会让身体堆积很多脂肪，比如臀部、腰腹、大腿等部位。所以有一些适合上班族做的拉伸运动来舒缓紧绷的神经，放松肌肉和调节大脑。那么除了这些作用，拉伸运动能减肥吗？当然可以。多做拉伸运动可以保持...
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![拉伸运动新手如何做 简单两个动作学会拉伸运动]( "拉伸运动新手如何做 简单两个动作学会拉伸运动")
- 拉伸运动新手如何做众所周知，运动不仅可以锻炼身体、提高免疫力，对于减肥时期的男生女生来说也是十分不错的选择。那么怎样做拉伸运动？无论做哪种运动，都需要提前做热身运动这一步骤，首先进行热身运动可以使人们更好的进入高强度的运动状态，练习完以后也不会感到十分的疲惫。热...
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![睡前拉伸的动作]( "睡前拉伸的动作")
- 睡前拉伸的动作，生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽，下面分享睡前拉伸的动作。睡前拉伸的动作1首先是15秒的热身。在床上盘腿，右腿放在左腿上，左右捉住右手肘往左边拉;同时整个身体弯过去，这样可...
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![孕晚期做伸展练习 可缓解腰背酸痛]( "孕晚期做伸展练习 可缓解腰背酸痛")
- 孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。孕晚期腰酸背痛，做做伸展练习可缓解安全小提醒：有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并...
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![筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用]( "筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用")
- 筋膜枪需要在拉伸前使用筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用1拉伸前使用。筋膜枪有减轻组织粘连，让紧张僵硬的筋膜放松，恢复肌肉和筋膜弹性的功效，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，有降低神经和肌肉兴奋的作用，一般在运动过后，筋膜粘连或者粘滞性过高，都会导致肌肉比较紧张僵硬，影响肌肉...
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![李治廷张雪迎什么关系？伸手拦腰存在超友谊关系]( "李治廷张雪迎什么关系？伸手拦腰存在超友谊关系")
- 7月6号的《快乐大本营》的看点有很多，而且有两人的出现让很多网友比较兴奋，那就是李治廷和张雪迎，他们两个共同演绎了一首《知否知否》，令其他嘉宾和在场观众都感到非常吃惊，因为两人的合作虽然是第一次，但是默契度超好，基本都能在一个频率上，那么李治廷和张雪迎什么关系呢？据了解...
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![接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别]( "接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别")
- 接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别，说到接吻，绕不开的就是舌头应该怎么用，有些人喜欢把舌头伸进去，有些人则不喜欢，现在分享接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别。接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别11、当男孩和女孩刚刚恋爱时，通常会在不伸出舌头的情况下接吻，如果男孩大胆地亲吻女孩，那么通常...
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![侧腰伸展 三角式]( "侧腰伸展 三角式")
- 练习这个瑜伽侧腰伸展式可以有效的灵活你的腰部，挤压腹内脏，伸拉腰围线肌肉，减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量。伸展腿部外侧，后侧韧带等诸多健身效果。同时可以强化腿部线条，且对长期的腰酸背痛有一定的缓解作用。莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始...
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![仲里依纱挺E奶代言GU BRA-FEEL 腰束奶膨神器主攻懒女人]( "仲里依纱挺E奶代言GU BRA-FEEL 腰束奶膨神器主攻懒女人")
- 日本混血女星仲里依纱，从模特儿起家，很能撑得起各种时尚造型，更被誉为日版LadyGaga，但今年她以透明系风格接下日本GU的BRA-FEEL系列代言人，大秀E奶好身材。29岁的日本女星仲里依纱，被誉为日版LadyGaga，穿衣打扮超级时髦，而且最惊人的是她已经当妈啦！BRA-FEEL（附罩杯上衣）是GU旗下深...
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![钟楚曦展现慵懒迷人气质，运动套装搭配露腰背心充满街头风！]( "钟楚曦展现慵懒迷人气质，运动套装搭配露腰背心充满街头风！")
- 日前，钟楚曦一身运动装现身机场，从照片中可以看出她此次的造型出乎意料的简约，但却充满了街头风的感觉。她穿着一身黑色的运动套装，搭配上一件露腰的背心，整个人看起来十分轻松慵懒，这样的造型也让她的美貌更加突出。钟楚曦展现慵懒迷人气质，运钟楚曦的背心虽然很简单，但却很具有...
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![接吻时伸舌头和不伸舌头的区别]( "接吻时伸舌头和不伸舌头的区别")
- 接吻时伸舌头和不伸舌头的区别，接吻是最简单最直接的示爱方式，通过接吻可以拉近情侣之间的距离，增进感情，情侣之间经常接吻，可以表达双方之间对这段听的尊重，让对方感觉到自己的爱意，下面分享接吻时伸舌头和不伸舌头的区别。接吻时伸舌头和不伸舌头的区别1当舌头没有伸进去的时...
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![如何拉伸背部]( "如何拉伸背部")
- 如何拉伸背部，通过瑜伽的动作来拉伸后背猫式，像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉等。如何拉伸背部1如何拉伸背部?1、猫式。双膝下跪，将双手放在体前，四肢撑地，张开手掌。像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉。2、英雄式。弯曲小腿，脚掌心向上，坐在双膝上。双腿尽量并紧，确保双脚...
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![教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸运动齐瘦大小腿]( "教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸运动齐瘦大小腿")
- 教你瑜伽拉伸瘦腿在这个热情似火的夏天，妹子们是不是尽情秀出美腿呢？还是嫌弃自己腿粗不敢呢？若是这样，那妹子你要好好下功夫了。今天，小编来“拯救”你一下。瘦腿有很多方法，拉伸瘦腿是不错的选择。那如何进行拉伸运动瘦腿效果更好呢？我可以通过瑜伽拉伸瘦腿，跑步之后做拉伸运动...
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![手链伸缩结编法图解 手链伸缩结编法教程]( "手链伸缩结编法图解 手链伸缩结编法教程")
- 手链伸缩结编法图解。伸缩结又叫调节扣、活动结、调绳结等等，有很多名字，作用都一样，就是可以调节绳子的长短，让佩戴时更加舒适，是中国节的一种很常见的手链结，很多不结的手链，最后收尾时，都会用到。手链伸缩结编法图解手链伸缩结编法教程手链伸缩结编法图解。伸缩结又叫调节扣、...
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![双腿臀部拉伸 肩部背部拉伸]( "双腿臀部拉伸 肩部背部拉伸")
- 问题：城市中高跟鞋穿走太多，双腿疼痛，小腿肌肉紧绷。解决办法：腿后肌群伸展步骤：1.平躺后用牵引带（或者毛巾）绕过前脚掌。右腿向天花板方向伸直，双臂伸直双手抓好牵引带，但主要保持肩膀贴地。2.双脚脚尖勾起，使右脚脚趾指向自己，左脚指向天花板。3.保持30-60秒之后，右腿向外打开，牵引...
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秀丽馆
