![保胎吃什么食物最好 需要摄入哪些营养？]( "保胎吃什么食物最好 需要摄入哪些营养？")
- 孕期保胎需要摄入的营养要点一：热量和蛋白质的供给女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是...
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![蛋黄与蛋白的营养]( "蛋黄与蛋白的营养")
- 鸡蛋蛋白的营养价值是蛋白质，蛋黄的营养价值是卵磷脂、维生素和矿物质蛋黄与蛋白的营养1蛋白中的蛋白质约占整个蛋的60%，并且氨基酸组成与人体需要最接近，容易被人体消化利用，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中的卵磷脂可以提供胆碱，在脑组织内转化成乙酰胆碱，卵磷脂...
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![空腹喝奶 营养流失快巧搭食物]( "空腹喝奶 营养流失快巧搭食物")
- 奶制品营养丰富，但巧妙搭配却能令人体吸收得更好。喝牛奶到底能不能空腹？喝牛奶、豆奶各自和什么食物搭配最好？不同的人群是否应该选择不同品种的牛奶和豆奶？近日，本报记者就这些日常生活中最常见也最容易混淆的问题，采访了本地知名营养专家及美食专家。尽量避免单一摄取营养是...
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![准妈妈的健康营养零食大全]( "准妈妈的健康营养零食大全")
- 1、低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。2、脱脂牛奶准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了准妈妈聪明的选择。每天应该摄取大约100...
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![苜蓿养龙猫是否营养就高]( "苜蓿养龙猫是否营养就高")
- 一、营养物质营养物质的通常可以分为5大类，糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐。其中，作为能量提供给生命体活动的可以是糖类，油脂和蛋白质。蛋白质的能量最低，其主要功能是用来维持生命体的基本构建，所以说形成我们生命体的细胞结构中，最重要的一类物质是蛋白，这让我们能够维...
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![鸡蛋要怎样做最能保持营养]( "鸡蛋要怎样做最能保持营养")
- 鸡蛋要怎样做最能保持营养，蛋料理的方式有很多，蒸蛋、炒蛋、水煮蛋、茶叶蛋、煎蛋等等，每种料理方法各有滋味，下面分享鸡蛋要怎样做最能保持营养。鸡蛋要怎样做最能保持营养1鸡蛋最健康的烹调方式最能保留鸡蛋营养的烹调方式是水煮和蒸蛋，这两种烹调手法都不需要用油，可减少身...
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![孩子长得快 该如何补充营养]( "孩子长得快 该如何补充营养")
- 两个信号告诉你孩子在长个我们该怎样判断孩子是否在快速长个呢？以下两个信号可以告诉你：1.孩子突然胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。2.孩子的鞋子突然变小，这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的：脚变大后，腿也会变长，然后手变大、胳膊变长。孩子长...
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![妈妈注意！儿童最常见的五大营养问题]( "妈妈注意！儿童最常见的五大营养问题")
- 爱吃零食及含糖饮料这是儿童或青少年最喜欢吃两大类食品，偏偏这两大类的加工食品非常不营养，小朋友不应该用这些不健康的食品把胃填饱，而排挤真正有营养的食物，零食和含糖饮料其实也是造成儿童肥胖的主因之一。解决方式1.家里不要买零食及含糖饮料，好习惯从父母做起。2.不要给...
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![孩子智商高不高 关键看营养]( "孩子智商高不高 关键看营养")
- 一、营养不良影响智商曾有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级收养的韩国孤儿进行了一项研究，他们在被收养前普遍营养不良，被收养后，营养状况有了很大改善。结果发现，初期营养不良，能影响孩子在11~12岁之间的智商。在营养良好和营养不良的孩子之间，智商差别能达到10分，相当于高...
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![怀胎十月，补充营养要多吃这些食物]( "怀胎十月，补充营养要多吃这些食物")
- 怀胎十月，很多孕妈妈都听说要适当补充叶酸，于是就开始搜罗市面上各种各样的叶酸产品，巴不得能够全部吃一遍，以保障胎宝宝的健康成长。孕产专员表示，其实普通食物中存在多种营养物质，孕妈妈可以适当适量地食用一些。1、香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和...
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![减肥如何注重营养的摄入]( "减肥如何注重营养的摄入")
- 牛奶一天摄取1杯以上、鸡蛋每天一个、蔬菜在一日三餐中至少各有一道等等。减肥如何注重营养的摄入1如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的减肥会使身体...
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![缓解孕早期紧张的营养饮食]( "缓解孕早期紧张的营养饮食")
- 香蕉薄饼香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内，摊薄，两面煎至金黄色即可。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能...
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![每餐的营养搭配]( "每餐的营养搭配")
- 每餐的营养搭配，对于生活在大都市的人们来说，一月三餐的搭配很难以安排，特别是在国庆长假这类的节假日里，生活规律被打乱。现在分享每餐的营养搭配。每餐的营养搭配1一，早餐喝粥当然不是说只能在早餐才能喝粥，其他时间段不可以喝粥，只是相对午餐以及晚餐而言，早餐喝粥是更好的选...
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![蒸煮烹的食物营养优于煎炸薰]( "蒸煮烹的食物营养优于煎炸薰")
- 专家认为，大米、面粉、玉米面用蒸的方法，其营养成分可保存95%以上。如用油炸的方法，其维生素B2和尼克酸损失约50%，维生素B1则几乎损失殆尽。鸡蛋是人们常吃的营养比较丰富的食品，由于烹调方法不同，其营养的保存和消化率也不同。煮蛋的营养和消化率为100%，蒸蛋的营养和消化率为98...
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![鱼头豆腐营养互补]( "鱼头豆腐营养互补")
- 鱼头豆腐营养互补，鱼头炖豆腐是苏菜中一道常见的好菜，就是先把鱼头煎好，再加水放入豆腐一起炖，熟时香气四溢，汤汁白浓似鲜奶，豆腐滑肉肥糯，吃起来不油不腻，四季皆宜，下面为了解鱼头豆腐营养互补。鱼头豆腐营养互补1研究发现，豆腐和鱼配，具有营养互补的作用。很久以来，豆腐就是食药兼...
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![健康与疾病的营养270个怎么办之溃疡性结]( "健康与疾病的营养270个怎么办之溃疡性结")
- 健康与疾病的营养270个怎么办之溃疡性结，健康是需要营养素来修复才能完成的，疾病的产生是一个平衡被打破的过程，当新细胞生长的速度无法与老细胞衰亡的速度平衡时，疾病就会发生，下面分享健康与疾病的营养270个怎么办之溃疡性结。健康与疾病的营养270个怎么办之溃疡性结1溃疡性...
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![均衡营养走出亚健康]( "均衡营养走出亚健康")
- 现代人多是亚健康在现实生活中，不少人常有许多不适不快的感觉，于是朋友见面、同事交谈常常听到一个“累”字。临床上也总有一些“病人”感觉全身不舒服，头昏失眠、胸闷乏力、肌肉关节酸痛以及紧张焦虑、孤独无助、情绪低落等等。他们去过许多医院、做过许多检查，各项理化指标...
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![猫咪营养我们需要注意哪些方面]( "猫咪营养我们需要注意哪些方面")
- 一、没有证据显示氯化钠对猫有害猫的祖先来自沙漠，因此遇到缺水时，它们优先考虑浓缩尿液而非多喝水，因此用干饲料养猫，很容易引发泌尿系统结石问题。由于用猫粮养猫比较廉价，因此厂商就在猫粮里加盐，来强迫猫多喝水。英国研究员BurgerWaltham用高盐饲粮(不超过3.5%、养猫超过三...
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![健身男士营养配方]( "健身男士营养配方")
- 富含蛋白质的食物、维生素新鲜蔬菜和水果等等。健身男士营养配方1健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些营养：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物...
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![营养膳食搭配]( "营养膳食搭配")
- 营养膳食搭配，据了解，随着生活水平的提高，高血糖、高血压、高血脂的三高人群越来越多，还有部分地区出现肥胖症等。下面为大家分享营养膳食搭配，一起来看看！营养膳食搭配1一、膳食搭配的原则1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。...
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![告诉你怀孕能不能吃虾 怀孕期吃虾更健康营养]( "告诉你怀孕能不能吃虾 怀孕期吃虾更健康营养")
- 虾的营养1、虾含的蛋白质比鱼、蛋、奶的高出几倍至几十倍，并含有丰富的钙、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，都是人体所需的成分。2、虾的胆固醇含量较高，还含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸和氨基酸等成分，氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高，吃起来可口而不腻。3、...
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![营养瘦身两兼得的汤水有哪些]( "营养瘦身两兼得的汤水有哪些")
- 赤小豆银花汤、苹果银耳瘦肉汤、排骨冬瓜汤等等。营养瘦身两兼得的汤水有哪些1赤小豆银花汤材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。做法：将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。滤去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。功效：赤小豆利下去火，与金银花搭配...
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![幼年猫咪生长所需的特殊营养需求]( "幼年猫咪生长所需的特殊营养需求")
- 猫妈妈会在小猫刚出生的5到7周内进行哺乳我们称为幼猫生长的第一阶段，最大的建议是不要小奶猫还是不要过早的离开猫妈妈，此时母乳是营养第一的。如果在此期间您要自己喂养小猫的话，可以选购猫咪专用奶粉，而不是用牛奶或者人类食物来饲喂。因为牛奶等食物中的蛋白质含量远低于...
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![日常做菜要注意营养]( "日常做菜要注意营养")
- 日常做菜要注意营养，现今生活中，许多人是自己在家里做饭菜的，而我们是从饭菜中来获取身体所需要的营养。而菜的营养成分会因为烹饪时的方法导致保留和流失。下面是日常做菜要注意营养的内容！日常做菜要注意营养1许多人认为，菜的营养成分是固定的，只要常吃营养丰富的蔬菜食品即...
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![十三种可美容营养的水果汁]( "十三种可美容营养的水果汁")
- 西柚汁、芒果汁、苹果汁等。十三种可美容营养的水果汁1苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。芒果汁：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。木瓜汁：消滞润肺，帮助分解，吸...
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秀丽馆
