![最适合上班族男士的健身动作]( "最适合上班族男士的健身动作")
- 你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫，感觉生活累到爆炸了。其实，你可以选择健身来放松压力，抽出时间锻炼，给自己一点正能量。今天，小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif，让你学会健身，喜欢上健身，开启你的肉体革命。男女健身动作一、活动肩部肌肉;肌肉活动动作二、活动...
- 25722
![健身小动作成功帮助上班族减肥]( "健身小动作成功帮助上班族减肥")
- 按摩减肥法、仰卧起坐减肥法等等。健身小动作成功帮助上班族减肥11、按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。瘦身依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！也可以使用按摩器材，比如：...
- 30573
![洪小铃男友是普通上班族 洪小铃暂时没有结婚打算]( "洪小铃男友是普通上班族 洪小铃暂时没有结婚打算")
- 洪小铃（Jennifer），1979年2月23日出生于台湾省，中国台湾女演员、模特。出演过《天下无双》、《恶灵05》、《放羊的星星》、《倾世皇妃》、《真爱找麻烦》、《贤妻》、《我的宝贝四千金》等收视大剧，尤其是《放羊的星星》，让洪小铃真正走进大众视线，随后的《倾世皇妃》让洪小铃更...
- 23227
![营养专家推荐的上班族饮食要求]( "营养专家推荐的上班族饮食要求")
- 营养专家推荐的上班族饮食要求，现如今我们很多人因为工作的压力增大，对于自己的饮食没有引起高度重视，导致自身容易出现各种各样的胃病情况，下面就来看看营养专家推荐的上班族饮食要求。营养专家的上班族饮食要求1常言道：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。随着生活节奏的加快，这一...
- 4834
![上班族呼啦圈一月塑形]( "上班族呼啦圈一月塑形")
- 上班族呼啦圈一月塑形，近年来，呼啦圈凭借其简单的动作、丰富的变化、可玩性和趣味性，成为了不少女性的健身项目之一。各种颜色、材质、重量的呼啦圈琳琅满目，不少女性热爱在家中或健身房里转呼啦圈，接下来我们一起看下上班族呼啦圈一月塑形。上班族呼啦圈一月塑形1背酸、腿痛...
- 17436
![上班族利用空闲时间健身]( "上班族利用空闲时间健身")
- 伸懒腰、呼吸、按摩耳朵等等。上班族利用空闲时间健身1一、早上醒来的床上：伸懒腰做法：把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。功效：你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的...
- 7719
![上班族吃什么食物能提神解疲劳]( "上班族吃什么食物能提神解疲劳")
- 1、金枪鱼金枪鱼是一种富含高营养价值的鱼类，在金枪鱼中含有丰富的蛋白质、酪胺酸等营养素，这些成分都是人体生长所需的重要成分，同时进入体内后还能促进大脑神经递质的产生，从而能使人的注意力更加集中，对于精神涣散的人有不错的调节。另外，现在的很多上班族常会因为工作节奏...
- 13278
![都市上班族一周减压表]( "都市上班族一周减压表")
- 都市上班族一周减压表，现在社会各行各业竞争都比较激烈，作为一个普通上班族也是被上司安排的任务压的喘不过气来，适当的压力有利于我们提高工作效率，现在分享都市上班族一周减压表。都市上班族一周减压表1周一：早起最重要。星期一综合征带来的厌烦、懒惰、健忘、精神不集中早...
- 14948
![上班族午餐饮食要有讲究]( "上班族午餐饮食要有讲究")
- 上班族午餐饮食要有讲究，由于都市生活节奏很快，而白领又是需要消耗大量脑力劳动的人群，因此，适合白领的早餐有这几个特点：方便、快捷、营养、美味。今天看看上班族午餐饮食要有讲究。上班族午餐饮食要有讲究1医师告诉记者,当今上班族的午餐误区不少,要及时纠正。年轻也许还能...
- 24651
![华丽上班族朱健钧出演沈凯 杜琪峰群戏得力干将首亮相]( "华丽上班族朱健钧出演沈凯 杜琪峰群戏得力干将首亮相")
- 由杜琪峰导演，杜琪峰、张艾嘉监制，周润发、张艾嘉、陈奕迅、汤唯、王紫逸、郎月婷等联袂演出的《华丽上班族》，继多伦多国际电影节及釜山国际电影节后，影片再成为入围伦敦国际电影节(LondonInternationalFilmFestival)的竞赛作品，可见其在北美洲、亚洲及欧洲的电影权威指标平...
- 6405
![上班族瘦肚子攻略]( "上班族瘦肚子攻略")
- 控制工作餐饮、少吃零食、少在外面吃饭等等。上班族瘦肚子攻略1利用工作环境你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。控制工作餐饮：不应...
- 30581
![上班族多喝枸杞茶缓解疲劳]( "上班族多喝枸杞茶缓解疲劳")
- 枸杞还有哪些食用方法枸杞粥原料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。做法：1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调...
- 25945
![上班族不良的生活习惯有哪些]( "上班族不良的生活习惯有哪些")
- 晚上不睡觉，早上不起床，早餐、午餐一起吃等等。上班族不良的生活习惯有哪些11、晚上不睡觉，早上不起床不少的上班族平日里上班都需要一早起床，赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，所以一到周末和假期的时候，总是充分的利用时间大睡特睡，甚至很多人都是中午才起床。但是也并不意味...
- 7429
![上班族节后应如何调整心理]( "上班族节后应如何调整心理")
- 上班族节后应如何调整心理，上班族，休息过后来上班或多或少都会有出现情绪不稳等症状，其实这就是我们常说的焦虑症，那么现在分享上班族节后应如何调整心理？上班族节后应如何调整心理1表现：坐立不安，心神不定，吃东西没味，睡觉时惊醒。想到马上要上班，内心竟有莫名的恐惧。“焦躁不安...
- 28936
![上班族必备水果樱桃，缓解上网不适症状]( "上班族必备水果樱桃，缓解上网不适症状")
- 色泽诱人酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品，据专家介绍，樱桃还有一个重要功效：能缓解电脑工作者的不适症状。专家称，电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛视力下降怕光等症状，甚至诱发夜盲症。因此，...
- 18004
![娱乐圈里的“上班族”，欧阳娜娜与阿里巴巴会擦出什么样的火花]( "娱乐圈里的“上班族”，欧阳娜娜与阿里巴巴会擦出什么样的火花")
- 在娱乐圈里，有一群人被称为上班族。他们不是演员、歌手，也不是主持人或编剧，而是扮演着娱乐圈中不可或缺的角色。他们背后默默地支撑着艺人的一切，包括营销、宣传、行程、服装造型等等。他们的日常生活似乎很平凡，但却承载着极高的责任和压力。娱乐圈里的上班族，欧阳欧阳娜娜是...
- 12959
![上班族准妈妈安全攻略手册]( "上班族准妈妈安全攻略手册")
- 怀孕某些症状（例如：恶心、呕吐、嗜睡、行动不便）的确可能会暂时影响工作，不过，大部分的准妈妈不但很快就能适应，而且工作表现也不会因为怀孕受到影响。老板，我怀孕了……不过，要开口告诉老板“你怀孕了”这件事，可能会让准妈妈觉得忐忑不安，深怕老板会刁难，更怕工作饭碗会不保。其实...
- 30450
![上班族如何减腰部赘肉]( "上班族如何减腰部赘肉")
- 控制工作餐饮、加强腰部锻炼、控制工作餐饮等。上班族如何减腰部赘肉1利用工作环境你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系;与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励;与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。控制工作餐饮...
- 12864
![上班族的绝佳健身时间]( "上班族的绝佳健身时间")
- 上班族的绝佳健身时间，运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。其实平时也可以利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间。看看上班族的绝佳健身时间。上班族的绝佳健身时间1一、搭公车的瘦身妙招利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去...
- 22304
![上班族办公室交流要避开的交际禁忌]( "上班族办公室交流要避开的交际禁忌")
- 不要人云亦云，要学会发出自己的声音、有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛、不要在办公室里当众炫耀自己等。上班族办公室交流要避开的交际禁忌1不要人云亦云，要学会发出自己的声音老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在...
- 16318
![张颂文采访透露演员行业并不挣钱，甚至有些还不如普通上班族？]( "张颂文采访透露演员行业并不挣钱，甚至有些还不如普通上班族？")
- 明星或是演员这份职业，在很多人的眼中都是非常的光鲜亮丽而且高收入的人群，特别是前段时间郑爽合同中1.6亿的片酬更是让网友惊讶。但是演员张颂文在采访中却是表示演员这个行业并不挣钱，只有少部分人能够赚到钱。那么这其中的情况又是怎样的呢？张颂文爆料演员行业收入张颂文...
- 27003
![上班族如何缓解心理压力]( "上班族如何缓解心理压力")
- 友善术、宽心术等等。上班族如何缓解心理压力11、友善术有研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍。。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质...
- 19331
![李佳薇男友曝光 小5岁上班族恋情稳定]( "李佳薇男友曝光 小5岁上班族恋情稳定")
- 歌手李佳薇7日举办新专辑《相反的是》签唱会，日前被拍到和男友牵手逛街，小俩口模样相当甜蜜，李佳薇面对恋情相当大方，我就是正常的情侣。被问到相关问题，有问必答。李佳薇日前在发片签唱会上大方认爱，男方比自己小将近5岁，算是姐弟恋，不过对方只是一个上班族，李佳薇担心自己影响到...
- 26018
![Papi酱罕秀恩爱，老公照片曝光是普通上班族]( "Papi酱罕秀恩爱，老公照片曝光是普通上班族")
- Papi酱是中国最著名的网络喜剧女演员和视频博主之一，她的视频内容涉及社会生活的各个方面，深受观众喜爱。最近，Papi酱突然公开了自己的老公照片，并晒出夫妻两人在度假的美照，引起了广泛关注。而更让人关注的是，她老公竟然是一个普通上班族！Papi酱罕秀恩爱，老公照片曝光据了解，Papi...
- 28820
![上班族压力不小教你几招轻松调理]( "上班族压力不小教你几招轻松调理")
- 上班族压力不小教你几招轻松调理，现在社会快节奏的生活，来自各方面的压力参差不齐，许多工作的人都感觉到在职场上压力越来越大，这种压力需要得到一定的缓解，不然的话，不管是对自己，还是对公司都会受到影响的，现在分享上班族压力不小教你几招轻松调理。上班族压力不小教你几招轻松...
- 4731
秀丽馆
