夏天晚上可以在外露天睡觉

夏天晚上可以在外露天睡觉，人的一生中，睡眠占了一生三分之一的时间，由此可见，睡眠对人来说可谓是重中之重。一旦睡眠不够，白天就会精神萎靡，思考能力下降，下面分享夏天晚上可以在外露天睡觉。

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夏天睡觉是否可以将脚露在外面，需根据室内温度来决定，温度较高时可以将脚露在外面，如果温度较低，尽量做好保暖，防止受风着凉。

夏天气温炎热，尤其六七月份的时候，温度较高，感觉酷暑难耐，可以将脚露在外面，有利于身体进行体温调节，加快散热，防止体温过高而导致情绪烦躁，从而影响正常睡眠。不过睡觉时需做好腹部保暖，可使用薄毯遮盖腹部，避免受风着凉而出现腹痛或者腹泻。

如果室内温度较低，尤其使用空调时，房间内空气较凉，不建议将脚露在外面，很容易着凉感冒。因为双脚是身体流失热量快的部位，睡觉时本身房间内温度较低，将脚露在外面会加速热量散失，容易导致身体着凉而引发感冒。

夏天睡觉时尽量调节室内适宜温度，温度较高时可使用空调或者风扇来降低室温，此时可选择轻薄透气的夏凉被，有利于身体更好散热。如果睡觉时受风着凉，建议尽快就医治疗，以免症状加重而影响正常生活和工作。

夏天晒在外面一般是不好的，具体要根据周围的环境温度来判断。

如果夏天在外面可能会导致身体疲惫，也有可能会消耗过多的能量，夏天的时候蚊子也比较多，也可能会被蚊虫叮咬，感染上各种的疾病。因为人体在睡觉的时候，毛孔是处于松弛的状态，很容易会受到蚊虫以及各种虫子的叮咬，对身体产生不利的`影响。

如果夏天的时候身体出汗比较多比较热，可以通过洗热水澡的方法来降低体内的温度，还可以多喝温开水，能够促进新陈代谢，也要多开窗透风。

夏天睡外面，通常可能有恶虫叮咬伤、暑湿感冒、胃肠型感冒等影响。

1、恶虫叮咬伤：

被蚊子、跳蚤等蚊虫叮咬后，虫毒侵袭肌肤，便会引起恶虫叮咬伤。夏天温度较高，外面蚊虫很多，睡外面很容易被蚊虫叮咬，导致恶虫叮咬伤。皮损多为丘疹、风团或瘀点，中间可有疱疹或肿块，自觉瘙痒、刺痛。

2、暑湿感冒：

夏天比较闷热，湿度很大，睡外面容易感受暑热之邪。邪气侵袭肺卫，会耗伤津气，从而导致暑湿感冒，出现发热、汗出热不退、微恶风寒等症状。

3、胃肠型感冒：

若平素饮食不规律，经常吃冰镇食品或喝冰镇饮料，夏天睡外面，且裸露小腹，容易导致腹部受凉，从而引起胃肠型感冒，出现恶心、呕吐等症状。

此外，夏天睡外面也可能会有痹症、阴暑等影响，需注意辨别。

一、夏天太热可以睡在外面，注意安全。

事实上，晚上睡觉真的是非常热，在床上翻翻身都会流汗。如果实在是太热，睡不着的话可以洗个凉水澡，给自己降降温。但前提是要在自己身体健康的状况下进行。如果你患有感冒的话还是不要洗冷水澡了。等到身体凉快一点再去睡觉就会感觉很舒服，很快能够入睡。

二、 床上铺上凉席

到夏天了，就可以把厚厚的被单收起来，拿出夏天的凉席出来。晚上睡觉之前可以用湿毛巾擦一下。躺上去会觉得凉快很多。因为夏天容易出汗，所以每天都要清洁一次凉席。

三、 白天阳光强烈的时候将窗帘拉上

白天的阳光很强烈，经常穿过玻璃射进房间。卧室的床和被子都被晒的滚烫滚烫的，温度很高。因此，大家可以在白天将窗帘拉起来，避免阳光直射到被子上。这样的话晚上睡觉时就不会感觉到那么热了。

四、 利用冰块吸热的原理

在白天的时候可以用冰箱冰冻一些冰块，在睡觉前十分钟拿出冰块放在卧室里面。用风扇对着冰块吹，让冰块加速融化。随着冰块吸热渐渐的融化，卧室里面的温度就会降低，不会那么热了。

其实，学会了这些生活小技能的话，房间里没有空调也没有关系，一样能够起到降温避暑的作用。

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睡觉时一定要远离环境差的地方

露天睡觉说白了就是天为被，地为床。但是大家记住一点，不要在环境潮湿或者比较差的地方休息，很多人都觉得累了在哪睡会都一样，如果有这样的想法，一定要及时改掉，因为环境潮湿或者较差的地方，各种虫子也比较多，万一在睡觉的时候，爬进嘴里或者耳朵里，都会产生一系列的不必要麻烦，所以为了个人的安全着想，选个干燥的地方。

千万不要晚上露天睡觉

中午短暂的休息还是可以的，但是切记千万别晚上在露天睡觉。毕竟晚上的睡眠时间很长，而且有的人在睡着了之后，基本上是雷打不动，如果身上有重要的东西，很容易被坏人给顺手牵羊的弄走。并且在露天睡觉，早晚的温差还是有的，虽说是自然风，但是吹多了还是会感冒的'，严重者甚至会出现中风等现象。

总结：除了上述几点之外，露天睡觉也极为的容易被蚊虫叮咬，要知道蚊子等昆虫传播疾病的概率很大的，每年因为蚊虫叮咬而出现的病症数不胜数。所以为了个人的身体健康，中午稍微休息会就行了，晚上睡觉的话，还是选择舒适的床比较好。

1、舒缓疲劳，帮助睡眠

裸睡由于能够让皮肤和床垫直接接触，因此感官上会更加安全舒适，能够快速缓解疲劳，帮助休养生息，安神凝气，让人快速入眠，同时睡眠质量也能得到提高。

2、有益于生理健康

裸睡时，由于私处没有被布料遮住，因此，原本高温高湿的环境被打破，转而变得凉爽舒适，这样的环境比较不利于细菌的滋生，有益于生理的健康

3、提高催产素，促进夫妻感情

裸睡时肌肤相亲，很容易帮助女性分泌催产素，这种激素也叫一夫一妻制激素，能够让人产生依赖感，尤其是女性，会对丈夫更加温柔，丈夫也会更加体贴。因此裸睡也很适合夫妻。

4、安抚紧张，去除病痛

没有衣服束缚时，身心能够全面的放松，这样可以安抚人的紧张情绪，一并缓解内脏的紧张亢奋，因此能够帮助去除病痛，尤其是过度疲劳导致的全身酸痛。

裸睡对于大部分人来说都是利大于弊的，但是裸睡也要注意有一床干净柔软的床铺，和舒适私密的环境温度。