静脉曲张可以跑步吗

静脉曲张患者适当跑步有利于静脉血液回流

静脉曲张可以跑步吗1

1、跑步有利于静脉血液回流：静脉曲张患者可以适当跑步，但时间和运动量不宜过大。

2、穿弹力袜可消除疲劳：跑步时最好穿戴弹力袜，帮助消除疲劳。

3、可尝试其他运动：静脉曲张患者也可以尝试骑自行车、慢走等运动，有利于静脉回流。

4、运动时间和强度需注意：无论何种运动，都要注意控制运动时间和强度。

患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。

静脉曲张保守治疗：

1、适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢，白天用弹力绷带包扎，或穿弹力袜。

2、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。 3、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

4、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。

5、曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，

6、注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。

7、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。

8、忌烟、酒及刺激性饮品等。

跑步治疗抑郁症效果好吗

跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。

首先，跑步可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。

其次，跑步具有双向调节作用，可以使觉多的人减少睡眠，也可以是失眠的人改善睡眠。

第三，运动具有增加胃肠蠕动，提高脾的运化能力，减轻因为抑郁带来的消化不良。

第四，运动可以使血液畅通，消除瘀滞，起到补气的作用，还可以祛痰消饮。

第五，运动具有宣泄作用。

每天最好能运动到出汗，对彻底康复是非常有效的。

科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感，对减轻心理压力、改善抑郁情绪具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，也可以是早晨，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15～30分钟。

治疗抑郁症之运动疗法

跳绳

跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动，一般在天气不好的时候，不便于跑步的情况下，都可以选择跳绳项目，而且对女性尤为适宜。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。

跳绳可以锻炼多种脏器,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

⑴跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

⑵绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

⑶胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

⑷速度以30～60次/分钟为宜，心脏良好的速度还可以大一些，隔天一次，每次持续10分钟。

⑸心脏不好的.要注意适当控制速度和运动量，严重心脏病患者不要选择此运动项目。

跑步治疗早泄效果好吗

首先：出现早泄症状应到正规医院的泌尿科、男科、生殖科室就诊。早泄患者在治疗早泄期间要注意经常清洗私处，保持私处的清洁度，过有规律的夫妻生活。只要结合有效规范的药物治疗方法，早泄的临床治疗有效率可达到95%以上。

其次：多数患者为延长S精潜伏期在房事期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓S精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。

最后：早泄的病因特别多，不同的病因进行治疗的时候方法也不一样，有好多男性朋友没有自信，特别是在性生活方面导致早泄的情况，这样的情况需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建S精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。

注意事项

早泄是男性常见的疾病，治疗价格会受到很多因素的影响，男性的身体状况，病情，病因，医院治疗方法都是重要的因素，建议广大男性去医院男科治疗，采用科学的男科阴茎早泄治疗术，以安全性高，无痛，微创的治疗原则，采用阴茎敏感神经阻断刀，对阴茎敏感神经进行快速神经阻断，能有效的改善男性射精过早的现象。

静脉曲张可以跑步吗2

静脉曲张是否可以跑步应根据个人的情况来判断，每个人的病情状况是不一样的，所以运动的情况也不同。

静脉曲张症状比较轻微的人群，如果只是出现了静脉有稍微突出的情况，一般是可以适当的做一些跑步运动的，但是在运动量和运动时间上要合理的控制，运动时间不宜过长，也不能做比较剧烈的其它运动。

但如果静脉曲张的症状比较严重，比如出现了下肢血液循环障碍、腿部肿胀、血液瘀滞等症状之后一般是不可以跑步的，如果长时间跑步就有可能会导致静脉曲张的症状加重，不利于病情快速的恢复以及好转。

静脉曲张是由于血液瘀滞和静脉管壁薄弱所造成的，会导致静脉出现淤积和扩张，也可能会影响到局部的血液循环和新陈代谢，还会伴有下肢肿胀感和疼痛感。

这属于一个需要长期管理的疾病，在早期的时候，可以通过佩戴弹力袜的方法来达到压迫的效果，也能避免静脉曲张的症状加重，症状比较严重的.情况下，就可以通过手术的方法来达到改善的作用，主要是通过大隐静脉高位结扎和剥脱术来做治疗的。

静脉曲张不治疗的后果是什么

1、静脉曲张除了影响腿的美观外，发病初期，患者多有病肢有酸胀、麻木、困乏、沉重感，容易疲劳，经过改变生活习惯和简单的保守治疗可以维持一段时间不发展。

2、有很多患者不能养成良好的生活习惯，再加上一些遗传因素，如果长期不进行针对性的治疗，病变会在短时间内出现一个发展的加速期，病肢的淤血越来越重。

3、后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。病程长者常有小腿下部和足部(足靴区)皮肤可出现萎缩、脱屑、色素沉着、合并血栓性静脉炎会导致皮肤和皮下组织硬结剧烈疼痛，甚至湿疹和溃疡形成。

怎样预防静脉曲张

1、静脉曲张高危人群，比如父母中有静脉曲张的人群，应警惕静脉曲张的发生，做好预防保健。

2、避免长时间的坐姿、站姿等，注意经常调整体位，或者穿弹力袜进行预防。

3、肥胖人群注意减肥，保持理想体重，可减少下肢静脉曲张的发生机会。

4、注意治疗可能引起静脉曲张的原发病，比如便秘、长期咳嗽等。

5、孕妇如果合并静脉曲张，可在休息时抬高患肢，促进静脉回流，一般在分娩后静脉曲张会自然消退。

任何的疾病在病初期都是比较好治疗以及控制的，因此建议患有静脉曲张的患者们在患有静脉曲张的初期就要引起高度的重视，做好预防静脉曲张的保健，日常生活中要注意不要久坐或者是久站，以防止加重静脉曲张的情况，做到尽量控制病情的蔓延，减小做手术的几率。