如何帮孩子消除开学焦虑症

找到原因对症下药、调整“时差”，营造环境、聊点趣事、买点文具，激发积极性等等。

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找到原因对症下药

要消除开学焦虑症，最关键的自然是找到深层次的原因，“对症下药”。

杨女士的儿子贝贝上三年级，虽然在杨女士的严格督促下，贝贝的寒假作业快写完了，但一提到开学，贝贝还是会紧张。杨女士通过和孩子谈心，了解到孩子是因为怕上学完不成作业，老师批评，还怕邻桌的小孩欺负自己。

王慧琳介绍，小孩儿提到开学就焦虑，肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完，害怕开学老师批评；有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起，不想开学那么辛苦；

还有的学生担心新学期功课太重，课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避；还有的学生是压力太大，怕自己不够优秀，不能当班干部，达不到父母的要求。

家长一定要和孩子谈心，找出孩子一提开学就焦虑的真正原因，帮助孩子解决问题。

　　

调整“时差”，营造环境

在开学焦虑的`孩子中，很多是假期沉迷于网络游戏，经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏，晚上一两点才睡觉，到中午才起。如今快开学了，孩子的作息时间还是颠倒的。

“这种情况下，家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整，开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”郭莎莎提醒。

首先，家长要检查孩子的寒假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成寒假作业。

其次，节后家里要营造平静的学习气氛，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，千万不能自己一边在家打麻将，一边要求孩子按时睡觉。

聊点趣事、买点文具，激发积极性

还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大，产生焦虑。王慧琳建议，家长要多和这类孩子谈心、聊天，不要给孩子过多压力，要多鼓励孩子，去缓解压力。

家长首先可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里，家长可以帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。

同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好，也要鼓励孩子。

如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况，了解一些有趣的地方、掌握学习的窍门等。

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家长如何帮学生在开学之初爱上上学

1、不要在家预习和复习学校的课程

有些家长为了让孩子们在课堂上学得轻松，会按照课本，提前或者复习学校里面学的东西。这是非常错误的选择。这样做会让孩子会产生依赖心理，失去在课堂上的专注力。

在学校里听不听不重要，反正在家里面还可以学习。我们是父母，不是老师。我们不能够代替老师们的工作，再爱孩子的老师也无法代替父母。

一个健康成长的孩子，不需要双份的老师，也不需要双份的父母，而是需要父母老师，各司其职，完美配合。如果一定要父母来教孩子，最好不要用现成的课本。换一本书，换一种和老师不同的方式，效果会好很多。

2、要保持和老师的'良好沟通

如果家长可以主动和老师保持联系，及时沟通。就好像刚有白烟的时候，就被监控起来了，比火苗都腾起来再考虑是救火还是转移，那艰难程度，人人都明白。建议：最好每天有一次可以自己去接送孩子，和老师打个照面，不用多不用太详细，就一两句，知道动态就可以。然后回家，该表扬的表扬，该教育的教育。

当父母表现出一种上心、积极的状态，老师也就会更容易的跟你交流一些孩子的状况。这样也就会有可能让学生爱上上学，对孩子学习成绩的提升也是极有帮助的。

　　

3、选择有正能量的词和孩子们讲话

在学生开学之初时，家长在和孩子讲话的时候，应该下意识的选择一些更正面的词。譬如我很少给孩子们说：“表现”这个词。因为表现这个词有隐晦的含义，我们不需要把让孩子变得更好，只要他能够“表现”好，就可以得到奖励。我也会直接说：你今天在学校怎么样？好吗？老师说什么了？

尤其是年龄较小的孩子们来说，他们的就像是一块海绵一样吸去所有的水分，没有任何辨别力。我们可以有选择性的运用有正能量含义的词，和孩子们讲话，这也利于学生在开学之初爱上上学。

4、让孩子充分体会到成就感带来的喜悦

小孩子都喜欢被夸奖和鼓励，只要他们取得一点成绩，家长都要及时地夸奖和鼓励，让孩子时时感受到父母的认同和肯定。在不断的夸奖和鼓励下，他们觉得学习很有成就感，这种成就感会带给孩子们无限的喜悦。在这种成就感的不断满足下，孩子变得越来越自信，而自信正是孩子做事情成功的基础。

如何让孩子保持这份期盼、让孩子持续地爱上上学呢？这就需要家长在学生开学之初时调动自己的智慧，用心而又不留痕迹地做一些事情，让孩子在和同学、老师的交流相处中收获快乐，让他们在好奇心和成就感的满足中收获成长。

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怎样消除孩子的恐惧心理？

1、不要恐吓孩子。

当父母想要阻止孩子做某些行为时，最好要简单、明确的告知，并申明如果违反父母建议会有的不良后果，而不是运用恐吓的方式来让孩子产生恐惧，以达到自己的目的，滥用恐吓是有害无益的，不仅会让孩子对父母产生一定的抵触情绪，不尊重父母，还会增长孩子的恐惧感，妨碍健康成长。

2、不要让孩子隐藏自己的恐惧。

孩子们出现了恐惧心理，家长不应该阻止他们的表露，更不能用指责和嘲笑的语气去鄙视孩子，将孩子与周围的人做对比，用这种态度去掩盖孩子的恐惧只会更加深孩子的恐惧，家长应该让孩子学会对自己倾诉自己的恐惧，并告诉他，那没什么值得害怕的。

3、要呵护孩子，而不是斥责。

当听到孩子说：“我害怕”时，家长首先不能斥责、嘲笑孩子。一句“我害怕”很清晰地表露了孩子内心深处的恐惧，此刻的他需要的是家长安全的保护。如果家长不但不给孩子相应的呵护，而仅是指责孩子胆小、懦弱、没出息的话，会严重加重孩子的'心理创伤。

正确的做法应该是：及时给予孩子适当的保护，拥抱孩子，安抚孩子不安的情绪。等孩子情绪稳定，完全放松下来后，再给孩子做具体的情况分析，帮助孩子慢慢驱赶走恐惧的情绪。

　　

4、说明理由。

给孩子经常讲一些有趣的知识，有助于消除孩子的害怕心理。如果有孩子害怕蜜蜂，可耐心的向他解释蜜蜂是如何辛勤劳动，采花粉酿蜜的。只要你不惹他，他就不会蜇你。

5、帮助孩子树立自信心。

如果孩子获得成功的体验，自信心就会增强很多，家长应去发掘孩子的独特天赋，使孩子认识到自己的长处和优势，并为之自豪，以形成积极的自我意识，让孩子明白每个人都有优点和不足，不足之处，只要加以训练，就可以克服 ，以次帮助孩子树立自信心，培养其自立、自信的态度。

哪些原因容易让孩子产生恐惧心理？

1、黑暗的环境

很多人都会惧怕黑暗，因为黑暗蒙蔽了我们的双眼，让我们没办法去了解外部的情况。人一旦不能了解自己所处的环境安全与否，变便会胡思乱想。

所以很多小孩在刚和父母分房睡的时候，他们不敢关灯睡觉，因为他们看不见东西，一点点声音就会让他们胡思乱想。

2、陌生的环境

孩子大多数时间是和父母在一起，他们熟悉的人有限，适应陌生环境的能力也还没完全发展起来。就算是成人，一样会在陌生环境中感到害怕，因为陌生的环境会剥夺人的安全感，在陌生的环境中可能遇到的特殊情况会更多，因为不熟悉，所以容易出错。

没有人喜欢在陌生人面前出丑，为了避免出丑，所以很多人会选择尽量少去陌生的地方，即使去，也会希望有一个伴能陪着自己。

3、他人生气

孩子很小的时候我们就能发现，当他们看到父母生气的模样，他们会被吓哭。这也可以说是一种情绪的感染，所以我们看到别人生气时，自己也会有点害怕，可能会害怕对方责骂我们，也可能单单是因为感受到了对方的愤怒。