考虑不周导致你减肥不成功

与脂肪绝缘、时刻关注自己的体重、面对喜欢吃的食物拼命忍住等等。

考虑不周导致你减肥不成功1

现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能会大大的减弱的，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌会减少的，一般都会基础代谢率水平降低比较严重，就会造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖的发生。

哪个女人不想变美呢?但现实和理想总有差距的，总会出现胸前一马平川，腰粗等等。于是乎女人纷纷进行减肥!但效果并不好，那你知道吗?你的考虑不够周全会造成这样的结果。

其实胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，这是为什么呢?因为感觉不可能白!但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚!是不是感觉很惊讶啊!中医普遍认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步就能说是由于气虚所造成的。

所以，肾气虚的女性经常会有发胖的趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能会大大的减弱的，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌会减少的，一般都会基础代谢率水平降低比较严重，就会造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖的发生。

　　

而中药，对改善这种容易胖体质、消除肥胖之烦恼发挥着卓越的疗效。如果遇上肥胖而兼虚证者，其实就可以配合补气血、调阴阳、益脾肾等药物扶助正气，而且会更有利祛邪。而肾阳虚型肥胖临床表现为：形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、热、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白。

由于肥胖症病因比较复杂，治疗与保健宜标本兼顾的，补泻需要同是来用才行，一定要数法并施才好，这样方能取得比较好的效果。而对此桂附地黄丸有显著的疗效。

桂附地黄丸其实就是医圣张仲景的《金匮要略》中的肾气丸所以人们习惯上也把它称为金匮肾气丸，是由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓8味中药所组成的，其实就是温补肾阳的经典良方啊。

其中山茱萸具有补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用，而泽泻能够利水渗湿，这两味药均是目前流行减肥制剂的重要的组成部分啊。

目前在市场上销售的桂附地黄丸品牌还是比较多的，其中宛西制药生产的仲景牌桂附地黄丸以其独特的疗效而成为全国市场的.佼佼者啊。其所选用药材如山茱萸等均产自著名的天然药库河南伏牛山，以其制药工艺之规范、先进，先后被国家确定为优质优价的产品，更是无愧于承医圣精华，造仲景名药的称号。

仲景牌桂附地黄丸，药材纯正地道，制剂比较先进，因其为浓缩剂型，服用量少，而且不含糖，更加适宜现代人养生保健的新要求啊。

温馨提示：在中医中补肾是很有学问的，只有弄清是肾阴虚还是肾阳虚是非常关键的，所以要在医生的指导下选择六味地黄丸或桂附地黄丸。

另外，在饮食上多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等可以补纳肾气的食物也是很有必要的。只有明白自身的原因，就可以很好地来解决这些问题了。

考虑不周导致你减肥不成功2

错误1:面对喜欢吃的食物拼命忍住

完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。

建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗？给自己一勺吧。很想吃巧克力？给自己一小块吧。但是，不要放纵自己的欲望。

错误2:与脂肪绝缘

脂肪是肥胖的孪生兄弟，但在减肥过程中，脂肪不总是反面角色，脂肪类食品耐消化、抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄入。

建议：含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度蛋白的作用，是减肥者的理想食用油。

错误3:时刻关注自己的体重

将体重是否变化作为判断减肥成功与否的惟一标准会给自己带来很大的精神压力。要知道，在一天之中，由于身体水分含量不同，人的体重也会有些变化，如果你时时地称量自己的体重，那么你的情绪也会随着体重的升降而悲喜，从而易使自己陷入情绪性进食的怪圈。

建议：将体重排除在视线外，每周称一次体重就够了。那么，减肥的速度能有多快呢？专家认为，每周能减去200克?500克就非常不错了。

　　

错误4:一味追求目标不给自己一点奖励

改变由来已久的生活习惯不是件容易的事，当达到某个阶段目标后，如减掉了2公斤，你可以为自己庆祝一下了，去看场电影，或做美容、买些首饰，但不要以大吃一顿的方式来庆贺。

建议：阶段性的目标不应该定在减掉体重的10%以上，否则，会给你带来很大的压力。阶段性的减肥目标，一般为体重的5%?8%为宜，这样更加容易达到，也更易使你充满信心。

错误5:急剧降低热量的摄入

节食的人摄入的热量过少，会使身体的新陈代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果是你饿个半死，也许一天就只能消耗700千卡的热量，远远低于你原来每天上千卡的热量消耗。

建议：你可以每天减少一点热量摄入，如100千卡，这样就会基本保持正常新陈代谢，同时会慢慢减少体重。

错误6:不吃有营养的食品

有些人之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、维生素B6及某些微量元素等。而富含这些营养素的.食物往往是减肥者不愿问津的奶类、豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉等。

建议：如果自己并未吃很多高脂肪、高糖的食物，体重仍超标，那么就该检视一下自己的膳食是否缺乏一些能将食物转化成能量的维生素和微量元素，并进行相应的补充和食物结构调整。

错误7:过分信任健康食物

低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有较高糖分，从热量上来说，低脂食物和同等量的高脂食物是一样的。而无糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。

建议：注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量食物，但含有的热量往往比它们标签上注明的更多。就算是低热量的健康食物，也不等于可以无节制地任意享用。

错误8:运动后可以吃点东西

一般运动后，都有一种补偿自己的心理，认为自己刚刚消耗了这么多热量，即便多吃点东西也没什么，但实际上你并不饿。

建议：运动前先喝1杯橙汁，吃一点苏打饼干，既可以补充体能，也可避免在运动中血糖过低，同时橙汁中富含钾，可以防止运动中低钾。另外，运动完后应该喝运动饮料，因为运动饮料不但可以适当补充热量，还可以补充运动中丢失的水和电解质，使我们尽快恢复体力。

以上就是小编为大家介绍关于减肥不成功可能的原因的相关内容了，通过介绍正在减肥和计划减肥的朋友不妨以此引以为鉴，在减肥的过程中不要刻意压抑自己的食欲，合理安排自己的饮食对于减肥还是有益处的。所以减肥的朋友，在选择适合自己的减肥方法外，还有做到饮食均衡才行，这样才能获得减肥的成功。

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减肥无效一，不能坚持

看到这个减肥方法很棒，尝试两天，看到那个减肥食物不错，吃两天。最后一段时间下来，不仅没有变瘦，反而还胖了许多。这是非常典型的错误减肥方法。减肥要做到坚持，无论选择哪一个方法，都要认真的坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，否则不仅不会变瘦，还会扰乱身体的循环和代谢环境，导致脂肪更加大量的堆积。

另外不能盲目的同时尝试几个减肥方法，也会互相影响，不仅不能变瘦还会导致减肥失败。减肥要挑选一种符合自身情况的方法，并且要将减肥长期坚持下去，这样才能真正的变瘦。

减肥无效二，极端的限食

减肥的确需要限制饮食的摄入，但是不能过分的限制，否则很容易导致饮食欲望爆棚，造成暴饮暴食和减肥半途而废。

另外极端的限食也会减少营养成分的供应，严重影响身体正常运行，导致代谢缓慢，不仅会降低代谢的速度还会增加身体的吸收率，导致减肥失败和让身体形成易胖的体质。由此可见，减肥是在保证营养充足的基础上减少饮食量，而不是盲目极端的限食。

　　

减肥无效三，限食和运动并不同时进行

很多人都喜欢单靠节食或者单靠运动减肥。其实这样做是很难减肥成功的.。

首先减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。所以想要减肥成功就要做到减肥减少饮食量和增大运动量。但是很多人在减肥时都会遇到这样的两个问题，一个是减少吃饭，但是因为饮食量的突然减少，人就会变得非常懒惰，导致日常活动量严重降低。这样的减肥方式虽然减少了热量的摄入，但是热量的消耗也随之降低，所以减肥效果并不理想。

另一个是因为增加运动量而导致胃口大增，造成热量摄入过量。这样的减肥方式是在减少热量的同时增大了热量的消耗，所以减肥也很难成功。

以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥失败原因的相关内伤，由此可见在减肥期间不能长期坚持、极端的限制饮食、限食和运动不同时进行这三种原因是造成减肥失败的罪魁祸首。所以减肥的朋友不要总是埋怨自己的减肥方法不正确，减肥失败也要从自己身上找找原因，这样减肥才能获得成功。