判断孩子是否有焦虑症

判断孩子是否有焦虑症，儿童焦虑症最明显的特质之一就是缺乏安全感，孩子会变得敏感；其次焦虑症的孩子情绪会有明显的变化，下面分享判断孩子是否有焦虑症。

判断孩子是否有焦虑症1

宝宝七八个月大时已经开始辨别陌生的脸孔，在1岁2个月到3岁之间，他会开始黏主要照顾者，而1岁8个月大时，更是宝宝黏人的最高峰。

这种像无尾熊抱树一样地黏着依附对象的情形，在1岁以上的孩子身上尤其明显。而部分认知、记忆力发展快的宝宝，甚至在1岁时就会认得主要照顾者(通常是妈妈的脸)，进而特别地依附她。

为什么宝宝爱黏人?车先蕙心理师表示，当宝宝光溜溜地来到这个世间时，妈妈就等于是他的生命，这层依附关系是宝宝安全感的'来源，宝宝借此感受到“妈妈很爱我”的感觉，这是人生的必经阶段，如果亲子间没有这一层依恋，反而代表亲子关系不够深厚。

幼儿分离焦虑

“宝宝黏人与婴幼儿分离症之间的差别在于痛苦的程度”，车先蕙心理师明确指出。她解释，面对分离，会有不安的情绪与行为产生是正常的，但并不代表宝宝黏人都是婴幼儿分离焦虑症。正常的分离，宝宝可能都会有苦恼、哭泣、紧抓东西不放、产生怒意的痛苦情绪，这些情绪可以通过大人的安抚而舒缓。

如果宝宝合并有下列四种情况，而且重复发生1个月以上，就是所谓的“婴幼儿分离焦虑症”，3岁以下的宝宝比较常见，爸妈可得留心，让宝宝接受进一步的治疗与辅导。

　　

1重复发生过度痛苦的情绪

车先蕙心理师表示，有婴幼儿分离焦虑症的宝宝，要离开家或依附对象时，或者预期依附对象要离开时(例如看到妈妈拿包包)，他不仅仅会哭泣，而且往往无法被安抚，还会合并有吐奶、感、、肚子痛、甚至发烧等状况产生。临床上她曾辅导过幼儿园的孩子，因为不想离开依附对象，全身、在地上打滚持续1个多小时以上。车先蕙心理师强调，这些所谓的过度情绪反应，不仅仅是心理上反应，也会合并有身体症状。

2睡时多恶梦

常常在睡觉时作恶梦，醒来后会狂哭、大叫，观察亲人是否在身边，大一点的孩子会无意中说起：“我梦到妈妈被恶魔抓走了……”表达害怕爸妈离开，或担心自己被抱走的念头。

3担心主要依附者受伤或失去他

3岁以上的孩子会表达出：“我不要去学校，妈妈会不见”、“有坏人会来抓走妈妈”等言语，忧虑依附对象离他而去。

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焦虑症的早期表现

一、时刻感到威胁

常常感觉某些危险或某些可怕的事情，即将发生。经常担心一些若有若无的事情，是焦虑症患者最典型的早期症状之一。

二、情绪易激动

焦虑症本身就是一种情绪状态，相比于常人，焦虑症患者的内心时常处于恐慌、紧张、恐惧的状态，这使得焦虑症患者更加容易激动，容易发怒。

三、失眠问题

焦虑症患者常伴有难以入睡的情况，睡前感到心神不安、心烦意乱，半夜惊醒后难以入睡，使得第二天精神萎靡不振，造成恶性循环。

四、全身肌肉紧张

焦虑症患者的人体骨骼一般处于肌肉紧绷状态，常常觉得全身紧绷，无法放松下来，表情紧张、唉声叹气。

　　

五、恐惧情绪

一般表现为突如其来的`心理恐惧和无助感，并没有实际威胁的恐惧，持续十分钟左右，有时还伴有呼吸困难、汗多等

六、身体不适

焦虑症患者除了不好的精神状态，往往还伴有身体不适，如胸闷、气短、心慌、心跳加快、全身疲惫，做些简单的家务都会变得困难。

七、慢性消化不良

消化系统是十分敏感的，焦虑症患者的心理压力会刺激肠道，引起肚子剧烈疼痛，腹胀、便秘、腹泻。

八、悲观厌世

焦虑症患者的情绪往往会使患者变得悲观，他们可能认为自身稍微有些不适就怀疑自己患有疾病，认为生活希望渺茫，情感冷漠，如果出现这种情况，更应该及时就医，否则会有转换成抑郁症的风险。

焦虑症变得广泛，目前对于焦虑症的发病机制还没有一个准确的定论，但科学家们都一致认为，预防焦虑症的关键在于及时排解压力。

保持良好的作息习惯，每天适当运动，增强自身免疫力，时刻保持一个强健的体魄，积极乐观地去面对生活，保持自信，激发对生命的热爱，彻底摆脱焦虑症。

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焦虑症的自我治疗

一、焦虑症的症状

焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症。这种精神疾病的症状常见的有心悸、心慌、出汗、梗阻感、恶心或腹部不适，濒死感等，其对病人产生的危害在于病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。

二、焦虑症的自我治疗

1.学会调整自己的心态活在当下，把目光聚焦在今天。

不是遗憾的过去，或者是为未来担忧。过去无可改变。未来是由今天堆砌而成的。你不能活在未来也不能活在过去。为过去遗憾或者为未来忧虑都只是在浪费最美好最值得把握的今天而已。学会闭上眼睛让自己只看得见今天。

2.倾诉方法

倾诉是解决心态焦虑的很好的一种方法，可以把自己内心的想法都表达出来，可以找自己最信任的知己来当倾听者，那么心中的不快和烦恼就会随之消失，这样就可以达到完全放松自己的目的。

3.不要给自己过多的压力。

如果你有一个繁忙的日程表，经常从办公室带回工作，你可能经常使自己承受过多的压力，造成更多的焦虑。保持你的必要日程活动，并将不是非常必要的`日程取消一些以减轻压力。

　　

4.保持积极乐观的生活态度

在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到什么困难的时候，一定要想办法克服，这样就能够化解心态焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情，那么就可以提高自己的自信心。

5.转移注意力的方法

当自己感觉到比较心烦的时候，可以通过转移注意力的方法来放松自己，那么就可以缓解心态压力。可以和朋友一起出去旅游，或者到户外走动，听听音乐，这些方式都是转移注意力的好方法。坚持体育锻炼和参加一些自己感兴趣的文娱活动，都可以达到转移注意力的作用。