![这5类食物,备孕怀孕期都尽量要少吃]( "这5类食物,备孕怀孕期都尽量要少吃")
- 生食生食指的是那些没有经过烹饪的食物。常见的有：日料刺身、生拌牛肉、五分熟的牛排等。这些食物中可能会含有一些寄生虫，会影响女性以及胎儿的健康，比如生牛肉可能携带牛带绦虫；河鱼生鱼片可能携带肝吸虫。除此之外，生肉和海鲜类食物，在生产、储藏、加工及运输过程中，都有被微...
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![5类食物可致妈妈奶水不足]( "5类食物可致妈妈奶水不足")
- 母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌，也会导致宝宝吸收到不良的物质。1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包...
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![必吃这几大类排毒食物]( "必吃这几大类排毒食物")
- 一、水果吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。苹果即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不...
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![孕妇贫血多吃这四大类食物]( "孕妇贫血多吃这四大类食物")
- 孕妇贫血吃什么食物第一：果蔬其实说到孕妇补血不仅仅要吃铁元素多的食物，同时也可以多吃点维C含量多还有叶酸含量多的食物哦，这两类营养素都可以帮助血液的增加哦。比如说维C可以促进铁元素的吸收，叶酸是红血球必不可少的，所以建议平时可以多吃点果蔬哦。第二：动物肝脏其实孕期...
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![既营养又不发胖的5类食物]( "既营养又不发胖的5类食物")
- 瘦肉瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。豆制品如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准...
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![阻碍孕妇钙质吸收的5类食物]( "阻碍孕妇钙质吸收的5类食物")
- 1、磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。2、钠盐：孕妈咪摄入过多盐...
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![孕期里这三类食物要少吃]( "孕期里这三类食物要少吃")
- 1、辛辣食物这类食物深受无辣不欢孕妈的喜欢，在孕期可能也少不了吃这类食物，那这类食物会对孕妈和胎儿造成什么影响呢？我们知道孕妈饮食里的营养会被胎儿吸收一部分，那孕妈饮食就需要特别注意了，不说多么的有营养，但是一定得是健康的！那如果孕妈经常吃辛辣食物，就很可能会影响到...
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![孕妇一定要忌口的5类食物]( "孕妇一定要忌口的5类食物")
- 过多的酸性食物我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，但这种方法是不可取的。研究发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、糖等酸性食物，其体液会发生变化，酸性体质会促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激...
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![坐月子多吃这5种食物]( "坐月子多吃这5种食物")
- 毫无疑问，坐月子是宝妈调理恢复的关键时期，中国人做月子禁忌多，这不能吃那不能碰，但是今天推荐的这5种食物，新妈妈们一定多吃。只有身体调理好了，下奶才又多又快。1莲藕营养不长肉藕含丰富钙和铁元素，这是新妈妈产后最需要的。大多数新妈妈产后消化弱，正好藕又有健脾胃的功效，隔三...
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![怀孕后这3类食物最伤身]( "怀孕后这3类食物最伤身")
- 第一类：各种炖品补汤。许多宝妈在怀孕以后，家里人会担心孩子长得快，营养不够。有些老人家不清楚禁忌，喜欢给场给孕妇炖各种各样的营养汤进补。其实这类食物也是最伤身的一种，有些补品对胎儿是有刺激性的，如果孕妇有这方面的需要，一定要咨询过医生之后再决定。其实对孕妈来说，只要...
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![哺乳期饮食禁忌 这6类食物最好别吃]( "哺乳期饮食禁忌 这6类食物最好别吃")
- 一、哺乳期不能吃什么1.油炸食物。我们都知道油炸的食物很香，很多人都喜欢吃。然而对于哺乳期的女性来说，还是需要先克制住自己的食欲。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸鸡等等。油炸食物不容易消化，且营养含量低，也存在较高的热量。不仅仅容易造成减肥的问...
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![宝宝多吃这类食物补脑益智]( "宝宝多吃这类食物补脑益智")
- 宝宝补脑应多吃鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。推荐食谱：鱼头豆腐原料：鱼头1...
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![孕妇补钙忌吃的5类食物]( "孕妇补钙忌吃的5类食物")
- 草酸：很多孕妇在孕期都会注意开始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物质，这种物质就是阻碍孕妈咪补钙的罪魁祸首。比如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸，它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。所以孕妇补钙...
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![晚上远离这3类发胖食物]( "晚上远离这3类发胖食物")
- 晚上远离这3类发胖食物，在一天的工作、学习之后，许多人会感到饥饿，想要吃点东西来缓解一下。但是担心会因为夜间进食而发胖，许多人都不敢下手，下面分享晚上远离这3类发胖食物。晚上远离这3类发胖食物1一、油炸食品应拒绝什么汉堡、烤肠、炸鸡等，食用这些高温油炸食物会加重肠胃...
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![怀孕后期可以多吃这4类食物！]( "怀孕后期可以多吃这4类食物！")
- 1、胶原蛋白的食物作为女性相信大家都比较爱美，就连怀孕也孕妈妈也是一样，其实在吃的方面也是对颜值有很大帮助的，经常吃点带胶原带白的食物，能使得准妈妈的皮肤变得越来越好，更有弹性，而生出的宝宝皮肤也是非常白嫩可爱，比如，孕妈妈多吃一点猪蹄，深海鱼类。因为鱼类也能让女性在...
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![5类适宜孕妇做早餐的食物]( "5类适宜孕妇做早餐的食物")
- 全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。奶、豆制品怀孕的时候，准...
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![这5类食物，孕妈你在吃吗?]( "这5类食物，孕妈你在吃吗?")
- 高温油炸很多孕妇为了图方便，常常点些快餐来吃，然而这些快餐多是经过高温油炸加工过的食品，并不健康，可能会影响到胎儿的发育。并且，经过高温油炸之后，食物本身的营养会丧失，不利于营养补充。建议孕妇多吃些清淡的、低盐低油的食物。咖啡因咖啡因会加大孕妇流产、早产等几率，也会...
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![这几类食物，牛奶碰不得]( "这几类食物，牛奶碰不得")
- 1、含果酸成分的水果常见的含果酸成分的水果包括桔子、橙、柠檬、青苹果等等。果酸可加速牛奶中蛋白质的凝固，导致肠胃不能正常吸收，使得吸进肚子里的牛奶不光起不到滋养作用，还会产生胃胀气消化不良等状况。因此，不建议在喝牛奶前后短时间内吃富含果酸内类的水果，水果一般以...
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![专家推荐：5类健康抗疲劳食物]( "专家推荐：5类健康抗疲劳食物")
- 1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着...
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![多吃5类食物助你延缓衰老]( "多吃5类食物助你延缓衰老")
- 1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以...
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![改变母乳质量的5类食物]( "改变母乳质量的5类食物")
- 1、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。2、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。3、会抑制乳汁分泌的食物：如...
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![最好不要吃这四类食物！]( "最好不要吃这四类食物！")
- 孕妇在秋季更应该注重营养的补充，但是也不要盲目进补。秋季孕妇饮食，应当以温润滋补为主，可选用温性食材，少用燥性食材。而且，最好不要去人群拥挤的公共场所，并且，要保证室内的空气流通。虽然，秋季孕妇应该多补充营养，但是有些滋补食材也是不能多吃的。大闸蟹、甲鱼还是要少买秋季...
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![经期饮食宜忌：多吃5类食物]( "经期饮食宜忌：多吃5类食物")
- 1、宜喝加蜜热牛奶在经期，女性如果出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，属于女性经期经常遭遇的身体不适。根据研究，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的种种不适。这是由于牛奶中的钾具有舒缓情绪的作用，并可以减轻...
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![这5种食物孕妇可以多吃]( "这5种食物孕妇可以多吃")
- 1、牛奶牛奶是男女老少都特别喜欢的营养饮品，对于孕妇来讲，也是不错的选择。因为牛奶中含有大量的钙质，而且很容易被人体吸收。而孕妇在孕期对钙的需求量比较大，所以孕妇常喝牛奶就能补充一定的钙。除了喝牛奶外，孕妇可以每天晒晒太阳，也能促进维生素D的生成，促进钙的吸收。2、...
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![孕早期要远离这4类食物]( "孕早期要远离这4类食物")
- 孕早期远离这4类食物，尤其第1种和第3种孕9周，胎儿的肾脏已经发育完善，并可过滤尿液了。它的形状就像两片树叶，把新鲜富含营养的净水吸收留下来，把对身体无用的废水排出体外，更便于让整个大树更好的生长，变得更健壮。准妈妈在这个特别时期，不管怎样爱吃重口味的食物，都要临别这些食...
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秀丽馆
