孩子考试紧张怎么安慰他

尽量少提成绩、不要说“不要紧张”、带孩子出去放松心情等等。

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1、尽量少提成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此，就不要经常提及了。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。

别和孩子找不到话题的时候，就问他最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心，也会舒缓他的压力。

2、不要说“不要紧张”

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。可以让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让他自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

　　

3、带孩子出去放松心情

如果孩子考试紧张比较严重，父母不妨带着孩子放松放松，陪他做做运动，出去玩一玩。不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

4、给自己一点暗示

有一句话说：平时当考试，考试当平时。把考试当成平时的练习，紧张的心也会平缓下来。如果孩子平时本身就不错，家长可以让他暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩；我做不出来的题目，没有几个人能做得出来。

孩子考试紧张的'原因

1、基础差，平时对考试知识点把握不好。肚子里没有墨水，考试前肯定紧张。所以解决办法就是平时好好学习，掌握考试的知识点。当然，这是一个漫长的过程，家长要有耐心。

2、孩子怕考不好会被父母责骂，因为很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑他的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。

长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会控制不住的紧张起来。

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孩子考试心态不好怎么调整

1、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。这里就建议家长在孩子备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。

在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

2、深呼吸

如果孩子心态不好，就会在考试的时候感到紧张，那在做题之前就可以进行深呼吸，这样反复几次，可以很好地缓解紧张的情绪。这是最简单也会是最有效的调整方法。此外，在做题的过程中，如果再次出现紧张、焦虑等情绪，可以停下笔来做几次深呼吸，迅速平复心情。

3、给自己暗示

因为积极的心理暗示可以帮助孩子建立自信，从而缓解紧张。因此，在考试开始前，孩子可以给自己积极的心理暗示，增强自己的信心。家长也可以让孩子在心里告诉自己这不是考试，只是普通的课堂测试，这样可以让心情平复下来，从而发挥出应有的水平。

　　

4、不给孩子压力，及时疏导

对于考试心态不好的孩子，家长不能给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的`原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。

要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。并引导孩子正确的看待考试的意义，不要过分把个人的前途与一两次考试的结果联系在一起。

5、培养孩子的熟练度与专注度

如果孩子考试心态不太好，也可以自己在家进行“模拟考”，营造考试环境，甚至可以让家长扮演老师的角色在孩子的身边转悠。让孩子习惯外界的干扰，并且形成一种抗干扰的能力：什么都别想，做题最重要。

当孩子习惯了在模拟考中心无旁骛，等到了大考，也会习惯地排除考试干扰，以最快的速度进入做题状态。

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孩子考试不细心怎么办

1、培养孩子的时间观念

现在大部分孩子的时间观念都很差，缺乏规划时间的能力。在考试的时候，由于前面时间规划的不到位，后面的考试时间紧张，孩子就会犯粗心的毛病。为了让孩子改掉这个毛病，家长一定要懂得培养孩子的时间观念。

首先让孩子对自己一天的时间进行规划，列出详细的时间表并按照时间表去执行。其次要设置一些奖励机制，在孩子完成好的时候进行表扬。还要给孩子一些自由支配的时间。最后家长也要以身作则，按照约定的时间完成自己制定的计划。

2、家长自己做事也要认真仔细，规范严谨

家长对孩子的影响是巨大的，家长的一举一动孩子都看在眼里、记在心里，并且在生活、学习中模仿父母的做法。如果家长自己做事时就邋邋遢遢，马马虎虎，随随便便，一定很难教育出严谨认真的孩子。

在日常生活中，家长要用自己的细心去感染孩子，比如把家里布置得井井有条，也应该让孩子学会自己整理东西、收拾房间，培养自己的事情自己负责的责任感。

　　

3、明确目标

很多时候，人们并没有正确认识到自己做事的目标。比如，只确定孩子要学习一小时，却未明确学够一小时的具体目标是什么，仅仅是为了一个小时的学习时间？还是为了在一小时中掌握某个知识点？明确了目标，才能更好地向着目标努力。

孩子考试不细心的'原因

1、自身知识不足

孩子基础知识欠缺，学习中似懂非懂，属于知识缺陷型粗心马虎；或者总是想当然、把复杂问题简单化，这种孩子属于思维缺陷型粗心马虎，这是由于不良的思维定势造成的。他们在上课听到老师讲的内容总是浅尝辙止、不求甚解，每到考试便会以惨败收场。

2、孩子对知识掌握的熟练度不够

熟练度在一定的程度上决定了出错率的多少。想象一下我们成年人，做国小一年级的计算题，每一题对我们来说都很简单。但是当我们在计时的情况下完成1000题，并不一定能全部做对。如果我们平时经常做计算类的工作，很可能做的又快又准；但如果我们平时很少做计算的话，则很可能完成的很慢且错误率很高。