晚上游泳有什么坏处

游泳时全身都会浸入泳池的水中，如果没有做好眼部的防护工作，或者泳池水中污物过多，就有可能导致细菌等进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎、结膜炎等。

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经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。

很多人喜欢游泳,尤其是到了炎热的夏季,游泳是一项很好的'锻炼身体的运动,游泳的好处有很多，但也有坏处哦，经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。

　　

总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果适当的游泳锻炼这是一件好事，建议学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，就会游刃有余。

不宜游泳的人：

1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。

2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

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游泳时间多长为宜

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。

游泳的好处与坏处好处

好处一、改善心血管系统的功能

游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

好处二、提高呼吸系统的机能

水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。

由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。

好处三、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。

因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性好处

　　

四、塑造健美的体型

受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的.体型。

好处五、改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

好处六、游泳体能热量消耗多

由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。

因此游泳减肥比较快

坏处

1、容易患上传染病

由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

2、引发抽筋

长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

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游泳池游泳的注意事项有哪些

1、当我们游泳的时候需要进行体格检查，若是患有一些疾病，比如心脏病、高血压、中耳炎等等的疾病，那么就不适合游泳了，而且女性朋友若是处在月经期间也是不能进行游泳的。

2、在进入泳池之前要做准备活动，进行一个热身，将身体的肌肉进入运动状态，而且还需要少量的冷水进行冲洗。使得身体更快适应水温，从而避免出现头晕、心慌等等的现象。

3、当我们刚吃完或者空腹时都不能进行游泳，很容易导致乏力，引发身体的不适。

游泳的好处有哪些

1、加强心肌功能：水中的压力要比地面的压力大上很多，因此当我们身在水中的时候，就会感到呼吸急促，这时就需要用胸肌完成游泳动作，所以游泳时间久了，呼吸肌的力量就会增大，那么呼吸系统的`机能就会得到提高。

2、增强抵抗力：对于经常游泳的人而言，可以改善呼吸、神经等等系统，重点是增加肌肉的力量，使得身体的各个方面得到提高，尤其是身体的免疫力，游泳对于体质虚弱的人很适合，长期进行可以改善体质。

　　

3、健美塑身：我们在水中的时候，需要划动双腿双臂，促使全身的肌肉群动起来，有效锻炼了全身的肌肉，使得肌肉变得更加富有弹性，形体也变得越发优美。

去游泳池游泳要带什么

1、游泳衣裤：游泳肯定需要自备游泳衣裤，因为衣裤不合身的时候就会增加身体的负重和阻力，从而影响游泳的动作。

2、游泳帽：它可以预防头发掉落，从而使得池水不干净，而且在游动的时候不会被头发纠缠到。一旦有了泳帽之后，阻力也是会变小的。泳帽颜色鲜艳，一旦发生危险，救生员可以及时发现。泳帽还能避免头发与池水的过多接触，因为池水里有漂液会伤害到头发。

3、游泳眼镜：游泳池中的水有细菌，所以需要戴着眼睛，避免诱发眼疾。

4、耳塞：游泳的时候，耳朵会进入水分，会影响听力。

从上文可以看出，在游泳的时候一定要注重自身的安全，而且游泳可以给我们的身体带来很多好处。