长时间坐着会对跨有伤害吗

长时间坐着会对跨有伤害，主要体现在腰部血液循环、正常活动、肌肉损伤等方面，建议避免长时间久坐不动。

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经常坐着确实会对胯骨有一定的影响，因为长时间的压力，重心都会集中在腰胯部很可能会导致胯骨变大的现象出现。建议患者平时一定要引起注意，要避免长时间进行坐着，减少对局部的压迫，适当的进行运动放松。

必要的情况下，患者也可以做一些有助于矫正体型的活动。

　　

久坐的人，一般会会对颈椎和腰椎有影响，轻度的有颈椎病腰椎间盘突出等症状，特别坐办公室的女性，时间长了，腹部的赘肉越来越多和大腿粗的现象。胯骨估计不会单纯是坐着的原因，坐着一般不会对胯骨变大有影响的。

长期久坐的话，有可能会对髋关节有一定的损伤。首先应该观察髋关节局部是否有疼痛，肿胀，行走时是否有异常。如果有异常的.话，可以初步拍一个x线的检查。必要时需要做一下核磁检查。

女性如果觉得自己胯骨大的话，想把它缩小，在正常情况下无论通过什么样的保守治疗，胯骨的形态也是没办法改变的，唯一办法，是进行整形手术把这些骨头截骨，然后重新拼接、固定，造成骨盆变小。

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1、腰部血液循环

长时间久坐不动，可能会导致腰部的正常血液流动受到影响，导致腰部皮肤组织发凉、疼痛等症状。久坐一段时间后可以对腰部组织进行热敷，也可以适当转动腰部组织，从而改善不适症状。

2、正常活动

长时间久坐，可能也会影响到腰部的'正常活动，导致腰部在活动时出现麻木、无力等症状。建议久坐一段时间后可以适当进行腰部活动，比如腰部转体、转呼啦圈等。

　　

3、肌肉损伤

长时间久坐也可能会导致腰部的肌肉逐渐发生慢性劳损，在后期可能会引起腰部僵硬、腰部疼痛等症状，建议多引起重视。可以适当对腰部组织进行按摩或者是敲打，也可以通过腰部按摩仪进行改善。

除此之外，久坐也可能会增加腰部疾病的患病几率，此外，可能还会导致腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等，建议及时前往医院骨科进行药物刺激检查，明确病因后采取合适的治疗方案进行治疗。

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长时间坐着对腰有很大的伤害

世界卫生组织近期调查发现，得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病，她们不仅要经受病痛的折磨，而且还会影响生活质量，甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。究其原因，正是生活中的一些坏习惯，长年不改所造成的。

虽然短期内不会造成什么坏影响，但久而久之，必然会让我们的骨骼不堪重负受到伤害。以下三种情况最常见。

坐比站更伤腰。长时间保持一个姿势，不仅会引起腰椎、颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现直背、弓背或骨质增生，还会使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。

久坐者的骨连接处因无法产生足够多的黏液而变得干燥，继而容易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘突出症和颈椎病。特别值得提醒的是，坐着对椎间盘的压力，相当于站着的2—3倍。要预防就得每坐40—60分钟后，改变一下姿势，或站起来走走，休息5分钟。

一个姿势做家务。在家切菜、做饭、洗衣服、拖地，样样都要低着头干，可长时间用一个姿势，肌肉长期紧绷，很容易造成腰部、颈部和肩部的疼痛。有些女同志经常说手腕疼、肘关节疼，这也是平时刷洗东西或炒菜做饭时手腕过度用力的结果。此

外，如果家里用的煤气灶、水池的高度与你的身高不合适，干起活来也会感觉不舒服，也容易造成腰部肌肉的慢性疲劳损伤或扭伤。因此，干家务时，一个动作不要持续超过5分钟，否则就应休息1分钟后再继续，或者换个姿势。

长时间清洗锅碗瓢盆时，不妨准备张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部和肩部所承受的压力。

太胖伤股骨头。胖人大多血液黏稠度高，流速减慢，易发生骨坏死。而且，胖人股骨头的`负荷也比一般人要大。股骨头长期高负荷运转，很容易形成股骨头磨损造成股骨头外伤，最后破坏股骨头结构，导致坏死。因此，科学减肥很重要。

　　

通常情况下对身体有一定的好处

1、腰背挺直

坐着时应该保持腰背挺直的状态，避免身体扭曲或者歪斜，容易加重腰部负荷，从而导致变形，对腰部产生伤害。

2、抬头挺胸

患者还需要抬头挺胸，避免弯腰驼背，以免出现腰部弯曲，从而加大腰椎体的压力，容易出现肌肉损伤的情况，还有可能会诱发近视。对身体健康造成不利的影响。

3、双足平踏地面

正确的坐姿还包括双足平踏地面，不能长期进行交叉腿、翘二郎腿等姿势，以免影响腿部循环，对腰椎以及颈椎均会产生不利的影响。

除此之外，还有与桌面的距离要适中，在日常生活中，建议避免长时间伏案工作，以免对腰椎产生刺激，容易诱发腰椎间盘突出症，不利于身体健康。

一、选择正确的椅子

正确的坐姿的第一步是选择合适的椅子。它应该有良好的支撑和足够的宽度。当坐在上面时，双脚应该能够平放在地上。而且，靠背也应该是可调节的，以帮助保持脊柱的自然曲线。

二、身体姿势

正确的坐姿应该保持身体的自然曲线。意思是说，脊柱应该呈现一种S形。同时，肩膀应该放松，不要紧绷。颈部应该与脊柱呈直线，不要向前或向后弯曲。此外，手肘应该放在桌子上，以使手臂呈90度角。