如何面对大学联考

自信最重要、有计划学习等等。

如何面对大学联考1

大学联考将至，为了帮助考生有个良好的心态面对大学联考，记者近日采访了北京科技大学机械学院和文法学院的，希望他们的经验能给为大学联考而奋斗的你一点启示。

自信最重要

每个接受采访的同学几乎都谈到了这一点。只有对自己进行积极的自我评价，相信自己，才能取得大学联考的成功。一部分同学认为自信的前提是认真的复习，只有对所学知识有了一定的.掌握，才能建立足够的自信；有一部分同学则采取了“自我安慰法”，即相信自己的能力，认为自己可以做得很好。这样就会保持一个轻松的心态，有助于以后的复习。

有计划学习

虽然老师有老师的计划，但最好也制订自己的计划。机械2级的洪曼从高一就开始为自己制订计划。她每天晚上都要列出第二天所要完成的任务。虽然有的时候不会全部完成，但每当她完成一部分的时候，她都会感觉很充实，很安心。有计划的学习有助于调整心态和自信心的形成，使自己处于主动地位。

模考是“练兵”

大学联考之前，每个考生都会经历几次模考，有的学校甚至每月一次。模考成绩的起伏可能会影响考生的心情。可事实上，大家不要把模考成绩看得太重。因为模考只是对这一段复习的检测，其目的就是让你通过考试发现自己复习过程中的不足。不管成绩好坏，有所收获、有所提高是最重要的。天津女孩朴春爱这样评价模考：考试之前把它当作大学联考，考试之后告诉自己这只是模考。

找个方式发泄心中的郁闷

在漫长的复习过程中，每个同学肯定都有心烦意乱的时候，这个时候一定要找一种适合自己的方式来发泄心中的郁闷。而排解的方式是多种多样的：有的同学会听听歌、看看电视；有的同学则选择运动，比如打球、跑步、游泳……还有的同学会找个好朋友聊天，或者写信、写日记；也有的同学会找个僻静的地方大喊或者大哭一场；有的女生还会选择吃东西、洗衣服等方式。

这些方式都有助于宣泄情绪，当你把郁闷赶跑，你就会注入新的能量，重新投入复习。在这里还特别向大家推荐社会工作2级张贺的方法：他选择了摘抄文章和练字。即读一些报刊杂志，把其中有哲理或者文采很好的段落句子摘抄下来。这样不仅达到了情感转移的目的，还有助于写作。何乐而不为呢？

最后的建议――轻松面对大学联考

大学联考是每个考生必须面对的。不管结果如何，也不必想结果如何，走过大学联考就意味着成长。因此轻松地面对它吧。

如何面对大学联考2

“越临近大学联考，调节心态就越重要。”专家说，调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

强化信心

目标不要太高。专家说，考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。

另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。每天都给自己说：“我能行，我一定能考上!”

优化情绪

专家说，他认为，家长和考生都不要把大学联考看成是命运之战，和平常的考试相比，大学联考只不过换了教室和监考老师。他建议，如果没有特殊情况，家长最好不要送孩子参加大学联考。

考生在情绪紧张的时候，可以默念“放松”二字，想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候，可以通过想象过去成功的时候，一些到过的美景，用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸，对调节情绪很重要。

复习备考的最后阶段，不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成，应该回归课本，回归基础。

进入状态

专家建议，考生不要自我加压，按照老师指导的做就足够了。

同时，积极参加学校组织的各种考试，这种练兵对大学联考十分有利。要按考试的`顺序来复习，调节好生物钟，比如数学、语文在上午考，英语、综合科在下午考，近阶段就要安排上午读数学、语文，下午读英语和综合科目。

充分发挥

考生如何才能在考场上充分发挥?专家说，首先，战略上轻视试卷，战术上重视试卷。有些考生难题会做，简单题不会，在简单题上丢分，就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生，更不能轻视简单题。

其次，要掌握考试技巧。王教授说，以书写速度为例，写快了容易潦草，老师看不清不会给高分;写太慢思维就跟不上，完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后，请老师看看卷面字迹如何，来确定答题书写速度。

再次，审题一定要准、快、全，不要先做难题，答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个，要把思路放宽，并提醒自己用发散性思维来答题。

复习备考家长五要五不要

五要：情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。

五不要：不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况，不要送孩子上考场。

如何面对大学联考3

无标题文档 无标题文档 大学联考如何缓解压力 很多家长都在忙着为学生打理日常生活和辅导作业，这时候考生面对即将到来的考试心理绝对有一种非常大的压力存在，有些考生甚至出现不同程度的心理问题考前焦虑症甚至发展到身体的不适。所以学生应该注重身体的同时还

大学联考如何缓解压力

很多家长都在忙着为学生打理日常生活和辅导作业，这时候考生面对即将到来的考试绝对有一种非常大的压力存在，有些考生甚至出现不同程度的心理问题考前焦虑症甚至发展到身体的不适。所以学生应该注重身体的同时还要更加注重思想。

适度的焦虑可以促进临场发挥，但过度的的.焦虑会影响考试的状态。导致考试时候的注意力分散，逻辑思维过程不清晰、记忆力减退甚至遗忘等。

在考前，学生应该感觉紧张的时候深呼吸，然后缓缓的呼出来，连续做几次感觉到放松。

在考前的几个星期中，适度的训练，不能有累的感觉，不能过度。打打羽毛球，慢跑一下，可以让身心慢慢的放松下来。