乒乓球小提拉技术方法

乒乓球小提拉技术方法，乒乓球正手弧圈拉球是现代乒乓球技术中不可或缺的重要技术。我们可以通过比赛看到，在接发球抢攻、相持对拉、防守反拉中都有正手弧圈技术运用，下面看看乒乓球小提拉技术方法。

乒乓球小提拉技术方法1

一、了解动作要领。提拉的具体动作是：重心有一点下沉，转腰，张开小臂，手腕向后，张开蹬腿转腰收小臂，注意了，在击球瞬间收手腕。

二、多做动作练习。这不要忽视这一步，这是为了形成身体记忆。为下一步做好动作基础

三、接下来就是就是练习，通过朋友间或者是发球机掌握提拉技巧和基本动作要领。

四、掌握了基本的动作以后，那么接下来就是实战了。在实战中，球的速度、旋转、路线都是不一样的，通过实战把提拉技术变得更成熟。

五、虚心向别人学习。两个同样是提拉打法的人，必然会有两种不同的心得和体会，以及小技巧。有人的可能旋转更强，有人可能速度更快。要虚心向他们学习交流。这对于自己的提拉技术的提高有很大的帮助。

　　

六、勤于思考。经过了练习，实战、向别人学习了，就要把这些做一个总结，想一想自己的优劣所在，又应该如何解决，如何提高自己的'技术。因为想打球里面不仅是用手打的，还需要用脑子。

正手小提拉技术：

对于出台的下旋球，可用正手提拉技术过渡，要领是用小臂和手腕的配合将球摩擦向上用力，力量中等为好,板型视球的下旋强弱作适当调整。注意下列几个问题：

1、判断来球方向和落点，及时调整步伐。

2、小臂伸开，对准来球。

3、击球后动作还原要快，为下一步进攻做好准备。

4、视对手的站位，决定你拉球的落点，以防对手打回头球。

5、对手如推过来你就爆冲或爆打了。

乒乓球小提拉技术方法2

正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上。

拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。

击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。

然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。

　　

从力学的'原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。

击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。

技巧是击球瞬间手腕快速内翻，能够很好的增加旋转。

1、站在乒乓球台的正中央，双脚稍微分开，身体保持平衡。

2、右手拿起乒乓球拍，拍柄放在右肩上，拍头朝上，拍柄朝前。

3、左手拿起乒乓球，放在右手拍头的正下方，拇指和食指放在乒乓球的两侧，其余三指放在乒乓球的正上方。

4、右手拍柄向前拉，左手乒乓球跟着拉，拉动的力度要适中，拉出的距离要适当。

5、右手拍柄向后收，左手乒乓球跟着收，收回的力度要适中，收回的距离要适当。

乒乓球小提拉技术方法3

第一种，加转弧圈球。加转弧圈球是在拉球时，通过对球快速向前向上摩擦，使得乒乓球获得极强的上旋旋转，也就是我们经常说的高吊弧圈球。由于乒乓球的大小变大，旋转相比小球时代变弱，高吊弧圈球已经运用的越来越少。不过我们在处理削球以及追身加转下旋球时，高吊弧圈球依然是最有效的进攻方式。

第二种，前冲弧圈球。前冲弧圈球以速度快力量强著称。前冲弧圈球是在拉球时，先大力撞击乒乓球，然后再向前向上快速摩擦乒乓球。前冲弧圈球是大球时代的`主流进攻技术，我们在处理一般下旋球，上旋球和侧旋球时都可以使用。如果能在球的高点期充分打磨乒乓球，我们可以拉出爆冲弧圈球。

第三种，侧旋弧圈球。侧旋弧圈球是指在打磨乒乓球时，拍型向内勾，使得胶皮摩擦到球的侧上部。这样拉出的弧线又长又拐，使得对方不容易找到回球点。侧旋弧圈球一般多用于中远台相持对拉，在接一些旋转比较强的侧旋球时也是十分有效，可以更好的抵消侧旋旋转，提高回球质量。

三种正手弧圈球技术，适用于不同的接发球，不同的旋转，希望广大球友能够掌握并灵活应用，球技更上一层楼。

　　

拉球有多种分类方法，按其弧线可分为高吊、前冲、侧拐等;按动作幅度可分为大拉、小拉。而我这种分法有利于明晰何时该用何种拉法。

1、抢拉宜多用小拉、快拉：波尔、庄为典型代表。抢拉在一个抢字上，而对手会用搓、挑、摆各种手法制造不同的落点、旋转来干扰，用小拉可以抢到球的相对高点击球，而且应变能力强。

一般说来，直拍抢拉在前的机率高，如马琳与施或萨等打时;而对小拉用的好的，却往往是横板抢在前面的多，如马对波和庄时。

2、反拉宜多用快带、不退台：庄为典型代表。将反拉与对拉分开是十分必要的，因为反拉是接对方由下旋等拉过来的球，两旋合一，其弧线和线路往往有很强的不确定性，正所谓其安易持、其未兆易谋，横向移动击其起点为借力打力，四两拨千斤之法，功效显著。

3、对拉宜多用侧拐、横拉：欧洲选手多用。形成对拉，这时双方都是拉强烈的上旋球，旋转、落点的变化较为明显，拼得就是功力了。

我建议多用侧拉，特别是反手横拉，失误率低，威力也不小。