常年赤脚对身体好吗

常年赤脚对身体好吗，我们常说“接地气”或者“脚踏实地”，但应用在日常生活中，就是经常赤脚走路，它显然有许多令人惊讶的健康效益，那么常年赤脚对身体好吗？

常年赤脚对身体好吗1

赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。

赤脚走路确实对身体好处，赤脚走路可以更强烈地刺激较低的穴位，达到养生保健的功效。赤脚走路使人体前庭系统得到足够的锻炼，提高自身的平衡和协调能力，同时可以调节自身的血压，从而起到强身健体、止痛的作用。然而，患有严重髋关节和膝关节疾病的人不能行走鹅卵石，会增加关节的.负荷，加重关节的疾病损伤，同时，神经系统导致下肢肌肉无力的人不能行走鹅卵石。

夏季经常打赤脚有什么危害

1、容易受凉

经常打赤脚在家里走来走去，很容易导致双脚受凉。因为双脚的脂肪层很薄，而且保温效果比较差，加上该部位远离心脏器官，血液循环速度比较慢。所以双脚脚掌的皮肤温度非常低，在瓷砖上走来走去，很容易导致双脚受寒。

双脚受凉之后，很容易导致皮肤的毛细血管出现收缩，致使身体的抵抗力下降。而夏季天热闷热雨水又多，很容易形成闷热潮湿的环境，这样的环境很容易滋生病菌。一旦病菌侵入了身体，就会引起多种疾病，比如说热伤风。

　　

其中，下雨天还打赤脚的人们，更容易受凉，导致腰腿疼、胃疼等不适。要是处于月经期这样做，还会导致痛经，让女人们整个月经期都痛苦不堪。

2、容易造成外伤感染

打赤脚的时候，双脚没有鞋子的保护，会导致脚部的皮肤暴露在外面。夏季的时候蚊虫多，赤脚走路的时候，很容易被蚊虫叮咬。瘙痒难忍时，就会抓挠皮肤，一旦皮肤抓烂了，没有及时清洗双脚，则容易诱发感染。

3、诱发皮肤癌

生活中一些人外出的时候，也喜欢打赤脚走路。比如说在海滩玩耍的时候，就喜欢脱掉鞋子，在沙滩中来回走路。虽然说打赤脚踩着沙子很舒服，但是不能经常这样做。

这是因为打赤脚会导致脚面暴露在阳光下，很容易被阳光中的紫外线刺激，导致脚面皮肤细胞被破坏。因此，皮肤也会慢慢变粗糙，甚至失去弹性，同时皮肤抵抗力也会下降。长期如此，容易发生皮肤癌变的可能性。

过度贪凉的危害有哪些

1、面瘫

夏季的时候很多人因为过度吹空调，而出现面瘫问题。大部分都是一觉醒来，发现自己无法控制面部表情了。想要远离面瘫，一定要合理使用空调，而且千万不能对着脸部直接吹。

2、痛经

很多女人都存在痛经问题，尤其是夏季的时候，痛经现象更为严重。这与她们贪凉有一定的关系，比如说经常喝冰饮料，吃冰淇淋等，这些东西带有大量的寒气，吃进肚子里面之后，很容易导致血管收缩，从而造成气血凝滞的问题。而气血凝滞会影响血液循环，从而影响经血排出，导致女人们月经期痛经难忍。

3、患上胃病

夏季的时候患上肠胃病的人增多，这与他们不注意饮食有关系。因为天气很热，很多人喜欢吃冰镇的食物，整天都吃冷食喝冷饮。又一整天都待凉爽的空调房里面，大量寒湿之气侵入身体，很容易导致胃肠道被刺激。最终导致人们出现腹泻、腹痛等不适，这是比较轻度的问题。如果情况严重的话，还可能导致肠炎、胃炎等。

总而言之，尽管夏季天气炎热，也不能过度贪凉。千万不要为了一时的凉快，而给自己带来极大的麻烦。为了健康着想，夏季吹空调、吃冷食、喝冷饮，要适可而止。

常年赤脚对身体好吗2

1、更好的平衡感

脱掉鞋子走路，一开始可能还会走不稳，那是因为我们习惯在平坦的鞋底上行走，但随时间过去，你会习惯感受大地土壤的起伏，透过大脑的帮助，你的脚也会随之调整，让你能重新适应这个新鲜而陌生的大地触感。

　　

2、更棒的肌肉轮廓

当你的大脑在努力提高你的平衡感时，也会提升你腿部肌肉的支撑力，以免你跌倒。所以，当你的脚印踩入土壤，你的肌肉就便做出反应，防止重心不稳。如果你经常赤脚走路，你应该会看到不错的肌肉轮廓。

3、加速康复且免疫力增强

医生常常会建议人们尽量多走路，散步可以帮助他们康复的更快，而每天赤脚在外面散步，还能顺便增强免疫系统，因为赤脚接触到一些微生物会对它们产生免疫。更不用说，如果你每天都在阳光下呆上几分钟，就可以轻易获得每日所需的维生素D，这对免疫系统非常重要。

4、改善姿势

当你在看到这篇文章的时候，是不是正在低头看手机呢？当人们每天花很多时间低头看屏幕时，他们的背部会开始自然地向前倾，脱鞋走路则有助于解决这个问题，还能舒缓背部和肩膀的肌肉。每天一次，随着时间你会觉得自己的脊椎发生好的变化。

5、帮助舒压、解决睡眠困扰

下次压力大的时候试着脱掉鞋子在平地上走一走吧！脚底神经末梢的刺激有助于降低你的压力水平，从而降低血压。此外，有一项针对一群难以入睡且不容易保持熟睡的人进行的研究，让他们在接地床单上睡8周。

实验结束时，12名参与者中有11名都说自己入睡的更快，而每个人都承认自己夜里醒来的次数更少。这并不是说你也要睡在接地床单上，而是每天赤脚散散步，睡眠品质也会有所提高。

　　

6、头脑更清晰

赤脚走路会让你更清楚自己的步伐和方向，你会与大自然以及你的身体都更加合拍。地球上充满了负离子，它们能对我们的身体产生正向影响，包括头脑清晰并提升大脑注意力。

7、刺激全身，改善视力

赤脚行走就像穴道按摩，可以改善身体的健康状况。因为脚底有与特定器官相对应的穴位。如果你走在户外，它会激活你全身上下不同的系统，这能降低你的某些疾病的风险，例如关节炎，心脏病和肺病等。此外，脚上的某些压力点也与眼睛中的.神经直接相连，早晨散步可以让视觉更清晰。研究还表明，在岛上散步有助于血液流动，还能提高警觉性。

那么我们该如何开始呢？要开始你的新式接地生活方式请先选个环境吧，通常从草地、土壤、沙子和草皮开始都是不错的。如果这些都没有，你也可以选择你家附近的小径或有草坪的体育场吧。公园也是个好主意，但你要确定地上是否有人打破了一些玻璃或忘记清理他们宠物狗的大便。当你找到了一个干净又漂亮的地方，就脱掉你的鞋子，好好享受大自然的美妙吧。

如果你赤脚感到犹豫，可以试试五指鞋。它又称极简鞋，最初是为帆船比赛的运动员而设计，如今却在日常生活中越来越受欢迎。五指鞋像是戴在脚上的手套，那些穿过五指鞋的人都发誓再也不穿普通的鞋子了，因为他们已经看到了惊人的身心健康效益。

如果您有特殊问题，如扁平足，那么这个赤脚走路可能就不适合你了。需要在足弓上有所支撑的人，最好坚持穿特别设计过的鞋子和鞋垫，若不使用，他们可能会有健康风险，比如背部和腿部疼痛、疲劳、关节炎，韧带发炎等。