考前焦虑往往家长急过考生

考前焦虑往往家长急过考生，家长的过度期待是导致孩子焦虑的重要原因，如果父母过于注重考试结果，孩子焦虑程度会上升甚至超出自身承受范围。下面分享考前焦虑往往家长急过考生。

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“眼看就要大学联考了，可我儿子却像没事人一样，一副无所谓的样子，我和他爸爸干着急没办法！”“我现在一看到复习资料就头疼，真想逃到一个没有考试的地方去……”

市民唐女士反映，儿子从高一开始学习成绩一般，一进入高三，他就像变了一个人，终日沉默寡言。此前，孩子的舅舅曾带他看过心理医生，诊断结果表明之所以出现这样的状态，就是由于学习压力过大，孩子产生了明显的抑郁症。

之后孩子的情绪又开始变得反复无常，由于平时和孩子很少有深层次的沟通，所以家长什么都问不出来。随后，儿子突然决定放弃上学，任凭家长怎么劝说也没有用。唐女士只好再次带着儿子去找心理咨询师。

家住五里铺的卢女士向记者反映，自从儿子上高三后，他们全家人的生活失去了往日的“安宁”。“我感觉自己就快要被大学联考‘煎熬’得崩溃了”！

近日，记者从我市部分心理门诊和咨询中心了解到，随着中大学联考的临近，因为各种心理问题向心理专家求助的考生和家长多了起来。在寻求心理帮助的考生和家长中，家长的焦虑程度甚至超过了考生本人。

卢女士告诉记者，为了不影响儿子学习，她和丈夫从儿子升入高三起就没有看过电视。就连朋友聚会、单位节假日的外出活动，两口子也是能推就推。

“眼看离大学联考没有几天时间了，可我发现儿子却像没事人一样，一副无所谓的样子，而我则焦急得睡不着吃不好。”一脸憔悴的卢女士说，最近她感觉自己就快要“熬”不住了。为了避免在儿子考试前自己先崩溃，卢女士选择了向心理医生求助。

记者走访我市部分心理门诊和心理咨询室时发现，近日，类似卢女士这样的考生家长不在少数。

记者从甘肃怡心心理咨询中心了解到，每年的大学联考季节，心理咨询中心和心理门诊都会接诊一些因大学联考心理压力而求助咨询的考生和家长，今年也不例外。该中心主任、国家二级心理咨询师杜俞瑾告诉记者，在咨询者中，家长的考前焦虑更胜于考生。和卢女士一样备受考前焦虑“煎熬”的考生家长普遍存在。

“要想减轻学生的心理焦虑，首先家长要明确，大学联考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同别人家的孩子做对比，更要避免在孩子面前强调大学联考的绝对性”，金燕说。另外，她还提醒家长，要做到密切关注孩子的行为举动、避免孩子身染疾病的.同时，在言语上和行为上还要引导孩子以平常心态对待大学联考。

家长应鼓励孩子在考场上要有信心，以便发挥自己的最佳水平，也要帮助孩子做好考试失利的最坏打算。她认为，在一旁用眼睛默默观察，给孩子自己调节的机会和时间，远比苦口婆心的劝导、喋喋不休的叮嘱要管用得多。

西北民大心理学副教授金燕认为，大学联考即将来临，考生及家长紧张和焦虑都是正常的。这时候需要做的是尽可能地以平常心看待大学联考，“尤其是家长，在转变态度的同时要帮助孩子缓解压力”。

心理咨询师杜俞瑾表示，其实在大学联考阶段，考生的压力远远没有家长想象得那么大。有的考生原本不紧张，反倒是家长紧张得不得了，进而把这种焦虑间接地传递给了考生。杜俞瑾指出，如果家长过于紧张和焦虑，不仅会使孩子对自己产生怀疑，心理压力也更大。

家住永昌路的胡先生表示，他的女儿今年参加会考，父母两人每天为孩子忙前忙后，已经达到了“饭来张口、衣来伸手”的地步，为的就是能考上重点高中。像胡先生这样的家长不在少数，但正是因为家长的期望值太高，导致自己也在无形中陷入了“心理困局”。

连日来，记者从我市几所中学了解到，目前距离会考和大学联考越来越近，不但很多大学联考生出现这样的情况，一些会考生也出现考前焦虑、烦躁等心理困扰。

询师王旭介绍，近两年来，越来越多的家长因为大学联考产生心理焦虑情绪，从今年一诊后，就陆续有考生家长找到她做心理辅导，其中包括不少会考生家长。

“当家长感到焦虑时首先要冷静分析、及时调整心态，千万不要在孩子面前流露自己的焦虑和担忧，而是应该尽快寻求适当的途径缓解自身紧张情绪。如果情况严重，可向专业机构寻求帮助。”杜俞瑾说。

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一、家长出现“考前焦虑”的原因

学历差距和社会关系压力：由于中老年人文化水平较低，他们想要让孩子比自己更出色。在文化教育程度上，家长存在学历上的短板，所以在孩子成绩不理想时就会出现焦虑情绪。

重视竞争和排名：家长由于过分看重排名，往往会把成绩和排名当作检验孩子能力的唯一标准。如果孩子成绩不如意，家长就会出现焦虑情绪。

外部批评和攀比心理：由于社会上存在一些攀比的现象，家长往往会带着自己的心理压力来看待孩子的考试成绩，这种情况下，家长会把孩子的成绩反映到自己的身上，导致焦虑。

二、“考前焦虑”对孩子的影响

影响孩子心态：孩子的情绪状态对他们的学习和考试有直接影响。家长出现“考前焦虑”会让孩子产生紧张情绪，导致孩子无法专注于学习和考试。

增加孩子学业负担：家长焦虑的情绪会传递给孩子，进而增加孩子的学习负担。孩子在家长的要求下更努力地学习，而家长的负面情绪也会加重孩子的压力。

增加家庭紧张氛围：当父母焦虑和不安时，很容易把自己的.情绪传递给孩子。这会导致家庭中出现紧张的氛围，进而影响家庭成员的心情和关系。

三、如何缓解“考前焦虑”

先理清自己的情绪：家长应该先理解并妥善处理自己的情绪。他们要认识到自己的负面情绪是源于现实的困境和不足，不能把负面情绪转化为对孩子的不满和责备。

减少焦虑源：家长能够主动减少孩子学习与生活中的焦虑源，例如，减少催促孩子的次数，减少难题的要求等。

建立信任和沟通渠道：孩子需要感受到家长对自己的支持和信任。家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，听取孩子反映和意见，并提出有针对性的建议。

制定计划和安排：家长应该根据孩子的实际情况和需求制定有针对性的复习计划，并给予必要的安排和指导。

鼓励孩子并赞美成果：在孩子备考过程中，家长需要适时地鼓励孩子并赞美孩子的成果，这能够提高孩子的自信心。

总之，家长要学会如何化解“考前焦虑”，理清自己的情绪并减少孩子的焦虑源。同时，家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，制定有针对性的复习计划，适时鼓励和赞美孩子的努力和成果。这样，家长和孩子才能更加轻松地应对考试，从而取得更好的成绩。