秋燥吃什么好

梨、大枣、百合等等。

秋燥吃什么好1

梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

　　

百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的.功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。

秋燥吃什么好2

秋老虎是什么意思多少天

上周立秋之后，一直都还是比较凉快的天气，在我们都以为天气会一直这么凉爽下去的时候，秋老虎来了，这两天又开始气温又开始高到爆表了。其实很多人都不知道秋老虎是什么，那么，秋老虎是什么意思呢？秋老虎又会持续多久呢？

1、立秋之后短暂炎热

秋老虎其实是我们对立秋之后的一种天气的传统说法，就是指立秋之后天气短暂的炎热，其实从气象学上来看，立秋之后夏季并没有完全过去，因为亚热带地区在南边的热气退去的过程中会反复炎热一段时间。而且秋老虎这些天的天气并不会比夏季凉快多少，很多时候还会比盛夏季节更加炎热，所以大家还是要注意防暑。

　　

2、一般持续小半个月

秋老虎开始的时间大概就是立秋之后的几天，所以上周立秋之后，我们这几天就开始感受到了秋老虎的厉害了，一般秋老虎会持续差不多半个月左右，立秋的时候还在二伏天里面，所以秋老虎差不多会一直持续到整个伏天过去。所以我们在立秋之后接下来的十几天里面一定还是要时刻注意解暑。

3、相对夏季更加干燥

虽然立秋之后的秋老虎并不会比夏季凉快多少，反而会更加炎热，但是立秋之后的炎热和夏季的炎热有一点不同，就是立秋之后天气会更加干燥，我们夏季一般都是湿热，而立秋之后是干热。所以我们立秋之后也要注意补水清热，不然可能容易导致一些上火病症，比如感冒发热之类的。

金秋十月，是果实成熟的季节，也是燥邪旺盛的时期。秋天天气渐渐转凉，空气逐渐变干，人们易感燥热，尤其是在北方，气候干燥，让人身体缺水，甚至咽喉肿痛。秋燥是什么意思呢？那么秋燥吃什么好呢？

秋燥是什么

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

一、凉燥

感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

二、温燥

感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

治秋燥的食物

防“秋燥”从饮食上讲，要注意多喝水，多吃甘蔗、梨等润燥之品，以及多吃清补食物，如蜂蜜、百合、莲子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉干燥发痒，喝凉白开水能湿润咽喉，起到良好的止咳作用。

中医认为，甘蔗味甘性寒，入肺胃二经，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功；梨性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。

秋燥与人的体质也息息相关，所以预防秋燥的另外一个好方法便是增强体质。首先要确保充足的睡眠时间及号的睡眠质量，每天睡眠时间保证在8个小时，并尽可能坚持午睡。其次是要加强锻炼，锻炼应从早晨刚醒来便开始。

早晨醒来后，在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法，然后在下床到室外进行体育锻炼。此外要重视精神的调养，以平和的心态对待一切事物，以平静的度过多燥之秋。

（1）蜂蜜

蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

（2）银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

泡发后加入适量糖煮烂服食，是秋天具有滋补润燥功能的食物。

（3）百合

中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

既是一种药材，又是一种绝佳的食物。秋季经常食用可以清热生津。用百合煮粥对肝病有秋燥干咳的患者还有较好的食疗作用。

（4）南瓜

南瓜是一种适合夏秋两季养生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不仅可以消食减肥、健胃补气、滋养皮肤，还能加速尿道结石的溶解，对脂肪肝和并发肾结石、胆结石、膀胱结石的患者有祛脂、减肥、溶石等功效。

南瓜粉是用优质的.秋天南瓜冷冻升华干制而成。秋季服用南瓜粉不仅可以促进胰岛素的分泌，降低尿糖，还可以有效杀菌消毒，对肾炎和各种肝炎都有较好的辅助治疗作用

（5）山药

山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

立秋润肺的水果

（1）葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

（2）山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

（3）、柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

（4）苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

秋天如何养肺

一、饮食养肺

秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。

二、药物养肺

药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

三、运动养肺

根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。

秋燥吃什么好3

孕妇秋燥吃什么好

1.樱桃：樱桃的营养价值是比较高的，具有不错的美容以及排毒的效果。适量食用的时候，可以帮助孕妇通便。

2.火龙果：火龙果成分中有着丰富的矿物质元素，而矿物质的主要效果就是可以降火。

3.草莓：草莓有着不错的食用、药用的价值，适量食用的情况下，可以帮助清热、祛火、除烦。

4.梨：丰富的维生素、钙质富含在梨内，而这两种物质的主要效果就是补血，尤其是防治妊娠水肿以及高血压问题上效果是非常不错的。

5.蜂蜜：秋季的时候可以适量的喝一些蜂蜜水，它的主要效果就是缓解秋燥以及防治便秘。

　　

孕妇秋燥不能吃什么

1.山楂：山楂具有活血化瘀的效果，如果吃的太多，会容易引起宫锁问题，导致流产的可能性，因此孕妇不能多吃。

2.大型鱼：据数据显示，大型鱼类受到细菌和污染的概率很高，并不适合孕妇食用。

3.未熟的肉：生的肉类或者没有完全熟的'肉不要吃，因为这类食物中含有的莱昂的细菌和病毒。

4.螃蟹：秋季是吃螃蟹的季节，但是仍然不适合孕妇多吃，这是因为螃蟹是属于寒性的食物，有着一定活血化瘀的作用，吃得太多会引起流产问题。

5.葡萄：葡萄的营养是很丰富的，在一定程度上可以鲤鱼宝宝的生长，但是葡萄中的葡萄糖很亮是很大的，吃的太多，容易引起妊娠期糖尿病的问题，同时葡萄表面也有着的化学成分，吃的时候一定要清洗干净。

6.柿子：孕妇不建议空腹吃柿子，这是因为柿子吃得太多，会引起结石问题，同时柿子的含糖量也是比较高的，并不适合孕妇多吃。

孕妇秋燥食谱推荐

红萝卜玉米排骨汤

材料：排骨、胡萝卜、玉米、姜、盐、料酒。

做法：1.首先将新鲜的排骨清洗干净。玉米清洗干净后切成段备用。

2.生姜拍碎，胡萝卜洗干净后切成小款备用。

3.将准备好的排骨、玉米、胡萝卜和姜放入到锅内加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮两个小时取出就可以食用了。

黄瓜紫菜汤

材料：紫菜、黄瓜、姜、葱花、盐、酱油。

做法：1.首先将紫菜和黄瓜清洗干净，黄瓜切片，紫菜撕碎备用。

2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的所有材料放入到锅内煮开。

3.最后加入适量的盐和葱花调味后就可以食用了。

鲫鱼香菇汤

材料：鲫鱼、香菇、青菜、盐。

做法：1.将新鲜的鲫鱼处理干净备用。

2.香菇和青菜清洗干净后泡软。

3.锅内加入适量的油，油热了以后，将鲫鱼炸至两面金黄色以后加入适量的清水。

4.加入准备好的香菇和青菜，大火煮开以后，转小火慢煮20分钟。

5.最后加入适量的盐调味后就可以了。

孕妇秋燥的注意事项

1.预防感冒受寒：进入到秋季早晚温差还是比较大的，尤其是刚进入到秋季的时候，如果还是一直穿着夏季的衣服，那么很容易出现感冒问题的。而孕妇是最忌讳出现感冒问题的，不仅影响孕妇的身体情况，还会影响胎儿的身体健康。因此进入到秋季以后，孕妇首先需要做到就是预防感冒。

2.防腹泻：进入到秋季，一些抵抗力比较差的孕妇就是比较容易坏肚子的，虽然平常人闹肚子没什么问题，但是孕妇如果闹肚子是会出现早产问题的，因此进入到秋季一定要注意饮食的卫生问题，建议食用盐清洗水果。

3.便秘问题：秋季如果饮食不注意的时候，很容易造成便秘问题，如果便秘长期的时候，还会增加分娩的困难问题，因此建议平时多吃一些水果蔬菜，多喝水。

4.健康问题：秋季的细菌还是比较多的，因此平时一定要注意细菌的感染，尤其是一些巨细胞病毒的感染问题，长期情况下容易出现畸形的问题。

孕妇的体质情况是很特殊的，尤其是在季节变化的时候，稍不注意就会被细菌侵袭，长期没有及时治疗的情况下，也会对胎儿造成影响。而在燥热的秋季，一些孕妇需要注意的问题，已经做了详细的介绍，大家可以根据的介绍进行调整哦。