25%考生失分缘于考前焦虑

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25%考生失分缘于考前焦虑，随着大学联考、会考这些升学考试的临近，对考试结果担心而出现情绪烦躁，甚至吃不下、睡不好的学生多起来了，下面分享25%考生失分缘于考前焦虑。

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大学联考前一年不看电视不会客

前两天，在门诊中，一位学生家长这样和专家说，孩子今年就要大学联考了，为了帮孩子顺利冲刺，两口子约定，这一年，家里不开电视，平时亲戚朋友想来串门，能推的也尽量推了。特别是过年时，家里一改往年的热闹场面，冷冷清清。

家长费尽心思，可孩子的成绩并未如预想中大踏步前进，最近模拟考也不怎么理想。更令家长焦心的是，最近，孩子开始胃口不好，晚上入睡困难，家长多讲两句学习上的事情，她就发脾气“别烦了，我自己心里有数”，在饭桌上，有时候，说着说着眼泪便忍不住落下来。

经过与学生、家长双方的交谈，医生发现，学生的心理压力已非常大。她说，父母为自己做了这么大的“牺牲”，就觉得如果自己不努力，如果考不上好的大学，那会让他们多失望，一想到这些，就开始烦躁不安。

学生考前焦虑失分

如今，很多家长都晓得，老拿孩子与其他同学做比较，频繁地给孩子订学习目标，会加重孩子的心理负担。于是，不少开明的家长开始转变策略，刻意创造一种比较轻松的'环境，但对一些比较敏感的孩子，这种策略并不怎么奏效。

市七医院医学心理科傅素芬副主任医师说，在门诊中，有学生这样说，“每次听到爸爸说‘尽力而为，不要有压力’，在我听来，潜台词就是‘要抓紧了’。”

市七医院赵国秋院长透露，最近他们正在中学、大学做有关考试焦虑的调查，结果发现，有一半学生会出现考试焦虑，而因考试焦虑造成考试失分的比率达到了25%。有不少学生在考试后会说，“哎呀，很多题目本来都会，都是粗心呀，把分给丢了”。赵院长说，与其说是粗心，称之为考试焦虑更准确。因为人在焦虑状态下，注意力和思维力都受到抑制而下降，小数点看错位，上下文字看错行，原本会做的题目都弄错了。

保持平常生活状态最重要

家长刻意营造一个安静的学习氛围，反而加剧了学生的考前焦虑，最后造成成绩不理想，这样的结果，恐怕是家长们最不愿意看到的了。这也让家长们犯了难，究竟该做什么不该做什么呢？

赵国秋建议，顺应孩子的需要，保持一种平常的生活状态最重要。拼命给孩子补充营养，到处搜集考试信息，家长在关心孩子的同时，其实无意识中把自己的焦虑情绪转嫁到了学生头上。

孩子会感受到家长的期望，担心万一考不好让父母失望。人们说，“以一颗平常心对待考试”，这不仅是对学生说的，对家长同样适用。

另外，对考前焦虑，家长应有正确的认识。专家说，考试前有一些紧张焦虑的情绪是正常的，只要不严重影响到孩子的饮食、睡眠等，没有影响孩子注意力的集中，就不需要过度担心。

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孩子考前焦虑怎么办？

1、让孩子按时休息，休息是为了更好地学习，良好的睡眠是孩子优化记忆过程，提高学习效率，减轻焦虑情绪的关键。若是孩子在考前出现了失眠，那各位家长也可以让孩子在晚上睡觉前，喝一些牛奶，平时尽量不让孩子和茶和咖啡一类的，不利睡眠的饮料。

2、当孩子出现考试前焦虑情绪的时候父母一定要好好疏导。大部分孩子出现考试前焦虑情绪的症状都是由于压力比较大而引起的，想考个好成绩，但是又怕考不好所以才会焦虑，这时候父母和老师就应该好好沟通一下一起来帮助孩子缓解焦虑情绪。可以改变辅导孩子学习的方式，另外父母不要在给孩子施压，告诉孩子一定要尽力而为，结果是排在尽力而为之后的，给孩子营造一个好的学习和生活费环境。

3、要给孩子营造一个相对安静的环境，孩子面对考试，可能会“压力山大”，导致孩子在情绪上可能心烦意乱、焦躁不安，这时候任何的噪音，都有可能使孩子感到格外的闹心。甚至对于那些情绪特别不稳定的孩子来讲，噪音简直就是”灾难性“的存在。

4、调节心情，营造温馨家庭氛围，家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。