父母如何缓解孩子的焦虑症？

1、营造良好的家庭环境

父母是孩子最早的启蒙老师，家庭环境是孩子的天然课堂。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快;家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。

2、父母甩掉忧虑

父母敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑人格常常可以在孩子身上反应出来。所以，父母对孩子该放手时就放手。面对孩子的焦虑表现，父母先要管理好自己的情绪，沉着、冷静、自信、果断，避免大惊小怪;将内心的焦虑彻底甩掉或尽量克制，在孩子面前不露出蛛丝马迹。因为，当孩子被焦虑困扰时，他们最需要的是心理支持，希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略，这会逐渐淡化孩子对焦虑的感受。而此时父母脸上流露出哪怕一点点的焦虑，对孩子来说都无异于雪上加霜。

3、恰当地指导孩子

在培养孩子成才方面，父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。

4、给予适当的期望

父母应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。

5、给孩子心理支持

父母要耐心倾听孩子的心声，与之建立良好的信任关系，使孩子在父母面前不设防，自觉自愿地吐露内心的忧虑。在听孩子述说时，爸爸妈妈对他所说的内容及时作出相应的反应，对其痛苦适当地表示同情，这有助于孩子将心里的压力释放出来，消除顾虑和紧张情绪。

6、要提前给予预防

在孩子的正常生活发生变化以前，如入园、入学、搬家，父母最好先收集一下新环境周围的信息，看看是否有合适的小伙伴，然后，主动跟孩子说一说有关的事，并带孩子先看看新环境，以便孩子有个心理准备。至于父母离异一类使孩子心灵发生震颤的事件，也应事前透点风，说法可以委婉一些。