耳穴按摩减肥法

耳穴按摩减肥法，我们的耳朵虽小，却与五脏六腑息息相关，早在2000多年前，古人就认识到了用耳朵上的穴位来治病，现在分享耳穴按摩减肥法。

耳穴按摩减肥法1

一、选用腧穴

取穴区选用耳穴内分泌、皮质下、交感、神门、大肠、三焦、脾、胃、食道、贲门、口、饥点（图1）。每次选取其中几个穴位，各个穴位交替使用腧穴定位内分泌：在耳屏切迹内，耳甲腔的前下部。皮质下：在对耳屏内侧面。

交感：在对耳轮下脚末端与耳轮内缘相交处。

神门：在三角窝中1/3的上部大肠：在耳轮脚及部分耳轮的前1/3处。三焦：在外耳门后下，肺与内分泌区之间脾：在耳甲腔的后上部。

胃：在耳轮脚消失处食道：在耳轮脚下方前1/3处。贲门：在耳轮脚下方后1/3处。

口：在耳轮脚下方前1/3处饥点：外鼻与肾上腺（耳屏游离缘下部尖端）连线的`中点。

处方1选穴：三焦、肺、内分泌、脾、饥点。

主治：各种原因引起的肥胖，特别是痰湿壅盛型肥胖。

处方2选穴：肝、脾、肾、肺、胃、内分泌、皮质下。

主治：脾肾阳虚型肥胖

处方3选穴：口、胃、脾、肺、神门、内分泌主治：食欲亢进、脾胃俱旺型肥胖。

处方4选穴：内分泌、饥点、肾上腺、脑、皮质下、肾。主治：单纯性肥胖。

二、操作规程

1、耳穴贴压法

用75%酒精常规消毒耳郭，用探棒或止血钳尖端在所选穴位区域找敏感点，如有胀痛、刺痛、热麻感等特殊感觉即为敏感点。将王不留行籽用75%的酒精消毒后晾干，置于0.5厘米×0.5厘米胶布上，贴于选用的穴位上，用食、拇指循耳前后捻压至酸沉麻木或疼痛为得气。

一般可以选贴6-8个穴位，嘱患者毎日至少按压6-8次，每餐前必须按压诸穴3-5分钟，以灼痛、刺痛、耳郭发热为佳。两耳轮流贴压，每3-4天换1次，下次治疗时更换药籽，再换另一组穴位，10次为1个疗程。

2、耳穴针刺法

用75%酒精常规消毒耳郭，用探棒或止血钳尖端在所选穴位区域找敏感点，如有胀痛、刺痛、热麻感等特殊感觉即为敏感点。左手固定耳壳，右手以25毫米长的毫针，垂直刺入软骨，以不刺穿对侧皮肤为度。多数患者进针时有较强的疼痛感，般留针20-30分钟，甚至更长些。

留针期间可间歇加以强刺激。起针时用于棉球按压针孔，可按压稍长时间，以免出血。每日1次或隔日1次，两耳穴位交替进行，10次为1疗程，每两个疗程之间可休息1-2天。

三、注意事项

（1）耳穴治疗前后都要严格消毒，以防感染。若穴位处有感染，应积极进行治疗。

（2）耳郭冻伤和有炎症的部位应禁止治疗。如见穴位处发红、疼痛，可能有轻度感染，应及时用2%碘酒涂搽，并口服磺胺嘧啶，天4次，每次2片。

（3）在耳穴治疗中，要控制饮食，积极进行体育锻炼。对于些顽固性肥胖的患者必须怀有信心，积极配合治疗。

（4）耳穴治疗时也有可能发生晕针（头晕、恶心、呕吐等），需注意预防和及时处理。

（5）贴压耳穴时，应注意防水，以防脱落。

（6）如果对胶布过敏者，可改用脱敏胶布或黏合纸代替。

耳穴按摩减肥法2

按摩耳朵也能瘦，5大耳部瘦身穴位轻松按

而平时只要动动手指，刺激以下介绍的这几个穴位，就可以降低食欲，避免因为贪吃造成每天摄取过多的热量。如果身体消耗热量的功能正常，相对就能促进新陈代谢。而新陈代谢顺畅，自律神经与荷尔蒙分泌的作用也会变得正常，达到瘦身的效果!

方法：缓慢下压停留3秒，再慢慢放开， 1个穴位可做3~6次

★神门穴★

【位置】耳朵上部的三角窝

耳朵上的“神门穴”，是调整自律神经的关键！按摩这个地方可以抑制焦躁的情绪，帮助舒缓压力，让心情稳定下来。

★交感点★

【位置】交感点在三角窝下方与耳轮的交会处

主要的功能是调节交感神经与副交感神经的作用，与情绪的平衡有很密切的关系。同时，这个穴位也具有抑制食欲以及镇痛的功能，只要身体有疼痛，尤其是体内的疼痛，可以按按交感点。

★飢点★

【位置】耳轮脚末端的耳屏旁

可维持肠胃正常运转，还可以藉由抑制食欲中枢神经来抑制过度旺盛的食欲，在饭前15-30分钟用能感受到痛感的力道按压30-60秒，就可防止暴饮暴食及抑制食欲。

★肺点★

【位置】耳甲腔中央，靠近耳穴软骨的地方

可提高肺部机能，有助于新陈代谢，排除体内废物，也可帮助抑制胰岛素分泌过盛。

★内分泌点★

【位置】耳甲腔底部，耳穴下方U字型区块的位置

主要作用是调整自律神经、改善荷尔蒙失调情况。也能够活化新陈代谢，改善便秘与浮肿，进而达到消除肥胖的效果。

胃反应点

这个穴位和脾胃的关系非常密切。耳朵上有个隆起，它消失的地方就是胃，按压胃点可促进胃排空，增强消化功能。

脾反应点

在耳朵上最大的那个窝的外上方，中医讲脾主运化水湿，按压脾反应点可以促进湿气排出体外，从而达到减肥的作用。

饥点

它位于耳朵前面小凸起中点的位置，饥点与饥饿感密切相关，按压饥点可以起到抑制食欲的作用。

内分泌点

很多身体肥胖的人都因内分泌失调导致，这就需要按压内分泌点了，它在耳朵最下面这个豁口，往里一点点就是内分泌点，按压内分泌点可以提高机体的'代谢功能。

穴位找到了，就可以“贴耳豆”。这个豆就是中药“王不留行籽”，把它贴在那几个穴位上，通过不断刺激反应点来达到减肥的目的。

贴好后，每天可按压5~7次，每次每个穴位按压1分钟，使耳朵感到微微的酸、麻、胀、痛就可以了，3~5天换上新的耳豆，每次贴一只耳朵就可以，比如这次贴左耳，下次贴右耳。

需要注意的是，贴耳豆前建议用酒精棉球把耳朵擦一擦，去掉多余的油脂；老年人或者患有严重心脏病、高血压者，刺激强度不宜过大，轻轻按压即可；外耳如果有湿疹、溃疡、冻疮等情况，不建议使用耳豆；女性孕期不宜使用。

减肥不是一件简单快速的事情，贴耳豆只是众多减肥方法中的一种，但它操作简便安全，贴上耳豆后仍需配合清淡饮食及适度锻炼，日常也可以多按摩耳朵，能够疏通经络，调理脏腑。