![4招瘦脸运动]( "4招瘦脸运动")
- 4招瘦脸运动，如今大家对于运动是非常青睐的，它不仅可以健身，最关键是可以进行瘦脸，而一个好的脸型离不开瘦脸，所以大家都在运动瘦脸，那么现在分享4招瘦脸运动。4招瘦脸运动11、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了...
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![美女教练教10招瘦手臂，还不动起来]( "美女教练教10招瘦手臂，还不动起来")
- 还在放任手臂上的蝴蝶袖吗？夏天就是要穿背心、比基尼啊，如果不想让掰掰袖出来见人，那就赶快动起来。现在要来教你手臂运动的10招，不需要器材，而且坐在沙发上就能做喔，赶快跟着Youtuber周六野Zoey动起来～第一招＃加强版扩胸运动先握紧拳头，再将手臂抬到与肩膀同高度，接下来像扩胸运动...
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![7大妙招助你腰瘦不停]( "7大妙招助你腰瘦不停")
- 7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作可以选择平板支撑、卷腹运动、仰卧起坐、仰卧动态摸腿、仰卧空中蹬自行车、收腹运动、挺腰运动等7大妙招助你腰瘦不停11、每天都吃以蛋白质为基础的早餐如果你想在一周内缩小你的腰围，那就从每天中重要的一餐开始吧——早餐。避免吃燕麦片，荞...
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![瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招]( "瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招")
- 一、瘦腿妙招：运动加床上瘦腿操。今天为大家带来的是有效的瘦腿方法。首先要了解到的是自己的腿型到底是属于哪一种，除了典型的肥胖腿部之外，还有一种就是肌肉型的腿部。作为两种不一样的腿型想要瘦下来也是需要不同的对待。首先在对付肥胖型的腿，最重要的还是运动。慢跑和跳...
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![瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿]( "瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿")
- 瘦大腿妙招许多朋友都在问喝柠檬水能瘦大腿吗？许多女生都喜欢喝在冰箱冰镇过的蜂蜜柠檬水，柠檬水的营养价值非常高，柠檬水能起到美白护肤，促进消化，补充维生素c，抗菌消炎等等的作用。但是柠檬水对瘦大腿并没有发挥多大作用，只是促进消化，对减肥有微弱的作用。但是并不是所有人都...
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![夜猫族必学速瘦大招]( "夜猫族必学速瘦大招")
- 下蹲伸展运动、左右钟摆练习关节、肩部运动保护肩背等等。夜猫族必学速瘦大招1下蹲伸展运动1、下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。左右钟摆...
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![女人瑜伽7招从头瘦到脚]( "女人瑜伽7招从头瘦到脚")
- 女人瑜伽7招从头瘦到脚，作为一个瑜伽初学者，先学会基本的瑜伽动作才是最重要的事情，练瑜伽可以带给你优雅的气质、使你的举止投足之间更具女人味，现在分享女人瑜伽7招从头瘦到脚。女人瑜伽7招从头瘦到脚11、脚踝伸展式变式↑在锻炼身体的时候，我们往往忽略了关节的作用，尤其是...
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![韩国明星出道后暴瘦 韩国明星减肥有妙招]( "韩国明星出道后暴瘦 韩国明星减肥有妙招")
- 宋慧乔减肥前后对比韩国的女明星一向以精美的外表和性感的身材著称，甚至诸多女明星在在出道前还是臃肿的身材，出道之后就能够迅速暴瘦。很多观众都想了解韩国明星减肥的妙招，像宋慧乔比起年轻时候也瘦了很多，尹恩惠减肥之后一跃成为大众女神，小编给大家整理了一些在韩国一向以...
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![日常生活的瘦腰妙招]( "日常生活的瘦腰妙招")
- 每天至少吃3个水果、每天九杯水、远离酒类等等。日常生活的瘦腰妙招11、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘...
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![白领瘦腿的5个有效小妙招]( "白领瘦腿的5个有效小妙招")
- 自制低卡路里饮料、少食多餐、食辣椒产生饱腹感大。白领瘦腿的5个有效小妙招1瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1、走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走...
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![杨幂真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招秘诀]( "杨幂真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招秘诀")
- 女星杨幂虽然是生过一个小孩的妈妈，但是美貌冻龄、身材纤细，依旧像20多岁的女孩一样，特别是虽然她瘦得像根竹竿，但依旧拥有丰满上围，让很多粉丝很羡慕，而这一切都得归功于她对自己饮食的管理。每天记录饮食杨幂会仔细记下每天吃的食物，借此控制食量以及规划饮食，检查是否有不良的...
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![瘦孩子爱上吃饭有妙招]( "瘦孩子爱上吃饭有妙招")
- 一是饥饿疗法。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。二是食物多样化，这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。三是多用耐心。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。四是懂得孩子...
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![睡前一招暴瘦30斤]( "睡前一招暴瘦30斤")
- 睡前一招暴瘦30斤，爱美之心人皆有之，很多人因为肥胖变的越来越不自信，所以减肥是非常重要的，很多人在减肥的时候不注意方法，很有可能会出现反弹的情况，现在分享睡前一招暴瘦30斤。睡前一招暴瘦30斤11、晚餐断食首先需要晚餐断食，或者是使用蔬菜沙拉来补充能量，从下午六点之后不要...
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![张天爱教你如何变身大长腿，传授显高显瘦小妙招]( "张天爱教你如何变身大长腿，传授显高显瘦小妙招")
- 运动是塑造身材不可或缺的一环。特别是想要长腿的姑娘们，一定要多运动，加强腿部的肌肉线条。常常做瑜伽、慢跑、无氧运动能够帮助你燃烧脂肪和塑形。此外，爬楼梯、做深蹲、仰卧起坐等针对性训练也能够加强腿部肌肉，并且使腰部更加紧致，打造完美的S曲线身材。张天爱教你如何变...
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![瘦脸高招日系发型]( "瘦脸高招日系发型")
- 瘦脸高招日系发型，头发是颜值不可或缺的加分项，好看的发型会提升个人形象的精致度和高级感。发型不仅可以修饰脸型上的小瑕疵，还能增加时尚潮流度，下面分享瘦脸高招日系发型。瘦脸高招日系发型1中长梨花头No.1中长梨花头这种中长款的梨花头，两腮边的头发蓬松着鼓起来，能很好地...
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![贝雷帽怎么戴 4 招挑选守则看瘦脸效果]( "贝雷帽怎么戴 4 招挑选守则看瘦脸效果")
- 贝雷帽是入冬后的必备单品，不过却也是多数人会观望许久、犹豫该不该购买的帽款，原因就在于它不像毛帽或渔夫帽不挑人、原则上任何戴法都可以时髦有型不容易戴丑，贝雷帽特别挑头型和脸型！再加上贝雷帽没有帽沿的设计，一不小心便会显得脸大了好几倍，甚至会因为材质和尺寸的差异而...
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![实用瘦腰妙招]( "实用瘦腰妙招")
- 多喝水，靠墙站，缩腹走路法等等。实用瘦腰妙招1多喝水每天8杯水每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。靠墙站同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半...
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![瘦脸的小妙招]( "瘦脸的小妙招")
- 在日常生活中瘦脸可通过按摩、饮食、运动、针灸、敷面、沐浴、作息、护肤品等的方式进行改善瘦脸的小妙招11、运动：通过适度的运动能够使全身全方位的减肥，运动能够使面部脂肪减少的同时也能使面部皮肤紧致。2、饮食方面：在日常生活的三餐中可以多吃能够消肿祛湿的水果蔬菜，...
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![简单七招轻松瘦全身]( "简单七招轻松瘦全身")
- 有直线姿势，侧伸姿势，俯卧姿势等等。简单七招轻松瘦全身1一、直线姿势针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。练习规则：1。坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，...
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![马思纯3招减肥方法大公开 晚餐吃它20天瘦7公斤]( "马思纯3招减肥方法大公开 晚餐吃它20天瘦7公斤")
- 最近《橙红年代》热播中～不得不说171cm的马思纯的身材真的很好，但千万别看他这样，其实成名作《左耳》之前他可是胖到快6、70公斤呢！为了得到电影角色，她用20天时间狂减7公斤，她的减肥方法是什么呢？马思纯减肥：午餐多吃点，晚餐用番茄来代替进入减肥状态的马思纯可是相当有毅力的，她...
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![BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公开]( "BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公开")
- BLACKPINKRosé首张个人专辑《-R-》推出后话题不断，继此次造型带起2021年下一波发型趋势后，在音乐节目中演出的Rosé，因一个抬手舞蹈动作，意外展现惊人的肌肉身材，影片截图曝光后，瞬间引起网上热烈讨论！BLACKPINKRosé推出首张专辑，近日正以主打歌〈OnTheGroun...
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![办公室瘦腿三招]( "办公室瘦腿三招")
- 垫垫脚、腿部按摩、倒立瘦腿等等。办公室瘦腿三招1俏丽MM瘦腿法运动一：1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的.肌肉。...
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![简单有效的瘦脸小妙招]( "简单有效的瘦脸小妙招")
- 鸡蛋清柠檬汁面膜、按摩减双下巴、沐浴按摩法说说。简单有效的瘦脸小妙招1一、5个妙招重塑脸部轮廓1、鸡蛋清柠檬汁面膜材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹...
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![美容瘦脸的小妙招]( "美容瘦脸的小妙招")
- 在日常生活中瘦脸可通过按摩、饮食、运动、针灸、敷面、沐浴、作息、护肤品等的方式进行改善美容瘦脸的小妙招11、运动：通过适度的运动能够使全身全方位的减肥，运动能够使面部脂肪减少的同时也能使面部皮肤紧致。2、饮食方面：在日常生活的三餐中可以多吃能够消肿祛湿的水果...
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![4招吃对能瘦下半身]( "4招吃对能瘦下半身")
- 4招吃对能瘦下半身，减肥，对于许多人来说，都是存在的一大难题，毕竟好的身材是人人都想拥有的。可减肥确实是一件不容易做到的事，需要长期的坚持，少则坚持数月，多则坚持数年，以至于无数人半途而弃，丧失减肥的信心。今天分享4招吃对能瘦下半身。4招吃对能瘦下半身1医学研究表明，足量的...
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