![健康：4大营养素防宝宝夏季感冒]( "健康：4大营养素防宝宝夏季感冒")
- 富含维生素A的食物儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VitA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VitA是通过增强机体免疫力来取得...
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![工作疲劳压力大 4大营养素不能缺]( "工作疲劳压力大 4大营养素不能缺")
- 情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常...
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![让胎儿聪明的营养素，让你的孩子赢在娘胎里]( "让胎儿聪明的营养素，让你的孩子赢在娘胎里")
- 蛋白质蛋白质是人体所需最重要的营养素。从化学的角度来说，除水分外，胎儿身体的主要成分就是蛋白质。蛋白质是构成脑细胞以及其他细胞的基本成分。胎儿脑细胞个数增长最快的阶段是怀孕30周至出生后1周岁。可以说，胎儿期（还有出生后1年）是智力发育的基础阶段。孕期补多少蛋白质...
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![男性身体要补充的营养素]( "男性身体要补充的营养素")
- 番茄红素、锌、维生素E等等。男性身体要补充的营养素1男人是家庭和社会的顶梁柱，身体最容易透支的就是健康，饮食是身体能够承受重任的基础，营养素的需求上，男女却存在一定区别，番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，觉得自己很少能补充这三种营养素的食物，那就考虑一些营...
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![水是营养素吗]( "水是营养素吗")
- 水是人体所需的营养素，还包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐水是营养素吗1水作为营养素在人体中扮演着重要的角色，参与多个生理过程，水对于维持人体细胞的正常功能至关重要。作为细胞内和细胞外的主要组成部分，水在细胞内参与许多生化反应和代谢过程，包括物质运输...
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![你了解什么是“营养素银行”吗？]( "你了解什么是“营养素银行”吗？")
- 一个生命最初几年的营养状况对这个生命意味着什么？孩子出生后的几年里，我们会特别关注他的营养状况：他吃得合适吗？他长得好吗？他健康吗？如果他现在发育良好，我们都会大大松一口气。可是，这个时期的营养对孩子的意义，远不止于他眼前的生长发育，它对孩子的健康有更深刻、更久远的影响...
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![怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素可以吗]( "怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素可以吗")
- 维生素及矿物质是维持人体正常生理功能的一类营养元素，在胎儿生长发育过程中发挥着重要的作用，因此，对于妊娠期缺乏此类营养素的女性需要进行科学补充，通常这类产品价格比较便宜，功能相对单一。单独补充维生素+矿物质制剂并不能满足妊娠期营养需求，必须选择孕产妇营养包专项补...
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![规范自身行为男性心理健康需要“营养素”]( "规范自身行为男性心理健康需要“营养素”")
- 男性心理健康需要“营养素”身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，而心理"营养"也非常重要。最为重要的精神“营养素”是爱。不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己...
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![孕期必须额外补充营养素吗]( "孕期必须额外补充营养素吗")
- 叶酸所有的准妈妈都会被医生要求从计划受孕前三个月起至整个孕早期(孕后前三个月)补充叶酸。这一阶段是胎儿神经管分化和形成的重要时期，若叶酸缺乏，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加脊柱裂、无脑儿的发生率。准妈妈在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善...
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![妈妈在第一个月的哺乳期是需要吃营养素吗？]( "妈妈在第一个月的哺乳期是需要吃营养素吗？")
- 需要的妈妈在哺乳期的第一个月也是需要吃一些营养素的。在哺乳期的第一个月的妈妈是需要大量的补充钙含量的，这个主要是因为，对于哺乳期的宝宝来说，都是靠这个妈妈的母乳来维持自己的每天的主食的，而宝宝的大部分的营养物质也都是同过母乳来或许的。而对于哺乳期的宝宝来说，补...
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![让宝宝不生病的营养素]( "让宝宝不生病的营养素")
- 经过sars的冲击，您可能才惊觉在生活环境中到处看不见的细菌及病毒，竟随时会藉由呼吸、伤口及各种接触侵入我们人体。我们要怎么保护免疫系统发育还不如成人般完善的宝宝呢？免疫系统就如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏，决定宝宝的健康状况，甚至...
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![缺四种营养素癌症容易找上门]( "缺四种营养素癌症容易找上门")
- 缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌、缺乏蛋白质可能诱发胃癌等等。缺四种营养素癌症容易找上门1缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌目前，肺癌仍是我国发病率最高的癌症。除了吸烟、吸入过多油烟等因素会导致肺癌以外，人体若缺乏β-胡萝卜素也可能诱发肺癌。因此，长期吸烟者、肺结核患者...
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![儿童期易缺乏哪些营养素]( "儿童期易缺乏哪些营养素")
- 1、铁：铁缺乏轻者可引起注意力不集中、学习成绩下降；重者会使儿童发生缺铁性贫血。2、钙：儿童缺钙的早期症状有：盗汗、夜惊、出牙和换牙延迟、牙质发育不良、抗龋齿能力下降。如果体内的钙得不到及时的补充，则会进一步出现厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状。3、锌：锌缺乏...
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![补充营养素消退老年斑]( "补充营养素消退老年斑")
- 减少脂肪摄入量、应用抗氧化营养素、辅助方法同时进行等等。补充营养素消退老年斑1表面上看，老年斑是一种老年人的特征，实质上是人体衰老的表现，反映了老人体内抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不仅为了美容，更重要的是为了保健，防止老年性痴呆发生。具体方法介绍如下：１、减少脂...
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![哪些营养素身体不可缺]( "哪些营养素身体不可缺")
- 铁，钙，锌哪些营养素身体不可缺1女性离不开的营养铁：有铁才有血。补血是女性的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。专家告诉记者：“根据中国营养学会建议，成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。”肝脏中含铁最丰富，瘦肉、...
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![牙好胃口才好盘点乳牙喜欢的6个营养素]( "牙好胃口才好盘点乳牙喜欢的6个营养素")
- 俗话说，牙好，胃口就好。可是对小宝宝来说，吃得好，牙齿才能长得好。虽然乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是乳牙和他们一样，在成长过程中也需要多种营养素。就让我们一起来了解一下这些营养素对宝宝乳牙的作用。1、矿物质钙、磷钙、磷缺乏会导致小乳牙长不大，坚硬度差...
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![运动前补充什么营养素好]( "运动前补充什么营养素好")
- 碳水化合物、脂肪、蛋白等等。运动前补充什么营养素好1碳水化合物：它能给身体迅速和长时间的持续能量(能量食品)富含碳水化合物的食品包括面包、粮食和土豆等脂肪：能够提供丰富的能量，比碳水化合物或蛋白质(蛋白质食品)的能量多出一倍不饱和脂肪酸是身体必需的成分，能提高负...
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![孕期主打营养素，为了孩子也要吃够了！]( "孕期主打营养素，为了孩子也要吃够了！")
- 孕早期主打营养素作用：防止胎儿神经器官缺陷。食物：如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需叶酸。维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。食物：青椒、菜花、白菜、...
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![中国青少年最缺乏的几大营养素]( "中国青少年最缺乏的几大营养素")
- 目前我国儿童青少年严重缺乏的营养素有维生素A、维生素B2、钙、锌和铁中国青少年最缺乏的几大营养素11维生素A：我国青少年十分缺乏，日常摄人量只占推荐量的一半，影响了眼睛及身体的正常发育。2钙：我国青少年是世界上缺钙最严重的人群，因中国孩子喝奶比较少，平时饮食只能达到钙...
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![孕期最缺、易缺和特殊缺乏的12大营养素]( "孕期最缺、易缺和特殊缺乏的12大营养素")
- 最缺乏营养素α-亚麻酸—提升宝宝智能α-亚麻酸是人类必需脂肪酸，是人体不能自身合成，必须从食物中摄取的多不饱和脂肪酸，世界卫生组织建议我国孕产妇日补充1300mg为宜，但是孕产妇在日常饮食中只能摄取到约300mg，另外1000mg必须专项补充。特殊需要营养素卵磷脂—记忆力好帮手...
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![孕妈需警惕7种容易超标的营养素]( "孕妈需警惕7种容易超标的营养素")
- 其实如果孕妈妈的膳食结构很好，生活规律，能够坚持锻炼身体，有良好的生活方式，大部分保健品就都不是必须的，而且乱吃还容易出问题，警惕以下7种容易超标的营养素吧！1、叶酸叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，但摄入过量，有可能导致胎儿发育迟缓，正确的补充量，是每天600—800微克，最高不...
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![认识5大营养素]( "认识5大营养素")
- 人体所需五大营养是糖类、脂类、蛋白质、矿物质、维生素认识5大营养素11、糖类糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物。日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类。糖类在生命活动过程中起着重要的作用，是一切生命体维持生...
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![电脑族需要补充哪些营养素]( "电脑族需要补充哪些营养素")
- 1、电脑族要补充的营养1、茄红素。受到辐射时，番茄红素可以显著提高人体血液中的白细胞数；有效保护人体中的SOD；因此番茄红素具有防止辐射对皮肤的损伤作用及。茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。提高人体免疫力，美白肌肤，且延缓衰老，对预防心血管疾病也相当有...
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![简述营养素的作用有哪些]( "简述营养素的作用有哪些")
- 营养素主要为人体提供所需要的能量和热量、维持人体的运转和生理功能都有很重要的作用。简述营养素的作用有哪些1蛋白质它是构成和修补人体组织的基本成分，维持机体正常的新陈代谢和各类物质在身体内的输送，维持机体的渗透压和体液平衡，是构成人体所需的催化和调节功能的各...
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![一荤一素营养搭配]( "一荤一素营养搭配")
- 一荤一素营养搭配，民以食为天，合理的膳食很重要，一般来说健康的饮食应该是营养均衡、时间固定的，所为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯。现在分享一荤一素营养搭配。一荤一素营养搭配1【香菇千张结烧肉丸】原料：肉丸千张结花菇胡萝卜青蒜蚝油酱油料酒蚝油油盐制作：热...
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秀丽馆
