![张雪迎拍戏扮成“军阀太太”，穿上民国旗袍装后小腰真够细]( "张雪迎拍戏扮成“军阀太太”，穿上民国旗袍装后小腰真够细")
- 近日，有网友晒出一组张雪迎在拍摄电视剧《锦心似玉》时穿着民国旗袍的照片。在这组照片中，张雪迎化身军阀太太，头戴凤冠，身穿旗袍，气质高雅，古典美如画。与此同时，她的小腰更是引人瞩目，细如束腰，谁见了都忍不住惊叹。张雪迎此次扮演的角色是民国时期的名媛官夫人，剧中她将和主角演...
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![瘦腰小诀窍迅速变身小腰精]( "瘦腰小诀窍迅速变身小腰精")
- 瘦腰小诀窍迅速变身小腰精，瘦腰是很多女性需要做的，但是方法很多人没有找到，拥有一个小蛮腰，夏天穿什么衣服也好看，季节不停的交替着，夏天也迈着轻盈的步子一步步的接近了，下面我们一起来看下瘦腰小诀窍迅速变身小腰精瘦腰小诀窍迅速变身小腰精1饭后总是久坐不动容易导致腰腹部...
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![裤子腰大了怎么改小窍门]( "裤子腰大了怎么改小窍门")
- 裤腰大了怎么办方法一选择皮带如果裤子腰围不是很大，在可控范围内，可以选择一根皮带就能很好的解决裤腰大的问题。方法二改造腰围步骤一：首先，要确定自己的腰围尺寸，再测量出需要修改的这条牛仔裤的裤腰尺寸，减去你的实际腰围尺寸，就清楚牛仔裤到底大多少了步骤二：仔细地将腰头拆...
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![怀孕后期腰酸背痛怎么缓解]( "怀孕后期腰酸背痛怎么缓解")
- 1、睡得腰酸背痛很多孕妈都在烦恼，为什么怀孕后总是睡不好，特别是到了孕晚期，睡得腰酸背痛的。这时可以借助孕妇枕，帮助妈妈好睡眠。孕妇枕，在妈妈睡觉时，可以托起准妈妈的肚子，同时，在腰背部有很好的支撑，缓解妈妈的腰酸背痛。2、减少腰部压力孕期，随着腹部的变大，对于腰部的压力越...
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![瘦腰的小方法]( "瘦腰的小方法")
- 坐式侧腰伸展、仰卧上卷、仰卧缩腿等等。瘦腰的小方法1瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过头部向右边伸展，当你伸展到极限的时候，呼气，感受左侧身体的拉伸。保持5秒钟。第二步：回复原位，然后在换边重复上面的动作。每边各4次。瘦腰运...
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![小腿肿胀如腰粗]( "小腿肿胀如腰粗")
- 小腿肿胀如腰粗，小腿粗是让许多女性困扰的问题，不仅影响着穿着美观，更会让人感到自卑。对于小腿粗的解决方法，除了运动和按摩外，饮食上的改变也很重要，下面分享小腿肿胀如腰粗。小腿肿胀如腰粗1小腿粗的原因有两种：一、小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮...
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![产后腰疼是什么原因]( "产后腰疼是什么原因")
- 1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性...
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![杜仲腰花可缓解产后腰痛]( "杜仲腰花可缓解产后腰痛")
- 1.杜仲腰花材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。做法：猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。黑麻油...
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![瑜伽式瘦腰动作 助你打造苗条小蛮腰]( "瑜伽式瘦腰动作 助你打造苗条小蛮腰")
- 瑜伽式瘦腰动作大家都知道，腰部是减肥当中最难减的地方，那么有哪些瘦腰瘦肚子的简单动作呢？或许比较多的女孩子都懒得去健身房，那么小编就告诉你简单的几个可以瘦腰瘦肚子的方法。第一招是撑体动作，和平板支撑有点不一样的是，你需要面向地板，躺在地板上，然后用你的双手按住地面，使...
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![孙俪晒出今年最后一支舞，柔软的小蛮腰进步巨大]( "孙俪晒出今年最后一支舞，柔软的小蛮腰进步巨大")
- 孙俪是一位多才多艺的女演员，不仅在演技方面有着极高的造诣，而且在舞蹈方面也一直有所积累。孙俪在社交平台上晒出了自己跳舞的照片，并表示这是她今年最后一支舞。照片中，孙俪运用舞蹈技巧展现出自己优美的身姿，特别是她的小蛮腰非常柔软，令人惊叹。孙俪晒出今年最后一支舞，柔从...
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![产后腰痛是因为麻醉针吗？]( "产后腰痛是因为麻醉针吗？")
- 很多产妇在产后会出现腰骶部疼痛，生产过程中进行了腰椎麻醉的产妇会很自然地认为产后腰骶痛是打麻醉打出来的。那么，产后腰痛真的是麻醉针惹的祸吗?其实，一些没有接受麻醉的产妇同样也会有腰痛的经历，产后腰痛不一定与麻醉针有关。中医骨伤学界早就进行了分析，其发生的病机为...
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![《说英雄谁是英雄》朱小腰是什么身份 朱小腰和关七关系揭秘]( "《说英雄谁是英雄》朱小腰是什么身份 朱小腰和关七关系揭秘")
- 《说英雄谁是英雄》中三合楼的小腰姑娘是朱小腰，其身份有点神秘，表面是风尘女女子，但其实是金风细雨楼的人。在王小石去六分半堂救人时她竟在场抚琴，险遭偷袭关键时刻出手相救。不过她后面为护着关七被逐出去了，那么朱小腰和关是七什么关系呢？说英雄谁是英雄朱小腰身份剧中朱小...
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![为什么健身后反而腰粗了]( "为什么健身后反而腰粗了")
- 健身后腰粗的可能是锻炼方式不对，饮食方式不对等。为什么健身后反而腰粗了1一、哪些瑜伽体式容易让腿部变粗1、理论上健身才会让腿部变得粗壮，正确的练习瑜伽是不能让脂肪堆积的，因为瑜伽主要是拉伸为主。2、但是如果错误不当的练习会导致腿部变粗，其实并不是腿变粗了，是动作...
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![小妙招赶走腰部赘肉]( "小妙招赶走腰部赘肉")
- 呼拉圈、挺腰直身端坐、每天至少吃3个水果和3两蔬菜等等。小妙招赶走腰部赘肉11、呼拉圈转起来看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的'美人。2、挺...
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![产后腰酸背痛怎么办？]( "产后腰酸背痛怎么办？")
- 造成产后腰酸背痛其实是怀孕后期，身体为了平衡骨盆腔中宝宝的重量，你的上半身就会往后仰，腰椎与形成骨盆腔后壁荐骨之间的角度，就变得越来越大，脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改变所致。腰酸背痛最好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质...
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![缓解孕期腰酸的小妙招]( "缓解孕期腰酸的小妙招")
- 1.避免长时间地保持同一站姿或坐姿。如果必须一直坐着，也不要一直坐着不动，可以上下摆动双脚，或是做一些简单的腿部运动。必要时，每1~2小时起来活动一下。2.做一些孕妇适宜做的运动，例如孕妇操、散步等，来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。但是要切记，孕晚期之后的任何运动，都...
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![产后腰疼有哪些原因 如何缓解产后腰疼]( "产后腰疼有哪些原因 如何缓解产后腰疼")
- 1、生理性缺钙怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出...
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![助你塑造苗条小腰的食物]( "助你塑造苗条小腰的食物")
- 法则1：将下列食物融合在每日菜单中·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；·豆类或其它豆荚类食物；·菠菜和其它绿色蔬菜；·无脂、低脂牛奶或酸奶；·低糖型速溶燕麦片；·鸡蛋；·火鸡肉或其它瘦肉；·花生酱；·橄榄油；·全谷类面包，如小麦、燕麦等；·富含蛋白质的食物；·浆果类果实，如葡萄、...
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![产后腰痛缠上身 这样做快速缓解腰痛]( "产后腰痛缠上身 这样做快速缓解腰痛")
- 不少妈妈吐槽，生完宝宝之后，腰的存在感越来越强，稍微弯腰一会儿，就酸得不行;抱娃的动作稍微大一点儿，腰就痛得不行……妈妈产后为何会腰痛？母乳喂养导致钙流失人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈一方面消耗了大量的能量，另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容...
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![产后如何减腰背臀]( "产后如何减腰背臀")
- 产后如何减腰背臀，想必身为准妈妈的您一定很关心。生产后的妈妈们，身体被照顾得无微不至，但如何消除产后的“大肚子”却不是很容易。下面小编为大家分享产后如何减腰背臀，希望可以帮到大家。产后如何减腰背臀1腰部运动。仰卧屈膝，两臂平放于体测。然后收腹将身体向头部方向举...
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![产后瘦腰运动]( "产后瘦腰运动")
- 产后瘦腰运动，生完宝宝身材就会严重变形，特别是腰部，以前性感的小蛮腰被一堆赘肉所代替。产后妈咪已经成为一个普遍的现象，更是稀松常见，产后瘦腰运动成了绝大多数妈咪最关心的话题了!产后瘦腰运动11、产后饮食要合理不要狂吃鸡鸭鱼什么的奶水够宝宝吃就行了2、其实不用很大补...
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![怀孕后总腰疼？]( "怀孕后总腰疼？")
- 怀孕后总是腰疼该怎么办？日常“站、坐、走、躺”需要注意什么？答：很多女性在怀孕后都会出现不同程度的腰疼症状，这虽然不是什么大病，却也会给孕期生活带来不便。如果您在孕期也遇到了这个问题，不妨试试下面的方法来进行缓解。1、避免久站、久坐或者长时间的平卧孕期长时间的久...
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![产后腰痛怎么办？产后腰痛的缓解方法有哪些？]( "产后腰痛怎么办？产后腰痛的缓解方法有哪些？")
- 注意合理饮食。多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。保持充分的睡眠。产后的床垫不宜太软，并以侧卧为好，且需经常换卧床姿势。及时到医院进行检查。如果女性产后腰痛得厉害，无法忍受，就一定要到正规的医院进行检查，查明病因，针对性的进行治疗。坐好月子。女性月...
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![产后同房腰疼怎么办]( "产后同房腰疼怎么办")
- 1、揉臀。体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。2、推腰臀腿部。先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向...
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![何雯娜产后晒婚纱照，身材管理有成效见小蛮腰]( "何雯娜产后晒婚纱照，身材管理有成效见小蛮腰")
- 近日，何雯娜在社交媒体上晒出了自己的婚纱照，引发了网友热议。尽管是产后不久，但是她的小蛮腰让人惊叹，看来她的身材管理有成效。在婚纱照中，何雯娜的身材非常引人注目。大家都知道生完孩子后，妈妈们的身材非常难以恢复，但是何雯娜的身材管理有明显的成效。婚纱照中，她故意将腰间...
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秀丽馆
